Det är väldigt individuellt hur fort man går ner. De med mycket övervikt går oftast ner mycket fortare. Jag själv går ner ca ett halvkilo i veckan vilket anses som en ganska sund takt ändå som huden tex hinner anpassa sig till. Det låter inte som så mycket men räknar man efter så blir det ju faktiskt 26kg på ett år! Och så mycket behöver jag inte ens gå ner.

Om du har tränat mkt oroa dig inte. Muskler väger mkt mer än fett. Om du tittar på kläder, känns det som om du gick upp i vikt pga att du är "större" eller är det bara så att du väger mer pga muskler?

Jag brukar springa, innan op så sprang jag i 2 månader 5 ggr i veckan (runt 8km). Jag märkte att jag kunde klä på mig mkt som jag inte kunde innan o blev fastare på hela kroppen, men vägde 3kg mer.. Det är pga muskler.

Jag kämpar på här med LCHF och det händer inte mkt alls på vikten - inget alls faktiskt... Har märkt att om jag tränar går jag upp men vill ju inte sluta träna heller! Jag är inte "normalviktigt" för jag väger ca 80kg till mina 170cm. Så jag borde ned 5-10kg i alla fall. Känns dock men det är Gott . Har väldigt svårt för att svälta mig själv med pulveridieter så LCHF får hänga med ett tag till!

Pepita- har du koll på hur mkt kolhydrater du äter om dagen? Ibland ligger man lite för högt och inget händer med viktminskningen. Ett tips om du inte redan gör det är att ett tag lägga in det du äter i matdagboken.se så ser du fördelningen mellan fett, protein och kolhydrater. Ibland smyger det sig ner mer kolisar än man tror. ;-)

För er som står stilla. Min mamma var ganska så rejält överviktig och började med LCHF. I början hände ingenting och man såg hur förtvivlad hon blev. Hon har i princip testat alla dieter i världen och lyckades gå ner en del med GI men tyvärr gick hon upp de kilona igen. Anyways, det är inte förrän nu 4 månader efter som det börjar släppa och man ser verkligen att hon tappat i vikt. Tålamodet är din vän :)

Jag har börjat med LCHF nu med, sedan 5 dagar tillbaka. Jag undrar om någon har koll på hur det är med sötningsmedel i läsk osv. Tex coca-cola zero innehåller 0 g kolhydrater/100 ml, men jag läste någonstans att man inte ska dricka dessa ändå eftersom att det innehåller sötningsmedel. Är det så eftersom att man lurar kroppen att man får i sig socker, när den egentligen inte får det? Skapar det bara ytterligare sötsug eller kan det faktiskt förstöra dieten? Samma sak med sådana här livsmedel som man använder "istället för socker". Det smakar socker men innehåller inga kolhydrater.

Lite luddigt kanske, hoppas ni förstår min fråga

Malin88 wrote:

jag har nog fått lite abstinens haha. vill bara äta nåt gott :( sen känns de jobbigt med allt fett. får se om man håller ut. men nu vill jag bara baka kakor haha :P

Det finns ju sjuuukt mycket choklad och bakrecept på olika LCHF-sidor jag tänkte testa göra hallonpaj (kokos istället för mjöl och socker) och kokostoppar som låter gott.

great wrote:

Jag har börjat med LCHF nu med, sedan 5 dagar tillbaka. Jag undrar om någon har koll på hur det är med sötningsmedel i läsk osv. Tex coca-cola zero innehåller 0 g kolhydrater/100 ml, men jag läste någonstans att man inte ska dricka dessa ändå eftersom att det innehåller sötningsmedel. Är det så eftersom att man lurar kroppen att man får i sig socker, när den egentligen inte får det? Skapar det bara ytterligare sötsug eller kan det faktiskt förstöra dieten? Samma sak med sådana här livsmedel som man använder "istället för socker". Det smakar socker men innehåller inga kolhydrater.

Lite luddigt kanske, hoppas ni förstår min fråga

 

Malin88 wrote:

jag har nog fått lite abstinens haha. vill bara äta nåt gott :( sen känns de jobbigt med allt fett. får se om man håller ut. men nu vill jag bara baka kakor haha :P

 

Det finns ju sjuuukt mycket choklad och bakrecept på olika LCHF-sidor jag tänkte testa göra hallonpaj (kokos istället för mjöl och socker) och kokostoppar som låter gott.

 

Sötningsmedel är inte särskilt nyttiga och de kan trigga igång sötbegäret. Det är väldigt olika från person till person men för en del går det inte att äta ngt "sött" för att de triggas igång. Vill man verkligen vara strikt så hoppa över det. Sen brukar dem inte vara så bra för magen. 

http://www.alltomlchf.se/maten/socker-och-sotningsmedel/

 

 

 

Klarar man av att äta lite "sött" och inte suget drar igång kan jag tipsa om Bountys.De innehåller lite kolhydrater men inte så som "vanligt" godis

http://www.lchfrecept.com/ShowRecepy.aspx?ID=524

Puppan: Det där såg ju jättegott ut... Ska testa! Om det finns kokosfett och sukrin på ICA, dvs :) Det blir ca 5 kolhydrater per Bounty om man gör 10 stycken. Det är väl bra? :)

great wrote:

Puppan: Det där såg ju jättegott ut... Ska testa! Om det finns kokosfett och sukrin på ICA, dvs :) Det blir ca 5 kolhydrater per Bounty om man gör 10 stycken. Det är väl bra? :)

Kokosfett finns det men sukrin vet jag inte. Det brukar annars finnas på hälsokostaffärer om du har en sån tillhands?

Max 5 g kolhydrater/100 gr brukar ju vara en måttstock