Vilan efter bröstförstoring...

13 posts / 0 new

Last post

#1 2013, October 7 - 11:09

Tricolore

Offline

Last seen: 10 years 8 months ago

Joined: 2013-09-18 15:53

Hej alla ni tränings- och kostkunniga!

Jag är van vid att träna i princip dagligen (varav ca 3 styrkepass/vecka) och nu efter bröstförstoringen blir det ju vila i iallafall 4 veckor...

Jag undrar nu då hur ni som också vanligtvis tränat mycket innan er operation tänkte med kosten osv efteråt för att inte tappa alltför mycket av musklerna och orken, finns det nåt särskilt man kan göra för att inte bli alltför förslappad under den här viloperioden?

Vill ju inte bli någon "sladdermaja" tills jag får träna som vanligt igen. ;)

—

Ålder: 19 år, Längd: 169cm, Vikt: ca: 66kg
Strl före op: 75A
Strl efter op: Vet ej ännu!
Klinik/Läkare: Proforma, Örjan Gribbe
450 cc framför bröstmuskeln

Gilla

Annons

#2 2013, October 7 - 11:22

tittutt

Offline

Last seen: 2 years 8 months ago

Joined: 2013-08-19 21:51

Jag har varit extremt tränad och skött min kost väldigt bra, men nu efter op.. Ja vad ska man säga liksom ;) jag är svullen i hela kroppen, känner mig sladdrig från topp till tå (med undantag för brösten som just nu är det mest fasta på min kropp) jag äter INTE nyttigt, inte för att jag inte bryr mig utan för den enkla anledningen att jag har NOLL aptit och det enda jag får i mig är frallor till frukost och godis på dagarna.. Jag tycker dock att min kropp förtjänar att vila eftersom att det är ett ganska stort ingrepp ändå, och tänker lyssna på min kropp tills dess att det känns som att den är i mer balans. Då kommer jag att fokusera på resten av kroppens fysik, men nu så är brösten i fokus och kommer vara det en period framåt. Längtar tills jag blir hungrig och sugen på nyttig mat igen ;) då jäklar kommer man att få en bikinikropp som heter duga :) lycka till :)

—

24 år, 1.60cm, 53kg, 1 barn
Strl före op: 70-75 A (fick ha inlägg för att fylla upp en a-kupa)
Strl efter op: ? Fortfarande purfärska så det är osäkert
Konsultation Kosmetisk kirurgi Göteborg 3/8-13
Op 3/10-13 av Ivan Letterfors, kosmetisk kirurgi Fal

#3 2013, October 10 - 16:37

Mallans_bralla

Offline

Last seen: 5 years 7 months ago

Joined: 2013-10-07 11:10

Hej!

Skönt att hitta andra som är lika träningstokiga som jag. Detta är min stora oro inför operationen. Träningen är mitt liv och jag tränar både crosffit, tung styrketräning, bandy och spinning 6-8 gånger i veckan. Har en muskulös kropp och en av anledningarna till att jag vill ha tuttar är bland annat att jag vill tävla inom fitness i framtiden.

Jag är också lite orolig över perioden efter då man inte får träna, för min kostmotivation försvinner så fort jag inte tränar. Då äter jag allt jag inte borde (är rätt bra på att äta, haha).

Jag förstår ju att man knappt har någon aptit första veckan och att man då måste äta det man har lust med för att få i sig något öht. Men jag funderar på om man ska försöka dricka vatten med BCAA i åtminstone. Alltså aminosyror. För att åtminstone FÖRSÖKA hindra att alla muskler bryts ner.

Sen när man börjar må bättre ska jag försöka följa ett strikt kostschema så att man får i sig det man behöver för att kroppen ska läka men samtidigt inte lägga på sig i onödan.. men min op är inte förrän i mars 2014 så jag har en tid på mig att fundera. Kommer försöka prata med så mkt folk som möjligt som har samma träningsnoja som jag, haha

—

- 32 år, 172 cm, 70 kg
- Bröstförstoring genomförd 28/3 2014 Patrik Höijer, Laser & Estetik
550 cc delvis bakom (strl före op: 65E)
- Undre ögonlocksplastik genomförd 13/4 2017 Reza Aslani, Ögonlocksakademin

#4 2013, October 10 - 17:08

coconut19

Offline

Last seen: 10 years 11 months ago

Joined: 2013-05-05 10:34

Hej!

Känner precis samma, tränar 6-7 dagar i veckan så mitt största orosmoment efter op är också att tappa formen liksom. Men jag tänker som så att man kommer väldigt långt på att endast sköta kosten på ett bra sätt så jag planerar att dra ner en hel del på mitt nuvarande kolhydratsintag då man såklart inte kommer att behöva alls lika mycket energi. Däremot kommer jag att fortsätta hålla mitt proteinintag relativt högt för musklernas skull. Sen kommer jag med all säkerhet inte fuska med dålig mat eller godis tills jag kan börja träna igen.

