Hur har det gått med konsultationen? Har du fått tid för op än?
För mig gick det lite snabbare än jag räknat med.
Fick välja mellan augusti och november och augusti passade bäst med jobb etc. Bara problemet att jag hade tänkt bli av med
några kilo....Har redan kommit igång att närma mig målet sedan 2 månader..hade planering att bli av med ytterligare 5 minst för
bästa resultat. Tror du det är helt galet att fixa 1 kilo i veckan vilket det blir.....
Jag lägger alltid på mig under vintern, extra denna då sambofetman gjort sitt. Du verkar ha grymt koll på kost...
Jag har sysslat med idottsmedicin men där är ju ofta svårigheten att få i sig tillräckligt med RÄTT mat o man tränar mycket.
Jag brukar blanda Kesella lätt 1% blandat med banan, linfrö, honung och smaksättning. Ska kolla body forum och sätta igång.
Precis som du säger...det lossnar...tyvärr så kommer jag väl vara en grinig flickvän hela sommaren.....det värsta tycker jag är
att gå och lägga sig hungrig..jag sover så dåligt då, vaknar hela tiden och är hungrig....dagarna går lättare..då är man upptagen och
aktiv......Har du något tips på hur man undviker att besväras av hungerna på natten? Jag har ju lärt mig att man inte ska äta efter sex.
Och eftersom jag jobbar till fem är jag inte hemma förrän vid sex och sedan ska jag träna....så svårt att hinna med mat på kvällen...
Vill inte att måltiden ska bli för stor...försöker äta på morgonen men det är svårt...känner nästan aldrig hunger då även om jag
sovit dåligt eller legat hungring hela natten. När jag väl stiger upp och kommer igång måste jag vara igång några timmar innan hungern kommer.
Är det bättre att äta fast man inte är hungring? Kanske det felet jag gör? Men jag tycker det är som att när jag väl börjar äta så väcker jag hungern, lättare att inte börja äta...ja, ja vet , helt fel....!!!!!
Ja nu går jag igång, kan hålla på med detta länge....ska kolla dina tips på sidor nu.
Kram!
Hej Titbits :)
Åh jag är så nöjd med konsultationen, gick superbra! Har inget datum för op än, vill i aug - men det var fullbokat nu senast när jag pratade med dem jaja, bara att fortsätta hålla tummarna.
Nej nej, jag tror inte att det är galet med 1kg i veckan - men det kommer kräva lite extra disciplin, speciellt nu under sommaren. Känns det fortfarande überviktigt att du går ned allt innan op? Har du lyckats komma en bit på vägen så har du varit väldigt duktig menar jag, hinner du inte gå ned precis allt tills du ska op:as så kanske det inte är hela världen?
Kroppen har ju en del dalar och berg när det handlar om att gå ned i vikt, och helt plötsligt kanske det stannar av, i flera veckor innan det släpper igen - så det får man ju också ha med i beräkningen. Det är därför det är ett väldigt stort + att lägga ut viktnedgången på en lång tidsperiod och inte stressa kroppen alltför mycket.
Jag tycker absolut inte att du ska gå och lägga dig hungrig! Lyssna inte på dåliga myter om man inte "får" äta efter kl 18, eller att morgonpromenader bränner mer på fastande mage, eller att man "ska" äta lite och ofta osv osv. Det är så himla individuellt vad som passar och jag tror STENHÅRT på att man gör det som känns bäst för en själv. Body brukar ta upp det här eftersom det just florerar så mycket myter, tyvärr från många jojobantande tjejer som kanske eg inte har så bra koll. Det är iaf så att du ska äta när du känner att kroppen behöver det, och det är också så jag gör.
Jag tycker inte heller att du ska äta när du inte är hungrig "varför ändra något som funkar?" :P Enda gången jag kan tänka mig att detta inte skulle stämma är efter träning, som utan tvekan är den absolut viktigaste måltiden för att kroppen ska kunna återhämta sig och du ska få ut maximalt av träningen. Det är också i den måltiden som de få kolhydrater du äter dagligen ska finnas.
