Träning efter bukplastik
För 2 månader sedan opererades jag för full bukplastik. Allt har gått bra, inga komplikationer mer än lätt svullnad vilket är väldigt "normalt" efter att ha läst alla inlägg. Jag har längtat efter att börja träna så i förra veckan kände jag mig redo för ett friskis o svettis pass. Jag gympade med förstånd och tog det efter min egen takt. Men knäpp som jag var hade ingen trosgördel under träningspasset. Nu efter träningen har min nedre del av buk svullnat upp mer än någonsin. Eftersom jag svullnat upp har jag också tappat bort mer känsel där det är som mest svullet. Känns inte alls bra. Vad har ni för erfarenhet? Vad har ni fått rekommendation av att börja träna?
46 år, 165 cm, 62 kg
Stor bukplastik av Peter Cosmo den 7/11 på Citadellkliniken
Hej
Har ingen erfarenhet ännu då jag gjorde min bukplastik för en vecka sedan. Var på återbesök igår och då jag bara längtar efter att få börja ut och springa och styrketräna igen så frågade jag just om träning. Efter 3 veckor sa de att det var okej att gå raska promenader men springa och styrketräna sa de att jag måste vänta minst 3 månader innan jag börjar lite lätt. Men att jag måste lyssna på kroppens signaler och ta det varsamt. Jag har ju tyvärr svårt för att ta det lugnt och känner redan att jag saknar träningen. De tipsade också då om att ha någon form av gördel på mig när jag tränar.
Hoppas svullnaden lägger sig snart!
2 barn (tvillingar)42år 177cm 58kg
Full bukplastik och bröstlyft 2/1-12 Ulf Samuelson, Akademikliniken
På kliniken fick jag information om att ta det lugnt de första 2 månader men att man sedan kunde träna "som vanligt".
Skulle nog dock ha gjördel på mig om jag gjorde det för att ge buken stöd.
Gjördelrekom. från min klinik var: Dygnet runt 2 månader och sedan dagtid ytterligare 2 månader men det där varierar från klinik till klinik förstår man när man läser här!
Om du har tendens att svullna upp kanske du behöver ha gjordelen ett tag till.. ?
Ålder: 40 år, Längd: 170cm, Vikt: ca 74kg
Har gjort ett bröstlyft och stor bukplastik vid Polarkliniken i Umeå.
Det är nu 4 månader sen jag opererade mig och jag började träna 3 månader efter op. Jag tränar spinning och kör lättare styrketräning då enbart armar och ben. Tänkte vänta tills det gått 6 månader innan jag ska börja träna magen. Jag svullnar fortfarande vid ansträning så vid träning har jag en trosgördel som stöd för magen. Kan också känna att man tapper lite mer känsel i magen efter träning men att det försvinner när man har vilat/svullnaden har gått ner.
Stor bukoperation 12/9 Strandkliniken
Ta det försiktigt med magträning, jag kan oxå fortafarande svullna efter träning trots att det är 7,5 månader sen min op, men då menar jag extremt hård magträning.
Börja lugnt, med tex spinning och lättare gymträning, där det inte är så mycket magövningar eller stuts som när du joggar eller aerobics. Magen sitter trots allt centralt i kroppen och är inblandad i alla våra rörelser mer eller mindre. Och ha gärna trosgördeln på till att börja med.
Jag började efter 2 månader med all träning, allt kändes jättebra första veckorna, men sen under ett pass så högg det till i magen, fick ont, blev svullen, ärret sprack upp på ett ställe och fick infektion....Efter det körde jag med powerwalks och spinning i en månad istället innan jag började med lättare träning igen.
Så ta det lugnt, riktigt lugnt till att börja med.
29 år 2 barn, gick ner 40kg 2006. Har gjort en stor bukop på Reformedica klinik i Örebro 16 maj 2011. Jobbar nu med träning för att få det vad jag anser perfekta resultatet! SUPERNÖJD än så länge!
Jag har ju tyvärr lite svårt att ta det lugnt. Men jag förstår att jag måste ha min maggördel vid all fysisk träning ett tag framöver, man vill ju inte ha bakslag. Ska ta det lugnt och försiktigt framöver. Tack för era svar!
46 år, 165 cm, 62 kg
Stor bukplastik av Peter Cosmo den 7/11 på Citadellkliniken