När kan jag börja träna efter OP?

Ska du lägga bakom eller framför? Du kan inte träna överkroppen alls på 3 månader.

Spinning och raska promenader skulle kunna funka efter 5-6 veckor tror jag Örjan sa, så jag hoppas på det.. haha :)

Skumpigare aktiviteter som ridning och gympa skulle man behöva vänta på i 3 månader..

haha det är hemskt, i know!! haha

Har också precis kommit igång med träningen igen så det känns förjävligt o ta en break såhär. xD Men, det kommer vara såååå värt det! :))

Men träna på som fan nu så håller du dig fit under den tiden du ligger på sofflocket ;))

Mm, så är det. Tränar du mycket ska du inte lägga bakom.

Visst kan du lägga bakom fast du tränar..MEN du ska vara medveten om riskerna som finns med bakomplacering vilket kirurgerna inte alltid är så duktiga på att upplysa om...

Jag själv har bakom och kan träna utan några komplikationer nu efter 6 mån(bara en grymt försvagad bröstmuskel såklart),men jag har tagit beslutet att utesluta bröstmuskeln då jag är LIVRÄDD för motorvägen.. Jag försöker fokusera på konditionsdelen istället.

Hade jag opat mig idag hade jag absolut lagt framför!

 Jag kan rekommendera att välja en kirurg som är öppen för att flytta fram implantaten vid ev. komplikationer,har tyvärr inte sett en enda här på forumet som fått framflytt av Peter Cosmo..

klart det finns en del risker och komplikationer. ´men det är långt ifrån alla som drabbas. härinne samlas alla som har drabbats och då kan man lätt tro att det är så här det är. men alla dem som kommer ifrån sin op och mår toppen går vidare, finns ingen anledning att hänga här då =)

jag ska börja träna på måndag igen och jag anpassar det så här i början till vad min kropp klarar. att stå på crossen utan att använda armarna är ett utmärkt sätt att träna så här i början. och magträning!

mitt råd är: läs på så du vet vad du ger dig ini men ha ett bra perspektiv på saken!

Tack peggy!!!🙂

Peggy--- vad gör du då för övningar när du tränar magen...

Jag ar tränat mycke innan op o länner nu att jag har fantasibrist...

älskar plankan men vet inte om den är så bra att göra....

Som Lillalady skrev kan du börja med pulshöjande träning efter 4 veckor, typ spinning. Core går oxå bra om det känns ok (du får känna av från övning till övning). Bodypump kan du börja med efter 3 mån men var medveten om att det kanske aldrig mer blir som förr. Det kan ta flera månader tills bröstmusklerna har återhämtat sig och risken är stor att du kommer att känna av muskelpåveran i olika grader. Det gäller inte bara direkta bröstmuskelövningar utan även andra övningar som involverar bröstmusklerna, t ex dips och tricepspress och tricepsarmhävningar. Efter min första operation kände jag länge smärta och obehag under och efter träningen vid t ex bänkpress men det kan bli bättre bara man tar det lugnt. Börja med lätta vikter, stretcha försiktigt, vila ordentligt och ge det tid - minst 6 mån.