Innan åt jag var 3:e timme som rekomenderat, men jag blev bara mer hungrig och rastlös och bara gick och tänkte på mat hela tiden. Passade mig inte alls. När jag sedan började med LCHF i höstas så åt jag BARA när jag var hungrig (särskilj från sugen) och det var bland det bästa jag någonsin gjort - aldrig har min kropp mått så bra och tankarna klarnat
LCHF som jag sett några nämna här är en bra lugn metod, perfekt för att få magen i balans - men jag själv tycker att det blir lite bökigare att ha koll på vad jag stoppar i mig under LCHF då jag nästan alltid lagar riktiga måltider med såser osv.. Dessutom är det för mig (som inte har jättemycket att ta av) väldigt svårt att gå ned i vikt med denna metod. Kanske något man ska satsa på efter att man nått sin drömvikt?
Kesella är bland det bästa du kan äta! Duktig du är ^^
Mina favoriter är:
Kesella lätt blandat med light saft - jordgubb eller blandade bär + frysta bär som får tina under natten i kesellan, sjukt mumsigt med bärsaften sen!
Eller:
Kesella lätt blandat med light saft - äppel + kanel, smakar som äppelpaj!
Ett substitut till Kesella är kvarg från Lidl, där kan du köpa ett helt flak med kvarg för 149:-, samma mängd med kesella skulle bli mer än dubbelt så dyrt.
Sen är det ett stort + om du får i dig extra protein, lättast att snabbt få det och slippa räkna på det varje dag är att beställa proteinpulver från gymgrossisten. Där finns det proteinpulver som är gjorda för diet och som inte innehåller några kolhydrater. Finns även lite proteinbars om du vill ha omväxling :) (skillnaden på deras produkter och andra som säljs i matvarubutiker ex. nutrilette - är att de inte innehåller något socker)
Hoppas att du förstår vad jag har skrivit här, blir så mycket info - försöker att vara så tydlig jag kan
Jag tror att du kan ha ett jättestort utbyte av att vara medlem på Body och prata med dem där också, det kommer gå bra för dig - det tror jag
Va rolig du är :) just nu får jag skuldkänslor bara jag tittar på något som ser ut att inehålla kolhydrater.....tydligen är de boven..
egentligen tycker jag att det borde vara totala mängden kalorier som man stoppar i sig eftersom allt omvandlas till energi i kroppen...klart att kolhydrater mär det lätt att stoppa i sig mycket av utan att bli mätt....protein är skitsvårt att få i sig...och det mättar bra...
Få inte skuldkänslor, tänk bara att du vill stoppa i dig det som din kropp förtjänar, och det är ju det bästa eller hur? Jag lovar att tänker du så, då kommer du inte vilja äta "dåliga/billiga" kolhydrater, socker och onyttigheter.
Det är svårt att förklara det där, men nej kalorier från olika matkällor är tyvärr inte samma sak. Skriver tyvärr för att det hade varit så mycket lättare att räkna ut om det hade varit annorlunda ;)
Tänk såhär, 3000kcal från bra mat innehållande protein/bra fetter/bra kolhydrater jämfört med 3000kcal från ex. pizza/hamburgare osv. Kanske lättare att särskilja då?
Nu blir det överkurs för mig, ställ samma fråga på Body så lovar jag att det finns många som kan förklara det här bra. Det har iaf att göra med att kolhydrater omvandlas till glukos när man får det i kroppen, som i sin tur främjar fettinlagringen.. vilket vi absolut inte vill eller hur?
Därför är det skillnad på kcal och varför man ska undvika kolhydrater.
Tack för dina uppmuntrnade ord och bra tips. Jag gillar Kesella så det får bli en runda till Lidl ;) Kämpar vidare och den värsta fokuseringen på mat har lagt sig....känns som jag börjar vänja mig vid mindre kalorier....
