Jag kan rekommendera viktiväktarna, gick ner 10 kg på 3 månader och jag var helt klart nöjd med resultatet. Ganska lätta att hålla. Men nu ca 3 år senare och jag slarvat lite för mycket... MEn man får äta vad man vill och om man är smart äter man mat som inte har några poäng eller så äter man mat med hög mättnadsfaktor. Det som är bra med att gå ner i vikt relativt långsamt är att det blir lättare att hålla vikten. Dieter i all ära, för mig handlade om att byta kost för alltid och inte bara för en kortare period.
—
28år, 162 cm, 58 kg
Strl före op: 75 B/C
Intresserad av: Bröstförstoring samt fixa bekymmersrynkan i pannan :P
Nu: Ofylliga bröst med skidbackprofil
Vill ha: Fylliga runda bröst
och hur mycket går man ner? och hur många veckor??
Om du syftade på 5:2 så skulle jag säga 0.5-1 kg i veckan, och mer än så de första 2-3 veckorna. Allt beror ju på hur du äter övriga dagar.
Nu är jag ingen expert men ungefär såhär funkar det: Ungefär ligger en kvinna normalt sett på en förbrukning om CA 2000 kcal, om man inte tränar men rör sig i vardagen. 7000 kcal motsvarar 1 kg kroppsfett. Äter du lika mkt som du förbrukar övriga dagar får du alltså ett underskott på 3000 kcal / vecka, förutsatt då att du normalt sett förbränner/äter 2000 kcal övriga dagar. Har du ett litet underskott även andra dagar, vilket enkelt kan ordnas med regelbunden träning kan du alltså gå ner i snitt 1 kg per vecka. Sen tror jag det är mer sunt och lagom att gå ner typ 0,5-0,8 kg / vecka :)
—
22 år, 169 cm, 71 kg, inga barn.
Strl före op: 70F eller 75E
Strl efter op: vet inte riktigt ännu! Runt 75C tror jag
Op-datum: 1/10-13
Kirurger: Fredrik Lohmander (KI) m.fl.
Alla går inte upp pga mat, jag har mediciner som är boven hos mig.
Men jag har beställt mig ett litet eget hemmagym nu så vi får se om det ger resultat:).
—
Inga barn. 25år. 168cm. 70kg.
Intresserad av bröstlyft förminskning + förstoring för den snygga formens skull, melanotan, tandbleknings och laserbehandlingar mot både bristningar och hårborttagning.
se till med att sluta ät det som man blir fet av, dvs socker & kolhydrater. Att äta mindre mängd kolhydrater är en grej som te-x både LCHF och GI går ut på, trots att dom är rätt olika annars.
Tänk vad som händer när ni sätter kroppen på svält med denna "5:2" under dom timmarna.
Ät vettig mat med långsamma kolhydrater så varken småäter man eller går hungrig samt gärna på hyfsat samma tider
—
0 barn, 22år, 165 cm, 65 kg muskulös
Strl före op:70B
Strl efter op: vet ej än, läser på om fakta av kirurger,operation troligtvis våren 2014
Håller med Tin och dizpanz. Börja träna och undvik onödiga kolhydrater som socker och vitt mjöl. Det kommer man långt på. Ska man ändå hålla på med att räkna kalorier rekommenderar jag att göra en mätning för att ta reda på ens basalomsättning (dvs hur många kalorier ens kropp behöver i vilotillstånd). Min basalomsättning ligger på 1400 kalorier vilket är ganska långt ifrån de rekommenderade 2000 kalorier som genomsnittskvinnan ska behöva. Då har jag imo normala mått (se min signatur).
Sen till dig som jobbar skift, tänk på att INTE äta några kalorier alls mellan 00-04! Då har kroppen ställt in sig på att sova, och kroppens hormoner ställs om. Man ska som sagt inte stoppa i sig mat då!
Ät lättare precis innan och efter om du är hungrig! Annars drick massor av kalorisnål vätska, vatten är bäst, gärna kolsyrat!
Kör på LCHF sen snart 3 år och mår toppen. Man måste tänka på att vi alla reagerar olika på olika födoämnen och ingen kost passar alla, men någon kost passar alla. Gäller bara att hitta sin!
