Jag fick med mig en ”efter op info” där framgick det tydligt vad jag fick göra från dag 1 till och med vecka 12. Jag undvek tunga lyft (matkassar) i 8-10 v. Vid den tiden kändes det som jag kunde göra allt utom att träna med sånt som belastade överkroppen. Jag tror brösten ”säger till” om du överanstränger dig, och då får du vila och vänta nån vecka. Enligt min klinik så ska man kunna vara helt återställd efter 12 v. Lycka till!