Eftersom mina bröst ändras med vikten så känns det bra att vara så smal som möjligt inför op..jag har vävnad så det räcker, 900 respektive 750 så jag vill plocka bort, lyfta och sedan ersätta med implantat. Bra att jag kan kolla storleken....900 som vä är nu är fööööör mycket...750 känns perfekt.
Kan knappt vänta tills jag ska slippa dessa häng...
Det går väl att ringa varje dag och höra om återbud..Peters sköterska var ju bara hur go som helst.....jag föstår att det är först till kvarn som gäller.
Jag har tid 31 augusti, om det skiter sig med vikten så väntar jag hellre till november....då kan du ta min tid..
Jag vill absolut komma under 70 annars väntar jag...
Hejsan, lite sen med att haka på met gör jag i alla fall. började redan för 2 veckor sedan med power walks, lite styrketräning och nyttigare mat. Opereras den 6e september så har några veckor på mig att komma i form!
Jag har testat att använda Nutrilett och det har fungerat jättebra.
Har gått ner 25 kg från 1/4 till 1/8 2010. Har kört i 2 veckors intervaller. Det som jag saknade när jag började var att få tugga mera, men som tur var så fanns ju baren. Undertiden har jag ju gått regelbundet, går ca 4mil / vecka. Så här var mitt upplägg.
Frukost 07,00 Shake
Mellanmål 09,00 Bar
Lunch 12,00 Shake
Mellanmål 15,00 Bar
Middag 17,00 Shake
Kvällsmat vid behov en bar.
Kaffe (utan socker), Pepsi Max & Coca Cola ligth är OK, men jag använde aldrig cola eller pepsi
Man kan skära upp baren till små tärningar och äta som godis på kvällen, då räcker den längre. För mig fungerade det bra hoppas det gör för er som testar också. Choklad shaken är att rekomendera, har hört att dom andra inte är så goda.
mvh Henke
—
Kön: Kille Ålder: 35år Längd: 178 cm Vikt: 88 kg Önskad vikt: Så smal som möjligt. Under 80 iallafall Mått Över/Und
Kan man gå ner i vikt efter en bröstoperation, ungefär fem kilo? Någon som vet eller har erfarenhet?
Det kan man såklart göra (givetvis inte direkt på operationen då det kan försämra läkningsprocessen), men man bör vara medveten om att fettreducering kan påverka bröstens storlek och form. En långsam och kontrollerad viktnedgång är alltid att föredra framför "hetsbantning".
—
Op Bröstimplantat (2010): 325 cc/mentor/runda/mp+/coh1/Framför
Åååh vad härligt!
Jag är absolut med.
Måste ner minst 10kg innan min operation.
jag är 164 kort och väger hela 68kg nu:(
Ensamstående och studerar med 2 barn...
så nu får vi peppa varann:)
Kramar/Hanna
Hej Titbits :)
Åh jag är så nöjd med konsultationen, gick superbra! Har inget datum för op än, vill i aug - men det var fullbokat nu senast när jag pratade med dem
jaja, bara att fortsätta hålla tummarna.
Nej nej, jag tror inte att det är galet med 1kg i veckan - men det kommer kräva lite extra disciplin, speciellt nu under sommaren. Känns det fortfarande überviktigt att du går ned allt innan op? Har du lyckats komma en bit på vägen så har du varit väldigt duktig menar jag, hinner du inte gå ned precis allt tills du ska op:as så kanske det inte är hela världen?
Kroppen har ju en del dalar och berg när det handlar om att gå ned i vikt, och helt plötsligt kanske det stannar av, i flera veckor innan det släpper igen - så det får man ju också ha med i beräkningen. Det är därför det är ett väldigt stort + att lägga ut viktnedgången på en lång tidsperiod och inte stressa kroppen alltför mycket.
