Periodisk fasta

Hej. Jag har provat en detox som var på 5 dagar. Den är under hel fasta med andra ord man dricker olika juicer. En detox är bra att göra för att rensa ur kroppen på slaggprodukter som ligger i tarmarna och rensa ut gifter. Det kan vara bra att göra en detox innan man vill gå ner i vikt för att rensa ut fettdepåer som gör att man annars kan gå upp i vikt igen, jojobantning. Man ska få mer energi efteråt. Det finns även 3 dagars fasta. För mig så fungerade själva juicerna bra, jag var inte så hungrig men däremot kan man få väldigt mycket huvudvärk och det fick jag så på 4 dagen bröt jag min fasta. Jag var inne i hälsokostaffären där jag köpte kartongen och pratade med henne och hon sa att jag hade rensat ur tarmen och tarmfickorna på dom 3 dagarna. Men jag ska helt klart prova på det igen, nu när jag vet vad det handlar om är jag bättre förberedd. Men det var kanske inte till hjälp för dig?

Kan verkligen rekommendera PF! Förväxla inte med "fasta" som är skadligt! Jag äter mellan kl 12.00-20.00 på dagarna och däremellan fastar jag dvs bara dricker vatten, svart kaffe och lightläsk. Effekten blir att jag äter mig mättare när jag äter, blir mer fokuserad och effektiv då jag inte går hungrig eftersom ag äter mig mätt! Och dessutom slipper jag tänka så mycket på mat och man får bättre tänder när man inte äter hela tiden. Tror starkt på att människokroppen inte är konstruerad till att äta hela tiden, det gäller bara små barn som inte kan tillgodogöra sig mycket mat på en gång, men friska vuxna tror jag inte behöver äta hela tiden ;) och man får ganska mycket tid över för annat när man inte behöver tänka på vad man ska äta hela tiden :) läs på nätet och lycka till!!

Tack mammis för svaret! Kul att höra ngn som testat, kör du det jämt eller bara vissa veckodagar?! Har läst på mer på internet, verkar logiskt och bra för kroppen m PF. Bukis kuren du gjorde lät ju oxå bra men jag äter enl lchf o styrketränas så jag klarar mig inte utan mat så länge, sen dricker jag inte juice el frukt heller. Men tack för svaret!

Jag kör med PF. I kombo med att jag plockat bort pasta, ris, potatis, bröd och socker. Och håller ner kaloriintaget och tränar tränar tränar har jag gått ner 20kg sen nyår. Går inte ner fortare när jag äter PF men tycker det är ett superbra sätt att hålla nere småätandet och jag mår bra av att äta så:-)

Jag har själv inte testat men min far (tro det eller ej) 70-åring och har varit hälsofreak hela sitt liv har börjat med varannan-dag-fasta för att "kick-starta". Varannan dag så dricker han te, vatten och dricker soppa. De andra dagarna äter han som vanligt, dock hälsosamt. Ganska snabbt så har du krympt magsäcken och de dagarna som du "får" äta så vill du inte äta lika mkt. Han är ju dock pensionär och inte überaktiv men tänket tänkte jag prova också och för honom fungerar det! Man behöver ju inte köra varannandag men det är en bra start för att sedan börja med ett hälsosammare schema.

Bara att ta bort ris, pasta, potatis och BRÖD gör jättemkt, iaf för mig. Samt morgon-latten som intogs varje morgon på väg till jobbet.. :-S

Ni som plockat bort alla kolhydrater, vad äter ni till middag samt frukost? Min kille har en tendens att vilja grilla flera gånger i veckan under sommarhalvåret och då blir det nästan alltid någon form av kolhydrater till det. Äter ni bara sallad till istället?

Sanna- jag äter enligt LCHF och har dragit ner på mycket kolhydrater. Man äter ju alltid lite kolhydrater då det finns i det mesta som ex grönsaker. Dock inte i samma mängder som i pasta, potatis och dylikt. När vi grillar äter vi coleslaw, sallad eller grillad zucchini eller aubergine. Och sen ngn sås typ bea

Sanna- jag äter enligt LCHF och har dragit ner på mycket kolhydrater. Man äter ju alltid lite kolhydrater då det finns i det mesta som ex grönsaker. Dock inte i samma mängder som i pasta, potatis och dylikt. När vi grillar äter vi coleslaw, sallad eller grillad zucchini eller aubergine. Och sen ngn sås typ bea Till Frukost blir ägg, äggröra, bacon eller specialbakad bröd utan vetemjöl.

