Jag väntade minst 3 månader. Men det är mest mage och rygg som tränas. Men när jag gör plankan glider mina bröst isär så bröstmuskeln är involverad också. Så man bör vänta minst 3 månader.
Men jag kan göra den utan problem eller obehag :)
—
25 år
168 cm / väger ca 54kg.
Mått: första op: 15 september 2010 på Citadellkliniken av Jörg Bohn.
La i 390cc hög profil Perthese Sensitive genom armhålan delvis bakom muskeln.
Korrekt utfört är plankan ingen bröstmuskelövning. Men man kan börja spänna sig i andra muskler om man blir trött i mage och rygg. Jag kan känna av i axlarna ibland och då lägger jag vikten lite längre bak för att låta magen ta över igen. Jag ser inga problem med att testa plankan efter 6 veckor. Känns det ok är det ok. Annars kan man ju vänta några veckor till.
Jag väntade minst 3 månader. Men det är mest mage och rygg som tränas. Men när jag gör plankan glider mina bröst isär så bröstmuskeln är involverad också. Så man bör vänta minst 3 månader.
Men jag kan göra den utan problem eller obehag :)
25 år
168 cm / väger ca 54kg.
Mått:
första op: 15 september 2010 på Citadellkliniken av Jörg Bohn.
La i 390cc hög profil Perthese Sensitive genom armhålan delvis bakom muskeln.
Fick Muscle Flex
Korrekt utfört är plankan ingen bröstmuskelövning. Men man kan börja spänna sig i andra muskler om man blir trött i mage och rygg. Jag kan känna av i axlarna ibland och då lägger jag vikten lite längre bak för att låta magen ta över igen. Jag ser inga problem med att testa plankan efter 6 veckor. Känns det ok är det ok. Annars kan man ju vänta några veckor till.
BF + 3 korrigeringar pga olika komplikationer
NP + 1 korrigering
Fillers, Botox, Skinbooster, PRP, PMU, Mikronålning, Veinwave