att sluta röka ökar sötsuget och det är därför för det mesta ökar i vikt, ätt frukt och annat nyttigt istället godis =)

Att sluta röka är enkelt, det gör du ju flera gånger varje dag. Låt bara bli att börja om igen. ;)

Gör det inte svårare än vad det är. Jag kan verkligen rekommendera att läsa boken Äntligen icke-rökare av Allen Carr. Fick mig att med en belåten suck lägga ifrån mig sista cigaretten och sluta upp med ovanan jag dragits med i flera år.

Det är SÅ skönt att vara rökfri!

Och ja, emellanåt så kommer röksuget tillbaka men grejen är den att låter man bara bli så försvinner det igen. Ingen går runt och är röksugen konstant. Ge det 5 minuter och hitta på nåt annat så ska du se att du inte tänker på cigaretterna längre.

Och jag klarade det utan att gå upp ett enda kilo och utan att ersätta cigaretterna med gotterier. :)

jag försöker också sluta. Jag har också boken av Allan! Den är verkligen att rekommendera! Jag måste dock läsa om den nu! varit rökfri i 3 veckor nu på fredag. Börjar tappa stinget! mitt rekord är 3 månader.. Hur gör du för att inte tappa stinget?

Jag försöker hålla fast vid den där första uppenbarelsen som man fick när man insåg hur enkelt det var att bara lägga ner ciggen och låta bli. Hur skönt det är att inte lukta illa. Vilken befrielse det är att kunna gå ut genom dörren och inte behöva fundera på om man har nog med cigg med sig. Slippa springa ut i kylan på vintern och huttrande dra i sig några bloss och intala icke-rökarna runt omkring att man gör det för att man vill och att man njuter av det. För det är ju faktiskt så, helt ärligt. Hur många cigaretter man röker är sådär goda som man fått för sig att dom är? Hur ofta står man inte stressad och drar i sig en cigg och ursäkar sig till sina ickerökande kompisar som måste vänta. Njut av hur skönt det är att slippa beroendet! Framför allt är jag glad att jag slipper gå runt och lukta illa. Man känner det inte då, men nu som ickerökare känner jag verkligen hur illa det luktar och jag mår lite dåligt över att jag själv gått runt och luktat så.

Kan tillägga att jag varit rökfri i ungefär ett år nu. :)

Rökfri sedan april i år,en månad före min op,tar något nicotinell emellanåt för att inte halka tillbaka när suget sätter i o det gör det ännu,vill inte in i det beroendet igen,rökt i 33år.Så det är stort att kunna/klara att lägga av.

Vad alla är duktiga som slutar röka =)

Jag har sagt det till mig själv också att när jag varit på konsultation och det blir op så ska jag sluta röka, för operationen är något jag velat sen jag var 13år gammal (25år idag) och jag tänker inte riskera läkningen bara för en cigg.

För att sluta då känns som en riktig motivation, att så fort jag känner för en cigg så är det bara att tänka på operationen istället :)

Det är ju inte svårt egentligen, har bara inte känt alls för att sluta röka. Jag slutade röka nyår 2009, MEN precis innan det hade jag träffat en kille (som nu är min sambo) och vi höll kontakten och sen när jag hållit upp i en månad med rökningen så träffades vi igen och han rökte och så blev det att jag började igen. Har tyvärr sen dess inte alls känt för att sluta.

Men som sagt, nu kommer jag ha en anledning till att sluta röka och det kommer underlätta rökstoppet =)

Som uppmuntran kan jag säga att jag gick inte upp ett gram av att sluta röka. Det enda negativa med att sluta röka är att man känner hur illa folk som röker luktar! Hua, får panik när jag tänker på att jag har luktat så där!

Så lycka till!!!

Slutade röka efter drygt 10års rökning (börjar man i tidiga tonåren så...) nu i sommar.
Använde mig av plåster med nikotin, sugtabletter när suget blev akut/eller tuggummin i drygt 2 månader - man är fortfarande nikotinist när man använder dessa men man blir av med vanan att röka.
Trappade eventuellt ned med alla hjälpmedel, typ plåster några gånger i veckan och vips...tiden går och nikotin faller i glömska eftersom man inte är beroende längre.

Ett tips är att inte ta det så superseriöst som att du mår dåligt för att du faller tillbaka när du dricker...ta det med en axelryckning, du har rökt men vad gör det eftersom du inte kommer göra det till en daglig vana ändå. Tycker det är mycket lättare att handskas med det på det viset då man inte gör sin handling till ett problem och skuldbelägger sig själv och så mår man bara dåligt för det istället för att vända på det och tänka att man planerar ju ändå inte att upprepa det. Funkar bra för mig, kan köpa ett pack om går ut och dricker men när paketet är slut är det inte så mycket mer med det, det blir inga nya cigarettinköp bara för det.

Lycka till!