Så, som sagt, kosten är ju a och o, samt mängder av vatten, och så länge man sköter den är jag absolut övertygad on att man inge blir någon "sladdermaja" haha ;) don't worry! :)

—

19år, 166cm, 53kg
Konsultation m. sköterska Akademikliniken 7/5-13
Konsultation Per Heden, AK 2/10-13
Op 25/11-13 Per Heden, AK
Allergan 285cc mm resp. 290cc mx delvis bakom muskeln

Annons

#5 2013, October 10 - 18:44

backstromx

Offline

Last seen: 4 years 7 months ago

Joined: 2013-09-14 21:59

Mallans_bralla wrote:

Men jag funderar på om man ska försöka dricka vatten med BCAA i åtminstone. Alltså aminosyror. För att åtminstone FÖRSÖKA hindra att alla muskler bryts ner.

låter som en bra idé med BCAA!

+ en massa högkvalitets protein bars så att du får tillräckligt med näring, även om du har låg aptit.

—

22 år, 171 cm lång, 56 kg
strl nu: 70A
vill ha: 350- 400cc runda hp
(sparar till op)

#6 2013, October 12 - 06:48

Tricolore

Offline

Last seen: 10 years 8 months ago

Joined: 2013-09-18 15:53

Åh, så det finns alltså fler som delar mina tankar om detta! ;) Ja jag har nu första veckan efter op inte haft alls lika stor matlust som innan (pga tradolan och såklart minskat energibehov) men har ändå lyckats få i mig rätt schysst mat, har försökt få i mig mycket protein. (I början en del proteinbars haha, man klämmer i sig det man kan...)

Så det är alltså det viktigaste, att vara extra petig med proteinet under träningsuppehållet? Har funderat på aminosyror men det känns som att det ändå är lite onödigt (?) för min del med det nu då den första "värsta" stillasittande veckan är över... :p

Alltså usch, kryper nästan i kroppen min av att inte kunna gå till gymmet och svettas. Träning som är så härligt ju!

—

Ålder: 19 år, Längd: 169cm, Vikt: ca: 66kg
Strl före op: 75A
Strl efter op: Vet ej ännu!
Klinik/Läkare: Proforma, Örjan Gribbe
450 cc framför bröstmuskeln

#7 2013, October 14 - 00:11

backstromx

Offline

Last seen: 4 years 7 months ago

Joined: 2013-09-14 21:59

Jag har hört en hel del bra saker om BCAA, men för att vara ärlig har jag inte riktigt provat det själv ännu, eftersom det kostar lite. I teorin bör det fungera, men som du säger är det kanske lite over the top. :)

—

22 år, 171 cm lång, 56 kg
strl nu: 70A
vill ha: 350- 400cc runda hp
(sparar till op)

Annons

#8 2013, October 14 - 01:27

Mallans_bralla

Offline

Last seen: 5 years 7 months ago

Joined: 2013-10-07 11:10

Ja, jag hade faktiskt tänkt testa ett nytt kostupplägg under tiden efter operationen. Lite LCHF stuk fast under en tidsbestämd period då..

BCAA dricker jag varje dag nu, så då är det bara att fortsätta. Köper man en med god smak så är det som att dricka saft till smaken

Visst, att hålla formen kan man säkert göra med rätt kost. Men det man kommer tappa är styrkan. Sjukt trist. Har tränat upp en riktig bra styrka senaste två åren och att tappa mycket av det känns mindre kul. Menmen, det är det värt

Jag tror på att tillföra kroppen etra protein så inte kroppen börja käka av musklerna allt för mycket. För att vara på säkra sidan. Inte hela världen om det inte funkar. Det är ju inte dåligt att tillföra mer protein oavsett

—

#9 2013, October 18 - 16:38

BMO85

Offline

Last seen: 8 years 4 months ago

Joined: 2013-10-11 23:51

Tappa muskler gör du inte på 4 veckor vill jag påstå. Dock om du äter tillräckligt med protetin så kommer du behålla dina muskler. Dina senor däremot kommer bli förslappade tills när du börjar på gymmet igen, men dina muskelfibrer har inte minskat vill jag påstå. Dina senor kan välja upp sig igen på några dagars gymmande.

Angående tistress så kanske se de dära filmerna, serierna eller böckerna som du inte tagit tag i, eller var med aktiv på nätet och i telefon än tidigare.

—

28 år, 171 cm, 79 kg
Strl före op: Liten 80D eller Stor 80C
Före: Bröstbredd ca 155mm till 175mm (beroende på var man mäter). Brösthöjd ca 50mm.
Op fundering: Snittet under bröstet, placering ovanför muskeln, orörd egen vävnad.
Implantat fundering: Ru

#10 2013, October 18 - 17:57

Mallans_bralla

Offline

Last seen: 5 years 7 months ago

Joined: 2013-10-07 11:10

Ja, men det är lite skillnad på att tappa muskler och tappa styrka.. kanske var lite otydlig

Styrkan KOMMER påverkas. Vilket inte är roligt om träningen är så pass viktig som den är för mig.

Men det är ju bara att gilla läget!

—

Annons

#11 2013, November 7 - 13:50

dizpanz

Offline

Last seen: 10 years 10 months ago

Joined: 2013-10-18 12:40

Vet inte om man får, men efter op att man kan ju alltid göra lite squats o "stol-mot väggen" typ rumpövningar osv även om man kanske inte skall ta i med armar o bröst.. kanske förhindrar lite iaf

e rädd för samma problem o har man väl slutat att träna är det svårt att hitta motivationen igen :/

—

0 barn, 22år, 165 cm, 65 kg muskulös
Strl före op:70B
Strl efter op: vet ej än, läser på om fakta av kirurger,operation troligtvis våren 2014

1
2
next
last

Annons