Annons
4 inlägg / 0 nya
Senaste inlägg
#1 2016, april 24 - 12:37
sugarfree
Bild för sugarfree
 Offline
Senast sedd: 4 år 3 månader sedan
Silver
Medlem: 2015-01-16 01:12

Börjar träna lätt

Opererade mig för en månad sedan. Kan jag börja köra kondition utan armar och bröst på gymmet ännu? Typ crosstrainer fast inte hålla i dom flaxiga handtagen, köra trappan och trampmaskin måste ju ändå gå nu? Fan har ju gått upp flera kilo på den här månaden, får panik snart hahaha

27 år, 164cm lång, 70kg ca.. Har gjort en bröstförstoring.

Annons
2016, april 24 - 13:15
Christa76
Bild för Christa76
 Offline
Senast sedd: 1 år 5 månader sedan
Silver
Medlem: 2016-02-11 08:53

Hej, du bör följa rekommendationerna från din klinik och läkare. Jag har börjat med crosstrainer utan armar och spinning utan armar enl rekommendationer av mina klink, tror att jag får cykla också.... Jag fick med en liten broschyr där det står tydligt vad och när jag kan börja träna igen, sen får man ju känna efter så det känns ok.

3 barn, 41år, 179 cm, 62kg Strl före Op: fyller ej 75 A Strl efter Op: vet ej, ca C-kupa Konsultation nov -15 Akademikliniken Örebro Jesper Bergdahl Op 23/3 Jesper Bergdahl Akademikliniken Stockholm 295 cc anatomiska

2016, april 24 - 13:57
jenneloppan
Bild för jenneloppan
 Offline
Senast sedd: 3 år 11 månader sedan
Silver
Medlem: 2015-11-09 16:21

Jag började lite lätt efter 5-6 veckor (crosstrainer utan handtagen, bandet, cykel, mm). Viktigt att du har bra stöd för brösten så det inte guppar för mycket (obehagligt as fuck) :P 

Efter att ha kört cardio 4-5 ggr i veckan i 2-3 veckor började jag tröttna på det och gav mig på lätta ben-övningar + vanliga sittups. Funkade bra men bäst att ta lätta vikter i början och verkligen inte kötta på som innan..

Nu såhär 15 veckor efter (shit va tiden går fort) kan jag träna typ vad som helst. Enligt min kirurg får man träna allt efter 3 månader, men man ska veta sina begränsningar = alltså gör något ont, sluta.

Det enda jag inte kan köra nu är pull-ups och vissa triceps övningar. Har inte vågat mig på något bröstpass än men det gör mig inte så mycket.

Hängde mig i "monkeybar:en" på gymmet förra veckan.. borde jag inte gjort för h*vete va ont det gjorde i brösten hahaha. Skrek, ramlade ner och fick massera brösten resten av den kvällen + att folk tittade konstigt :P

0 barn, 25 år, 163 cm, 58 kg Strl före op: 75B Strl efter op: 75E/F

Operation 7/1 på Proforma Clinic hos Dr Örjan Gribbe

2016, april 24 - 16:21
sugarfree
Bild för sugarfree
 Offline
Senast sedd: 4 år 3 månader sedan
Silver
Medlem: 2015-01-16 01:12

Cyklat har jag börjat med igen men undviker gupp så långt jag bara kan för då känns det konstigt men ingenting gör ont längre

27 år, 164cm lång, 70kg ca.. Har gjort en bröstförstoring.

Annons