#1
2014, September 15 - 11:03
Träning efter fettsugning inkl fullbukplastik
Det är nu 3 veckor sedan min op. Har varit ute på korta lugna promenader sen v 2 och igår började jag mer promenera. Det känns bra , stramar lite men det känns inte obekvämt heller. Har du gjort liknande op? Isf när började ni börja träna ex step-up, body-pump , skidåkning, cykling, body pump mm mm dvs olika träningsformer. Hur gick det för er ?
Rek jag fått är generell ( efter 4 v kan jag träna allt jag känner går bra, utom bålstyrka det måste jag vänta 6 mån med) och jag förstår ju att det är mycket individuellt. Normalt tränar jag minst ett pass om dagen , med alla möjliga sporter dvs 1-2 timmar dagligen är jag van att vara aktiv.
Hur började ni och när ?
Annons
Annons
Annons
Följer
2 barn (2009, 2012), 31 år, 159 cm, 58kg
Strl före op: 70B
Strl efter op: 70F
Konsultation 27/5 2014 full bukplastik, bröstförstoring Peter Cosmo Citadellklinken
OP 4/11 full bukplastik, bröstförstoring 300cc Mentor coh 1 HP släta bakom bröstmuskeln, Peter
Följer också ...
1 barn, 40 år, 166 cm, 61 kg
26/12 2011 Bröstreducering, Jonas Lundberg Akademikliniken
1/10 2014 Full bukplastik och fettsugning, Jonas Lundberg Akademikliniken
Nästan 1250gr togs bort....
Följer
2 barn, 36år, 152 cm, 57 kg
Planerad Op: bukplastik och fettsugning
Konsultation: 28/08 2014. Dr. Anders Liss
Klinik: Art Clinik i Stockholm
Jag skaffade PT/sjukgymnast (Lofsangruppen). Började 1,5 vecka efter op och då m olika knipövningar för att sedan övergå att stärka inre muskelatur till att nu (sju veckor efter OP) börjat köra med gummiband och PWintervalleri backe. BLir fem pass i veckan
Opererades för navelbråck april 2013.
Bröstförstoring 2013 Dr Oya Strandkliniken
20140821 full bukplastik Mattias Elmér Laser och Estetik. Fem cm muskeldelning från strax under navel hela vägen upp till revbensbågen. 350 g hud
Jag fick rek att träning (då tänker jag på spinning, step up mm) skulle jag vänta med i 6 veckor. Och träning av magen (för mig är det allt av styrketräning) fick jag inte göra förrän 12 veckor efter. :)
26 år, 171 cm, 74 kg, 2 barn
Full bukplastik 17/9-2014
följer
3 barn, 38 år,164cm,66kg
Strl före op:75C/80B
Strl efter op: 70F
Konsultation 15/10-2014 dr.Tuve Mårtensson,Citadellkliniken
Op 12/2-2015 dr.Tuve Mårtensson,Citadellkliniken
Ankarlyft
Mentor coh 2 texturerad 500cc hp bakom bröstmuskeln
St
Idag har det gått precis 7 veckor sen op och för 5 dagar sedan tog jag mina första löpsteg och ökat från gång till gång så nu kan jag jogga ( i lugn takt ) ca 40 minuter och det går bra och ingen svullnad efter heller.
Men innna det gått sex veckor har jag gått powerwalk med viktmanchetter.
Känner att step up och liknande träning får vänta några veckor till, min läkning har gått bra, ärren läker mycket fint och jag sväller bara om jag gör några tokiga lyft .
Tänker börja träna armar nu med lite hantlar och gjorde premiär efter op med mina bungy pump stavar idag , går ca 1- 1,5 tim /dag nu efter 7 veckor.
De första 3 veckorna var jag inte fysiiskt aktiv alls utan vilade helt trots att jag annars är aktiv varje dag men jag skyndar långsamt för att op ska bli så lyckad som möjligt.
Tack för träningsinformationen, skönt det måste vara komma igång med träningen och att kroppen svara bra på det dessutom (alltså inga bakslag).
1 barn, 40 år, 166 cm, 61 kg
26/12 2011 Bröstreducering, Jonas Lundberg Akademikliniken
1/10 2014 Full bukplastik och fettsugning, Jonas Lundberg Akademikliniken
Nästan 1250gr togs bort....
Dum fråga Mickan70 men har du gördel på dig när du tränar?
Jag fick order om forts med gördel i två månader och får inte träna, röra på mig men intr överanstränga mig.
Kram
1 barn, 40 år, 166 cm, 61 kg
26/12 2011 Bröstreducering, Jonas Lundberg Akademikliniken
1/10 2014 Full bukplastik och fettsugning, Jonas Lundberg Akademikliniken
Nästan 1250gr togs bort....
Vad härligt att få träna igen, längtar!
Hur länge kommer det strama och sträckas i huden/muskulaturen? Längtar till det försvinner också! Hur länge var det så för er?
2 barn, 35 år, 167 cm, 69kg
Konsultation 14/3 2014 Akademikliniken Nicholas Waughlock
Inbokad operation på Akademikliniken Sthlm den 29 sep 2014. Paolo Montemurro. Buk+bröst.