STOOOR mage

hur äter du lchf?? hur mkt har du gått ner??

Hur? Jaa, utesluter allt som har över 5% kolhydrater, lite beroende på mängden och så såklart. Eftersom jag är SJUKT kräsen gällande mat så kan jag inte ta bort mejerier riktigt så mycket som jag hade velat. Jag började med LCHF i december 2010 och har gått ner 15 kilo sen dess. Det har gått sakta men jag gick upp 17 kilo innan jag fick diagnos och medicinering mot hypotyreos, underproduktion av sköldkörteln.

Börjar dagen (ibland redan 9, ibland inte förrän 13) med antingen gårdagens rester, eller turkisk yoghurt/kesella med jordgubbar eller hallon, ibland flatbröd med mycket bregott och en ostskiva, sen håller jag mig till middag vid 17-18. Då blir det någon form av kött och sallad och mycket fet sås, typ bea. Ibland LCHFefterrätt eller mörk choklad.

Jag bor hemma med mamma och styvpappa och de köper hem så jäkla mycket gottigheter så ibland faller jag, det är aldrig särskillt gott egentligen, men när jag väl börjar kan jag inte sluta....

Jag har tänkt på det också, för innan var det samma och när jag åt mer så gick jag ner mer i vikt. Är så rädd att få i mig för mycket kolhydrater så jag får magont och blir svullen, därför jag tvekar lite med vad jag ska stoppa i mig. Ska prova äta lite oftare!

Jag är vääääldigt kräsen, äter varken något från havet eller kyckling. Det finns en del kött, tack och lov, som jag äter :P Och massor av grönsaker och champinjoner. Har bara 2 kilo kvar till det jag vägde innan min sköldkörtel la av, men min mage är inte i närheten av hur den var innan, trots bara två kilo så kan jag aldrig komma i byxorna jag hade då....
Ska absolut inte banta eller så innan operationen, eller efter medand et läker. Om en vecka ska jag på kryssning med min syster, och eftersom jag är så kräsen så kommer jag äta massor med kolhydrater, och antagligen gå upp flera kilo ;) Har fyra dagar hemma innan det är dags för operation.

Från och med idag ska jag i alla fall börja äta oftare har jag tänkt! Ska köpa någon riktigt fet yoghurt med lite mer kolhydrater, så jag i alla fall får i mig något mer under dagen!

Jag har samma problem som du Jennaa, jag har oxå hypotyreos och medicinerar för det sedan ca 6år tillbaka, har nu gått ner ca 17 kg fast med viktväktarna (så vi har olika dieter, jag utesluter inte kolhydrater) väger nu 68 kg 162 cm lång och har ett midjemått på 100 cm och där har det stannat samma som innan jag gick ner de 17 kilona :( Funderar nu på att göra en bukplastik för att försöka tona ner magen lite samt för att få bort den groteska hängmagen som hänger över troskanten.

Hoppas det går bra för dig med allt!

Hypotyreos är skit. Jag har medicinerat i 1½ år med Levaxin, visst mina värden är jättebra nu, men bättre mår jag inte...

Vet inte riktigt hur vi ska göra med våra magar... NÅGOT måste det ju gå att göra, utom plastikkirurgi menar jag...

Det finns ju många anledningar annars till just uppsvälld mage; kan det vara annat än fett som orsakar storleken på magen? Ibland hjälper det med probiotika (laktobaciller), som skapar ett bra klimat i magen och minskar gaser och lindrar ömma spända magar. MIn kan ibland få för sig att plötsligt (inom kanske en halvtimme) börja göra ont och då sväller den upp så den blir omöjlig att dra in, från BH-bandet och hela vägen ner liksom. Lite magkatarr över det, tror jag.

Har ni fött barn och fått problem med magmuskulaturen, möjligen? Blir det skillnad om ni drar in magen allt ni kan?

Jag gick upp 17 kilo innan jag fick veta vad som var fel, och jag har gått ner ungefär 15 av dem, men magen är inte i närheten av vad den var när jag vägde så här "lite" sist.

