Jag håller inte med dom flesta när det gäller att gruppträning eller träning med kompis är mer motiverande. Jag började springa då jag hade bestämt mig för att tappa de överflödiga kilona. Tidigare hatade jag att springa, blev anfådd, fick håll osv. men jag började och tog en dag i taget. Jag kände mig stolt över mig själv varje gång jag gjorde det och tyckte om när folk beundrande (i mina ögon) tittade på mig där jag kämpade på. I slutändan är det mitt mål (och ingen annans) dvs. jag har ansvaret för att lyckas, och så snart jag börjat märker jag att det är mitt beslut, och under min kontroll och ingen annans, vilket ger en enorm känsla av autonomi. Jag blev väldigt peppad av olika musik som jag valt själv, sprang till elektronisk musik såsom John Dahlbäck etc. Satte ut ett minimum i tid, 30 min för varje gång för det är då det bräns fett. Jag sprang i alla väder, inte ens vädret skulle hindra mig. Kände till slut en enorm frihet när jag var ute och sprang och ibland fick man även en härlig <runners high> känsla ;), googla det vetja, det är ett intressant tillstånd.

För övrigt ett tips, kör intervall träning efter styrka, 15min räcker då för fettförbränning. 3min (snabbhet: 9) och 3 min (snabbhet:5).