Precis! Men havregrynsgröt är extremt nyttigt (havre+vatten) fast som jag sa brukar jag alltid köra på fiberhavre istället. :)

Absolut, jag äter gröt varje morgon med katrinplommon på ;) DET är grejer det haha.
Håller mig mätt fram tills lunch och min magkatarr håller sig i bra skick.
Nej men seriöst, håller med. Gröt är nyttigt!

Cociocream:
Om 350 kalorier är en tredjedel av mitt dagliga kaloriintag innebär det att jag varje dag äter 1050 kalorier.. tror du missförstod :) Och att ang victorias secretmodellerna: inte visste jag att dem åt gröt men inte tränade efteråt.. (för det var just att gå ner i vikt utan att träna vi pratar om här) Trodde dem tränade som galningar :O Men kanske har fått det om bakfoten.. När jag tränar äter jag själv en massa gröt, är ju galet bra mat om man tränar! :)

Lizzie:
Om man äter mycket kalorier (ex gröt) så blir man kurvig om man inte tränar..  Men absolut, vissa personer har ju galet snabb förbränning, och då kan man klart äta mycket kalorier, utan träning, och ändå inte gå upp i vikt. :)

sjörövare:
Nej jag tränar i pricip aldrig nu under vinterhalvåret.. Så fort det blir varmare klimat kommer jag börja springa och powerwalka, och då minsann ökar kaloriintaget drastiskt, och då kommer jag även äta gröt som en galning. Är grymt nyttigt och bra att förbereda kroppen med energi från gröt innan man skall träna hårt.. då orkar man massor, och får en fint slimmad kropp :)

Om någon blev sur (känns som en person här i tråden blev lite putt) så kan jag inte säga mer än att jag har mina egna knep att gå ner i vikt/hålla vikten när jag är helt stilla under vissa perioder.. Och det enda jag ville var att dela med mig av mina egna knep. Ville inte vara till besvär för någon, utan gav endast mina egna råd. Min syn på kaloriintag är inte densamma vid fysiskt aktiva peridoer, och perioder som inte består av någon som helst form av träning.  Verkar som att vissa inte förstod att denna tråden handlar om att gå ner i vikt, utan att träna :)

Jo jag vet ju att om man äter mycket kalorier och inte tränar att man då givetvis går upp i vikt.. men har dock aldrig hört att havregrynsgröt var ngt man skulle undvika just av den anledningen! Tror nog inte folk som inte tränar ska undvika detta pga av det:)!

Det jag menar är att det finns andra alternativ som innehåller färre kalorier, men mättar lika bra ändå. Ex en knäckebrödsskiva + ett kokt ägg.

Just frukostmålet kan med fördel innehålla lite färre kalorier, eftersom man sedan under dagen helst skall få i sig 5 ytterligare mål, och då är det bättre om man får ett jämt kaloriintag under hela dagen. Om man förbrukat en stor del av dagens kaloriintag, redan vid frukosttillfället kan det leda till att man antingen äter aningen för lite senare under dagen, och blir hungrig och trött, eller så äter man mer än vad man hade planerat, eftersom det är jobbigt att gå runt med hungerskänslor.

Det är när man äter mer än vad man hade planerat som man blir kurvig istället för smal.. Så jag menar bara att det är onödigt att äta för mycket kalorier just under frukosten, när man kan "spara" sina dagligt inplanderade kalorier och även få känna sig mätt på eftermiddagen/kvällen.

Det är viktigt att man mår bra under sin viktnedgång, och att man aldrig upplever att man svälter sig själv. Vilket man får göra om man planerar att under en dag äta ca 1000 kalorier, och redan har förbrukat mer än en tredjedel endast vid frukosttillfället.. (tänk om man går upp kl 06:00, käkar gröten, och sedan ska klara sig på ynka 650 kalorier under alla resterande timmar av dagen.. det hade jag personligen tyckt varit extremt jobbigt och jag hade med all säkerhet inte mått bra på kvällen)

Kanske är i portionsstorleken man också ser skillnad. Brukar göra gröt på 1 dl så då blir ju kaloriinnehållet hälften.
Håller dock med om att hålla ner kalorimängden i början på dagen. Det är lättare att äta strikt på morgonen än senare och det är skönt att ha sparade kalorier till eftermiddagen/kvällen.

Du behöver ju absolut inte träna för att gå ner i vikt (däremot är det ju bra för hälsan, plus att du får mer tonade muskler och fasthet, men det vet du väl redan). Egentligen är det ju inte så kul att vara "skinny-fat" att man är smal men helt mjuk... haha :)

I alla fall... Att räkna (ja, RÄKNA) kalorier är det bästa om du vill gå ner i vikt utan träning. Det viktiga är att inte svälta sig, men inte heller äta så pass mycket att du alltid går "jämnt ut" med din energiförbrukning. På så sätt är det bra att räkna. Då får du varken i dig för mycket eller litet.

Jag rekommenderar dig att kolla in hemsidan/appen Shapeupclub. Du gör en profil, skriver vad du väger, din längd, målvikt, hur mycket du vill gå ner i veckan osv. Kan kännas omständigt de första dagarna men DET FUNKAR. Lovar. Det är ren vetenskap. Gör du som hemsidan säger - då går du ner i vikt.

Jag gick själv ner från 63 kg till 49 kg på ca tre månader med denna teknik. Om du är intresserad kan jag berätta mer och kanske länka till några bloggar som fokuserar på denna teknik :)

tweety håller med dig! läskigt tänkte precis skriva om shapeup appen men så kom jag längst ner och såg vad du skrivit :)

Jag använder den flitigt och den är verkligen grym!! Har gått från 56 kg till 52 kg på några veckor :) Så den rekommenderar jag starkt!

Plutten: Haha, vad kul :) Den är ju så fantastiskt bra. Jag körde stenhårt på den i våras (nästan ett år sen typ) och gick ju ned 14 kg. Min målvikt var 50 och jag gick ner till 49. Sedan i sommras, efter att ha gått ner så pass mkt, har jag i princip ätit vad jag har varit sugen på (inte svullat liksom, men ändå unnat mig utan att tänka så mkt) och jag har fortfarande behållit vikten. Så himla kul :)

Sjukt bra jobbat tweety! 

Men så länge man ligger på ett kaloriunderskott så går man ju ner i vikt. Därför är appen kanon för där ser man exakt hur mkt och hur måmnga kalorier man har kvar att äta osv. Jag använder den fortfarande fast jag inte vill tappa så mycket mer vikt , utan för att den är bra så man ser att man får i sig sitt behov :)

Men tränade du nått eller körde du bara att du la om din kost?