Jag har provat probiotika och trodde och tyckte att de hjälpte, men när jag slutade med dem blev jag osäker, haha. Kanske ska prova igen då!

Har inte fött några barn, och det blir stor skillnad om jag drar in magen allt vad jag kan!

Jag är ingen expert här, men har en idé, för precis som du har jag enorm skillnad på inhållen mage - och inte.

Jag är själv irriterad över att jag aktivt måste hålla magen på plats (vilket är en vana nuförtiden, är jag vaken och går omkring, och inte har ONT i magen, så är den hyfsat platt - inte smal, men inte heller gravidbullig, om jag säger så) - MEN! Så fort jag gör nåt lite ansträngande och inte helt strikt i rörelsen, som krånglar mig in i en trång tröja eller nåt, så blir den rund framåt, likaså om jag är trött och glömmer mig. För att inte tala om hur jag får ligga "bakom min egen mage" i sängen, när jag lägger mig att sova på sidan.

Det här har nog alltid varit lite så på mig, så jag är född sån, och inte blev det bättre av att jag blev stor som ett hus när jag väntade en stor bäbis. Ändå har jag nästan haft magrutor förr om åren, då jag varit i form (*suckar nostalgiskt och bedrövat*) och kunnat mata på med situps hur bra som helst.

Jag trodde att det bara var de med delade magmuskler som hade problem, men tydligen kan man ha ett uttänjt stråk av bindväv ändå och då finns det ju inget annat än magmuskulatruen som håller ihop magen, om man säger så - och det stämmer nog på mig - som barn kunde jag lägga mig på magen, resa mig på händerna,lyfta benen över ryggen och sätta fotsulorna på pannan! Och det gjorde jag gärna, eftersom folk blev så imponerade ;-).

Och i tron att jag gjort nåt bra har jag ju stretchat magen efter att ha gjort situps - men om man ska tro henne som tagit fram den s k Tuplermetoden, är både vanliga situps och sådan stretch helt fel, och görbarasaken värre!

Det tryck man utsätter bindväven för när man pressar ihop allt som finns i magen gör den svagare istället. Vad som istället krävs är statiska övningar, typ plankan och andra såna mördarövningar, som inte i första hand tränar den raka, yttersta bukmuskeln, utan de djupare, som transversalis, vilken går som en gördel runt bålen. Tupler rekommenderar dessutom en gördel dygnet runt i -jag TROR det var- sex veckor, och ingen annan träning än denna för magen, förrän man har lärt sig att aktivera dessa muskler under annan träning, och de är nog starka för att hålla emot trycket inifrån.

Jag ska göra ett seriöst försök med statiska övningar hemma, och skippa alla vanliga situps, så får vi se. Just nu är jag rejält missnöjd med min mage som ser svampig och plufsig ut och orkar noll. Dör efter en minuts planka. Den känns inte alls som min efter att ha ätit upp mig och fettsugit för transplantationen och så inte ha kunnat träna ordentligt på ett halvår.

Kolla Olga Rönnbergs bilder i hennes blogg, en liten bit ner till höger -

6 v efter förlossning och 1 år efter. Den grymmaste mage jag sett, typ, och hon har fem barn!

http://blogg.mama.nu/olgas-blogg/

Och hon förespråkar just Tupler, så det kan nog vara värt att ge det ett försök.

Känner igen mig väldigt väl i det du skriver, jag håller ALLTID in magen, automatiskt nuförtiden. Ett tag höll jag på som en tok med plankan, abslides och massa annat, hände inte ett dugg så jag gav upp, kanske skulle försöka mig på det igen då!

Bra magövningar, äta normal kost och undvika dieter. Löpträning och långa promender. Det är sådant som jag tror på!

Hej. Jag hade/har samma problem som du och jag fick tips av min hälsokostkille att testa kapslar med levande bakteriekultur i, och det funkade kanon på mig., Den där ständigt svullna magen försvann efter några dagar bara. Så testa med det, kommer inte ihåg vad de heter nu men kan skriva det imorgon ifall du är intresserad. :)

Ska prova det igen då! Är det någon form av probiotika du menar?

Lacto Vital heter de jag har funkar gör bra på mig.