Jag tycker absolut inte att du ska gå och lägga dig hungrig! Lyssna inte på dåliga myter om man inte "får" äta efter kl 18, eller att morgonpromenader bränner mer på fastande mage, eller att man "ska" äta lite och ofta osv osv. Det är så himla individuellt vad som passar och jag tror STENHÅRT på att man gör det som känns bäst för en själv. Body brukar ta upp det här eftersom det just florerar så mycket myter, tyvärr från många jojobantande tjejer som kanske eg inte har så bra koll. Det är iaf så att du ska äta när du känner att kroppen behöver det, och det är också så jag gör.
Jag tycker inte heller att du ska äta när du inte är hungrig "varför ändra något som funkar?" :P Enda gången jag kan tänka mig att detta inte skulle stämma är efter träning, som utan tvekan är den absolut viktigaste måltiden för att kroppen ska kunna återhämta sig och du ska få ut maximalt av träningen. Det är också i den måltiden som de få kolhydrater du äter dagligen ska finnas.
Innan åt jag var 3:e timme som rekomenderat, men jag blev bara mer hungrig och rastlös och bara gick och tänkte på mat hela tiden. Passade mig inte alls. När jag sedan började med LCHF i höstas så åt jag BARA när jag var hungrig (särskilj från sugen) och det var bland det bästa jag någonsin gjort - aldrig har min kropp mått så bra och tankarna klarnat
LCHF som jag sett några nämna här är en bra lugn metod, perfekt för att få magen i balans - men jag själv tycker att det blir lite bökigare att ha koll på vad jag stoppar i mig under LCHF då jag nästan alltid lagar riktiga måltider med såser osv.. Dessutom är det för mig (som inte har jättemycket att ta av) väldigt svårt att gå ned i vikt med denna metod. Kanske något man ska satsa på efter att man nått sin drömvikt?
Kesella är bland det bästa du kan äta! Duktig du är ^^
Mina favoriter är:
Kesella lätt blandat med light saft - jordgubb eller blandade bär + frysta bär som får tina under natten i kesellan, sjukt mumsigt med bärsaften sen!
Eller:
Kesella lätt blandat med light saft - äppel + kanel, smakar som äppelpaj!
Ett substitut till Kesella är kvarg från Lidl, där kan du köpa ett helt flak med kvarg för 149:-, samma mängd med kesella skulle bli mer än dubbelt så dyrt.
Sen är det ett stort + om du får i dig extra protein, lättast att snabbt få det och slippa räkna på det varje dag är att beställa proteinpulver från gymgrossisten. Där finns det proteinpulver som är gjorda för diet och som inte innehåller några kolhydrater. Finns även lite proteinbars om du vill ha omväxling :) (skillnaden på deras produkter och andra som säljs i matvarubutiker ex. nutrilette - är att de inte innehåller något socker)
Hoppas att du förstår vad jag har skrivit här, blir så mycket info - försöker att vara så tydlig jag kan
Jag tror att du kan ha ett jättestort utbyte av att vara medlem på Body och prata med dem där också, det kommer gå bra för dig - det tror jag
Kramar
Få inte skuldkänslor, tänk bara att du vill stoppa i dig det som din kropp förtjänar, och det är ju det bästa eller hur? Jag lovar att tänker du så, då kommer du inte vilja äta "dåliga/billiga" kolhydrater, socker och onyttigheter.
Det är svårt att förklara det där, men nej kalorier från olika matkällor är tyvärr inte samma sak. Skriver tyvärr för att det hade varit så mycket lättare att räkna ut om det hade varit annorlunda ;)
Tänk såhär, 3000kcal från bra mat innehållande protein/bra fetter/bra kolhydrater jämfört med 3000kcal från ex. pizza/hamburgare osv. Kanske lättare att särskilja då?
Nu blir det överkurs för mig, ställ samma fråga på Body så lovar jag att det finns många som kan förklara det här bra. Det har iaf att göra med att kolhydrater omvandlas till glukos när man får det i kroppen, som i sin tur främjar fettinlagringen.. vilket vi absolut inte vill eller hur?
