Grundläggande tips för viktnedgång

Kan tillägga också att man inte kan punktförbränna fett. Det är jättebra att träna mage, men gör du bara situps är inte chanserna stora att du kommer få magrutor eller ens platt mage. Lägg till kondition på det och du är en bit på vägen. Våga träna hela kroppen. Du kommer inte att få stora ben om du tränar ben - bara snygga ben!

Många tjejer är rädda för att träna med tunga vikter, med rädsla för att bli stora. NEWSFLASH: Det är skitsvårt att bli stor muskelmässigt! Man måste äta hur mycket som helst och träna flera gånger om dagen. Kvinnor har inte lika lätt som män att bygga muskler. Våga öka i vikter på gymmet och våga träna med fria vikter, inte bara maskiner.

:)

Härligt inlägg! Gillar!!! Just det där att "folk" inte alltid förstår att det är ett arbete att hålla vikten och vara vältränad och att det kräver både uppoffringar och hängivenhet. Inget är gratis. =) Kram på er därute!

jag vill gå ner i vikt men inte för mkt , bara runt magen. för jag är smal överallt förutom där. midjan och rumpan lite men inte så farligt där heller ,däremot så är jag rädd att brösten blir mindre om jag går ner. men om man bara går ner 2-3 kilo minskar dom då? eller hur mkt kan man gå ner utan att  det försvinner därifrån? :(

Idae_:Tyvärr så brukar fettet i tuttarna försvinna först.. Och det som är svårast att få bort brukar vara runt magen och låren. Har du tur så är det mest körtlar och annat mysigt (och inte fett) som du har kvar i tuttarna, det försvinner ju inte vid träning. Skulle ändå råda dig att börja träna. :)

Väl skrivet! Kan bara hålla med :-)

VAR det försvinner när man går ner är ju, som allt annat, väldigt individuellt. Jag gick ner 15 kilo men knappt något från brösten. Har du implantat så lär ju inte de försvinna :P

För övrigt, väldigt bra punkter hallonbär, toppen!

idae, jag lyckades bli av med väldigt mycket hull på magen genom att sluta äta så mycket bröd och mjölkprodukter och också skära ner på pasta och andra sådana snabba kolhydrater. Det var första gången jag gått ner i vikt o blivit smalare utan att det påverkade brösten så mycket. Tappade två storlekar på byxor när magen blev mindre, man ska komma ihåg att en del är ren svullnad och vätskeansamling som kan bero på just mycket mjöl och mjölk i maten.

det ser helt dumt ut att jag är smal överallt utom på magen där nog minst 5-6 kilo sitter ;o jag vet inte om jag bara är uppsvälld eller vad det är men jobbigt att jämt hålla in magen så fort man går ut :( nu har jag bara ätit sallad i några dagar (förutom ett återfall då jag drack läsk och åt sötsaker)det är inte lätt att stå emot sötsuget :( fått veta att en del saker innehåller ett ämne dopamin som frigör lyckohormoner , att det är därför jag inte kan vara utan marabou :( tack för tipset gatina ska försöska att utesluta mjök. däremot blir de inte lätt jag som älskar milkyway och pannkakor :( men hur fort gick du ner efter att du slutat med sånt då? :)

Jag gick ner väldigt fort, tappade nästan 10 kg på ca 1,5-2 månader bara. Choklad kan jag inte vara utan :-) Inte glass heller! Det bästa är att äta glass som är gjord på grädde än på mjölk (typ lightglass) allt som heter light har man tagit bort fett o tillsatt socker istället och sockret lägger sig mer på magen än fett, fett är även lättare att förbränna medans sockret är svårt för kroppen att göra sig av med. Man behöver absolut inte sluta med allt, det handlar mer om mängden. Jag äter ju inte så mycket pasta och ris men jag avstår det inte helt, det skulle jag inte klara. Vad gäller bröd som är min stora svaghet blir det förutom alla kolhydrater också mer gaser i magen, både av själva mjölet men också jästen, det gör ju att magen putar ut mer. Så fort jag avstår från bröd, eller äter väldigt lite blir magen plattare väldigt snabbt. Förut hade jag en sådandär "fin" kant hull som hängde ner över jeansen, nu glappar det istället. Prova, det är ju ingen skadlig metod precis, tvärtom nyttigt. Sallad är ju jättebra men glöm inte att du måste äta protein också, annars händer det inte så mycket. Frukost är a och o, det är liksom som att säga åt kroppen att den ska börja förbränningen. Lycka till! Mät magen med måttband istället för att väga dig, det är ju det du är ute efter! Skriv gärna o berätta hur det går...

Ätardag fungerar också bra för en del. Man måste kunna "unna sig" ibland tycker jag med. Jag tillåter mig själv att vara mindre sträng med godis etc när jag har mens, då känns det förjävligt ändå allting så då tycker jag bara att jag mår bra av choklad, några ferarribilar och en långpromenad med en god vän eller bara slöa framför en film. Man måste ha lite både och. ;) 

Detta stämmer definitivt! Jag väger 68 kilo. MEN, jag var å vägde mig hos ett viktteam, de ville att jag skulle öka i vikt. Jag hade föööör LÅG fettprocent! (whaaat)...

Jag tränar ca 5 ggr/vecka å är tidigare balettdansös, så tydligen har jag mycket muskler. Jag hade 56 % muskler i kroppen.

Min metaboliska ålder var 12!!! Alltså insidan på kroppen.

Det ska tilläggas, jag är en godisråtta, som älskar att röra på sig.

Trots dessa siffror känner jag mig stor, eftersom jag ändå har kurvor... Haha. Är man galen om man säger att man vill ner i vikt :D