Provar 5:2 och är inne på min andra vecka. Kör LCHF de andra 5 dagarna. Funkar strålande!
—
46 år, 163 cm, ca 70 kg
-27kg
Konsultation 21/3-2013 Dr Oya, Strandkliniken
Planerad op 8/4-2013 Dr Oya, Strandkliniken.
Planerad korr 8/4-2014, inkl fettsugning rygg/bh-valken, Dr Oya, Strandkliniken
Tidigare op, bröstförminskning 85DD till 85B, Num
Tack för alla tips. 4 nätter framför mig nu och jag ska undvika att äta mellan 00-04:).
—
Inga barn. 25år. 168cm. 70kg.
Intresserad av bröstlyft förminskning + förstoring för den snygga formens skull, melanotan, tandbleknings och laserbehandlingar mot både bristningar och hårborttagning.
28år, 162 cm, 58 kg
Strl före op: 75 B/C
Intresserad av: Bröstförstoring samt fixa bekymmersrynkan i pannan :P
Nu: Ofylliga bröst med skidbackprofil
Vill ha: Fylliga runda bröst
Operation 7 dec 2011 Specialistkliniken Dr.Hans Mark
Mentor runda hög profil framför 375cc
Bh innan 75b
Bh efter operation 70F några bh 70G
Vill bytta till större ca 800cc
Om du syftade på 5:2 så skulle jag säga 0.5-1 kg i veckan, och mer än så de första 2-3 veckorna. Allt beror ju på hur du äter övriga dagar.
Nu är jag ingen expert men ungefär såhär funkar det: Ungefär ligger en kvinna normalt sett på en förbrukning om CA 2000 kcal, om man inte tränar men rör sig i vardagen. 7000 kcal motsvarar 1 kg kroppsfett. Äter du lika mkt som du förbrukar övriga dagar får du alltså ett underskott på 3000 kcal / vecka, förutsatt då att du normalt sett förbränner/äter 2000 kcal övriga dagar. Har du ett litet underskott även andra dagar, vilket enkelt kan ordnas med regelbunden träning kan du alltså gå ner i snitt 1 kg per vecka. Sen tror jag det är mer sunt och lagom att gå ner typ 0,5-0,8 kg / vecka :)
22 år, 169 cm, 71 kg, inga barn.
Strl före op: 70F eller 75E
Strl efter op: vet inte riktigt ännu! Runt 75C tror jag
Op-datum: 1/10-13
Kirurger: Fredrik Lohmander (KI) m.fl.
Alla går inte upp pga mat, jag har mediciner som är boven hos mig.
Men jag har beställt mig ett litet eget hemmagym nu så vi får se om det ger resultat:).
Inga barn. 25år. 168cm. 70kg.
Intresserad av bröstlyft förminskning + förstoring för den snygga formens skull, melanotan, tandbleknings och laserbehandlingar mot både bristningar och hårborttagning.
Strl före op: 85F
Inte genomgått någon operation
0 barn, 22år, 165 cm, 65 kg muskulös
Strl före op:70B
Strl efter op: vet ej än, läser på om fakta av kirurger,operation troligtvis våren 2014
Någon som vet hur man får reda på hur mycker kalorier osv mat vet att det är i den maten man äter? :-)
BF + 3 korrigeringar pga olika komplikationer
NP + 1 korrigering
Fillers, Botox, Skinbooster, PRP, PMU, Mikronålning, Veinwave
46 år, 163 cm, ca 70 kg
-27kg
Konsultation 21/3-2013 Dr Oya, Strandkliniken
Planerad op 8/4-2013 Dr Oya, Strandkliniken.
Planerad korr 8/4-2014, inkl fettsugning rygg/bh-valken, Dr Oya, Strandkliniken
Tidigare op, bröstförminskning 85DD till 85B, Num
Tack för alla tips. 4 nätter framför mig nu och jag ska undvika att äta mellan 00-04:).
Inga barn. 25år. 168cm. 70kg.
Intresserad av bröstlyft förminskning + förstoring för den snygga formens skull, melanotan, tandbleknings och laserbehandlingar mot både bristningar och hårborttagning.
Strl före op: 85F
Inte genomgått någon operation