Därför är det skillnad på kcal och varför man ska undvika kolhydrater.
Hej Hannah!
Tack för dina uppmuntrnade ord och bra tips. Jag gillar Kesella så det får bli en runda till Lidl ;) Kämpar vidare och den värsta fokuseringen på mat har lagt sig....känns som jag börjar vänja mig vid mindre kalorier....
Eftersom mina bröst ändras med vikten så känns det bra att vara så smal som möjligt inför op..jag har vävnad så det räcker, 900 respektive 750 så jag vill plocka bort, lyfta och sedan ersätta med implantat. Bra att jag kan kolla storleken....900 som vä är nu är fööööör mycket...750 känns perfekt.
Kan knappt vänta tills jag ska slippa dessa häng...
Det går väl att ringa varje dag och höra om återbud..Peters sköterska var ju bara hur go som helst.....jag föstår att det är först till kvarn som gäller.
Jag har tid 31 augusti, om det skiter sig med vikten så väntar jag hellre till november....då kan du ta min tid..
Jag vill absolut komma under 70 annars väntar jag...
Vad hade du tänkt lägga in?
Hejsan, lite sen med att haka på met gör jag i alla fall. började redan för 2 veckor sedan med power walks, lite styrketräning och nyttigare mat. Opereras den 6e september så har några veckor på mig att komma i form!
Jag har testat att använda Nutrilett och det har fungerat jättebra.
Har gått ner 25 kg från 1/4 till 1/8 2010. Har kört i 2 veckors intervaller. Det som jag saknade när jag började var att få tugga mera, men som tur var så fanns ju baren. Undertiden har jag ju gått regelbundet, går ca 4mil / vecka. Så här var mitt upplägg.
Frukost 07,00 Shake
Mellanmål 09,00 Bar
Lunch 12,00 Shake
Mellanmål 15,00 Bar
Middag 17,00 Shake
Kvällsmat vid behov en bar.
Kaffe (utan socker), Pepsi Max & Coca Cola ligth är OK, men jag använde aldrig cola eller pepsi
Man kan skära upp baren till små tärningar och äta som godis på kvällen, då räcker den längre. För mig fungerade det bra hoppas det gör för er som testar också. Choklad shaken är att rekomendera, har hört att dom andra inte är så goda.
mvh Henke
Kön: Kille
Ålder: 35år
Längd: 178 cm
Vikt: 88 kg
Önskad vikt: Så smal som möjligt. Under 80 iallafall
Mått Över/Und
Kan man gå ner i vikt efter en bröstoperation, ungefär fem kilo? Någon som vet eller har erfarenhet?
Det kan man såklart göra (givetvis inte direkt på operationen då det kan försämra läkningsprocessen), men man bör vara medveten om att fettreducering kan påverka bröstens storlek och form. En långsam och kontrollerad viktnedgång är alltid att föredra framför "hetsbantning".
Op Bröstimplantat (2010): 325 cc/mentor/runda/mp+/coh1/Framför
Op Fettsugning haka (2021)
Op Övre ögonlocksplastik (2022)
Är tråden fortfarande aktiv? jag ska opas den 25 oktober och skulle behöva gå ner så mycket som möjligt.
Ska börja med Cambridge imorgon
Jag har inget behov att gå ner i vikt, men jag vill ha muskler!
Så jag är på! :)
Idag blir det cykling 30 min efter jobbet :)
Det svåraste jag tycker är att hitta motivationen, så det blir väl bra att vi peppar varandra :)
Men kosten då, vad ska man äta? Det är nog det svåraste tycker jag. Blir ofta gröt ;b
Ha det!
Åååh vad härligt!
Jag är absolut med.
Måste ner minst 10kg innan min operation.
jag är 164 kort och väger hela 68kg nu:(
Ensamstående och studerar med 2 barn...
så nu får vi peppa varann:)
Kramar/Hanna