Sallad och kall sås gjord på kesella, mums. Grillad hallumi ost är min favorit oxå. Grillperioden är bästa lchf perioden som finns:-)

Jag har tidigare ätit enligt LCHF. Detta fungerade skitbra då jag för första gången någonsin gick från 64-65 kg till 60 kg! Tränar mycket och har en del muskler, är även väldigt fysisk aktiv i mitt jobb. LCHF är för mig den bästa dieten då man faktiskt inte går hungrig, utan precis tvärt om. Man är mätt ÖVER TIDEN :) Dessutom fungerar magen bättre (för mig iallafall)... Dock så fungerar inte strikt LCHF i mitt jobb då jag får maten serverad när jag jobbar (oftast utomhus) och om det då är gryta motsvarande så är det svårt att välja bort kolhydraterna helt. Nu kör jag på låg kolhydratskost (typ GI) och periodisk fasta. Har precis kommit igång med träningen efter Op och hoppas att detta ska göra att jag kommer ner till min målvikt (60kg) igen då jag åter igen väger 64 kg (verkar vara den vikt min kropp trivs med, haha). Jag "fastar" i 16 timmar (dricker vatten, funlight med stevia, the men äter inget varken flytande eller fast), och sen har jag ett ätfönster på 8 timmar. Jag har lagt upp det såhär. Fasta mellan 18 - 10 och mat mellan 10 - 18... Dock så kan jag erkänna att jag oftast inte äter förens 11.30 de dagar jag jobbar då vi har lunch då. Ibland har jag med mig protein att stoppa i mig vid 10 (för då är man hungrig!) Känner mig mindre svullen på kvällar och piggare om dagarna - får hoppas att det håller i sig :) Hur gör ni andra som kör periodisk fasta?

Sannas! Fungerar utmärkt att köra LCHF, numera saknar jag aldrig tillbehör. Finns en hel djungel. Men till grillat är ju ungsrostade grönsker en favvo. Bestående av zucchini, svamp, rödlök, paprika lite olivolja, salt, pappar och en skvätt citron sedan in i ugnen. Eller så marinerar jag spett med svamp, paprika, rödlök och lägger på grillen o äter till. Om andra äter gratäng så är broccolie gratäng mkt gott.Som någon skrev så är även hallomi grillad väldigt gott. Är det inte grillat utan en vanlig middag så gör broccolie/blomkålsmos, blomkålsris, strimlad stekt vitkål, strimlad zuccini ist för pasta. Ett tips till er andra är en suuuupergod och enkel kall sås, mums till grillat. Cream fräsch 2,5 dl, 1tsk samba oelek, ca 3 vitlöksklyftor rör i hop dagen före. Mmmmm Frukosttips, en favvo är turkisk yoghurt med musli samt bröd med gott pålägg. Googla på lchf bröd finns massor och de flesta är ganska enkla att baka! Tips, läs dennablogg http://56kilo.alltforforaldrar.se/massor med LCHF tips och recept!

Sannas! Fungerar utmärkt att köra LCHF, numera saknar jag aldrig tillbehör. Finns en hel djungel. Men till grillat är ju ungsrostade grönsker en favvo. Bestående av zucchini, svamp, rödlök, paprika lite olivolja, salt, pappar och en skvätt citron sedan in i ugnen. Eller så marinerar jag spett med svamp, paprika, rödlök och lägger på grillen o äter till. Om andra äter gratäng så är broccolie gratäng mkt gott.Som någon skrev så är även hallomi grillad väldigt gott. Är det inte grillat utan en vanlig middag så gör broccolie/blomkålsmos, blomkålsris, strimlad stekt vitkål, strimlad zuccini ist för pasta. Ett tips till er andra är en suuuupergod och enkel kall sås, mums till grillat. Cream fräsch 2,5 dl, 1tsk samba oelek, ca 3 vitlöksklyftor rör i hop dagen före. Mmmmm Frukosttips, en favvo är turkisk yoghurt med musli samt bröd med gott pålägg. Googla på lchf bröd finns massor och de flesta är ganska enkla att baka! Tips, läs dennablogg http://56kilo.alltforforaldrar.se/massor med LCHF tips och recept!