L4c0st3 wrote:

Java wrote:

Olgas bok ska kollas upp!! :-) Nej jag kör aldrig kondition före styrkepassen, det är inte effektivt ur muskeluppbyggande synpunkt. Och jag vill verkligen bygga muskler men inte bli allt för bitig ;-) har fått för mig att man kan styrleträna relativt hårt utan att bli jättestor, tror att det krävs rätt mycket då. Elitidrottare! Vilken resurs :-) Jag körde också cirkelpass, helkropp från början (det var effektivt) men när jag ville öka på intensiteten på övningarna genom fler set och reps så blev passen alldeles för långa, mer än 60 minuter. Svårt att vara tillräckligt effektiv på slutet då tyckte jag. Ja, kul att bolla lite om det här :-)

 

stämmer som du säger, som tjej måste man verkligen jobba riktigt hårt för att bli biffig så du kan nog köra på som du gör :)

ja cirklarna blir otroligt dryga , för oss tar det närmare 2 timmar! Brukar köra ett i veckan om jag hunnit köra igenom kroppen annars är det mest fokus på de muskelgrupper som ska köras igenom för dagen. 

ja det är verkligen ett plus att ha en idrottare i familjen, han har varit MMA proffs tills nu när vi fick barn och han gick i "pension" :)

 

OMG, 2 timmar!!! Jag tyckte mina 60 min plus blev mastigt i det tempot ;-) MMA, då är man rätt fit. Har faktiskt en man som kört mycket kampsport tidigare men aldrig på någon professionell nivå. Men han intalar mig också att jag inte kommer att bli bitig, bara fit :-)

Hörrni, omdebatterat ämne - kosttillskott! Tar ni nåt? Jag har kört med Whey 80 i ca två månader efter träning och nu BCAA i ca en månad i samband med träning och måste säga att jag tycker att BCAA:n verkligen har hjälpt mig att få hårdare muskler och mer tonad kropp :-) Nu har jag senaste dagarna försökt att snåla på kalorierna ytterligare och tycker att det känns lite bättre faktiskt. Men har tyvärr fått bristningar på magen och rumpan senaste graviditeten så huden är inte så spänstig där, känns så tråkigt nu när man tränar oxh är duktigt att huden förblir lite slapp och tråkig :-( Några tips någon??

Jag förstår, jag hade ammat och dietat bort de flesta kilon redan när jag satte igång träningen på allvar. Så då ville jag köra igång med något. Eller, min man som tränar mycket rekommenderade att jag skulle prova, han ansvarar för mina tillskott ;-) Vi hade faktiskt tänkt att köra en kreatinkur senare när vi är i ännu bättre form, jag har aldrig kört det förut men han har.

Jag tycker att det är så svårt det här med vikten och så, vet egentligen inte vad jag "ska" väga. Tycker alltid att jag vil väga typ 52 som när jag var 19 och det kanske inte är realtistiskt längre ;-P Sen är jag så otålig, fick ju barn för sju månader sen och har svårt att acceptera att jag inte är helt inform än... även om jag skulle tycka att det vore galet om någon annan i samma situation tyckte så..

Gah den där maghuden alltså!! Säger bukplastik hemma och mannen bara fnyser...! Han säger, fortsätt träna ska du se. Lätt för honom att säga, det är inte hans mage som hänger i skrynklor när han gör plankan ;-)

Efter första barnet blev jag typ aldrig motiverad att träna, visste att jag ville ha ett till och att kroppen skulle bli fördärvad. Men nu är jag så sjukt taggad! Kul att vi kan följas åt här hörrni :-)

Ja den där förbaskade huden :/
Precis! De vet inte vad de pratar om!
Min sambo säger samma sak, träna träna, ge det tid!
Ja det ska jag göra men skulle inte dra mig en sekund för bukplastik i framtiden! ;)

Nä dom har väl rätt i att man får ge det tid men om huden förblir så här trist så måste den absolut åtgärdas på ett eller annat sätt! Kan ju inte vara fit med en skrynklig mage ;-)

Hur går det girls? :-) har nån påbörjat Cambridge än? Har glömt att fråga hur lång tid ni har på er att nå era mål? Det kanske ni skrev i början förresten? Minnet är inget vidare... ;-) Jag siktar på att vara i så bra form som möjligt till min op 24 oktober, alltså om två månader typ.

Nån mer än jag som har ångest över att träningen kommer att bli lidande efter op? Hur ska man göra för att inte säcka ihop totalt och förstöra det resultat som man kämpat med?