tinkerbell1 wrote:

ska bli spännande med L lysin  ska vi öppna en tråd för det så vi håller isär lite?

Ja det kan vi göra! :)

Komplicerat det här med zink... men vad tror ni om den här:

http://www.shopping4net.se/Kosttillskott/Vitaminer-mineraler/ZINK-Caps-1...

Zink Ink 100 Caps (30 mg)
ZINK Caps innehåller 30 mg naturellt kelaterat zink (innebär att mineralen är bunden till något) från zinkglukonat och zinkpikolinat. Denna sammansättning tas upp betydligt effektivare än t.ex. zinksulfat eller zinkoxid.

Dosering: 1 kapsel om dagen i samband med måltid.

Och sen äta EN tablett på 30mg om dagen?

Här står mer om zink: 

http://www.vitaminsidan.se/mineraler/zink

Får man i sig för mycket zink kan man få brist på koppar och mangan istället enligt en person på den hemsidan. Så kanske 30mg om dagen är nog? Jag äter panto-3 som innehåller koppar och mangan.

Så här skrev hon:

Absoluta maxgränsen är 150 mg. Annars kan det leda till neurolgiska besvär! Men om mer än 25 mg / dag får man istället brist på koppar o mangan. Då bör man ta tillskott av dem också. Finns ev tillskott av Zink som även inkluderar Mangan o Koppar.

Eller den här kanske är bättre?

http://www.bodystore.com/3/sv/artiklar/super-zinc-15mg-100-tabletter

Fast då två tabletter om dagen. Var finns Great Earth 30mg zink?

köpte mina på shopping4net sist

Jag köpte dessa http://www.shopping4net.se/Kosttillskott/Vitaminer-mineraler/Zink-30-mg.htm

Bra pris för bra zinksort och lagom mängd (30mg) per kapsel. Erbjudande på det märket just nu dessutom.

Men tinkerbell, är det 60mg zink du tar om dagen då eller? :) För jag tar redan ungefär 20mg om dagen genom mina andra tabletter jag tar, så omjag tar 30mg till blire 50mg om dagen. Kan det vara en bra dos?

Oj! Så här står det på en hemsida:

Vad händer om man får för mycket zink ?

Den övre säkra gränsen är ett dagligt intag på 40 mg zink. Om man konsumerar mer zink kan det hindra upptaget av spårmineralet koppar. Zink stimulerar syntesen av det mineralbindande proteinet metallotionein som i sin tur binder till koppar i tarmen. Det gör att koppar inte kan tas upp i blodet. Om man får i sig för mycket zink kan det leda till diarré, kramper, illmående, kräkningar och sänkt immunförsvar.

http://sofias.sportsblogg.se/r1183/Kosttillskott/

Vad tror ni om det? :O Kanske inte borde köpa till extra zink då eftersom jag redan får i mig 22,5mg zink varje dag genom Panto-3 och Maxosol. Och zink finns ju i mat också. Kanske är risk för "överdos" om jag lägger till extra då?

ja jag har tagit 60 länge,och ok enl min dok som är privat holistisk alltså vill att kroppen ska läka i hjälpa sig själv så långt det går men är även traditionell,jag har ju låg ämnesomsättning o det har inneburit att jag fått ta hur mkt vitaminer osm helst ...en sak är säker iaf att att man får kämpa bra.för att få upp värdena... t.ex har man låga b12 värden så får man ta b vitaminer i hög dos i månader innan det händer något....poäng..ingen fara att köra en dos på nån månad o sen backa dosen till en lägre...vill man kan man ju alltid går till någon naturläkare o få alla sina vitaminer kollade

Okej. :) FÅ se om jag kanske köper 15mg eller nåt och kör på en sån dos ett tag. 15 + 22,5 = 38,5mg Få se hur jag gör. Kanske kör på 30mg ett tag å sen går ned till 15mg eller nåt!