Nyhet på POF! Nu kan du ladda upp bilder och videor direkt i forumtrådar.
Logga in
undefined profilbild

Anonym användare

04 jun, 2012

Träning före och efter bröstoperation

Träning, hälsa, kost och vikt

Hej! Jag är en tjej som starkt överväger att förstora brösten i december. Då jag ÄLSKAR att träna i form av jogging/spinning och gå på gym så undrar jag hur ni andra som bröstop:at er här på forumet lagt upp er träning före och efter bröstoperation? Jag förstår ju att det finns vissa restriktioner och vill ju mest av allt att brösten ska läka så bra som det bara går, men samtidigt känns det svårt att avstå träning helt i ett halvår om det blir så länge. Någon som har några tips eller riktlinjer för hur man ska träna?

Sortera efter

Nyfikan profilbild

Nyfikan

Kvinna ·

05 jun, 2012

Många säger att man ska vänta med hård träning minst 3 månader efter operation. Jag har frågat flera gånger och fått svaret av min klinik. Vila helt en vecka, promenader och cykling är ok efter det, efter 4-6 veckor ska man kunna leva normalt.
Gilla
Januari12 profilbild

Januari12

Kvinna ·

05 jun, 2012

Spinning kan du nog köra på med efter en månad, kan vara bra att bara ta lugnare promenader innan pga blödningsrisk och också för ärrens skull så de slipper "slitas på" med tejpbyte när du svettas. Månad 1 1/2-3 köre jag powerwalks och underkroppsträning, även mage/rygg sista tiden. Efter tre månader fick jag 100 % grönt att träna normalt, undviker dock bröstmuskeln och förutom att pass med mycket hopp inte alls är behagligt så fungerar det alldeles utmärkt! Tränar 5-6 dgr/ v och opererades 19 januari. :)

Gilla
profilbild

Anonym användare

05 jun, 2012

Nyfikan: Ja, jag har hört liknande! Skönt att det verkar som att olika kirurger ger liknande riktlinjer :) Ser att op är bokad till 8 juni, vad spännande! Det kommer alldeles säkert att gå så bra så! Riktigt avundsjuk, vill ju med och helst snart! Januari12: Ja, inte vill man ha fula ärr inte! Och självklart känns det ju som att det är bättre att träna måttligt när man precis opererat sig så att allt läker bra så att man kan träna ordentligt sen resten av livet. Vad kul att höra om någon som tränar riktigt mycket och har bröstop:at sig, var rädd för att träninglivet skulle vara över litegrann. Jag ser att du op:at dig helt bakom, har du råkat ut för några biverkningar (hoppas inte!)? Hur rör sig dina bröst när du tränar? Skapar det obehag eller handlar det bara om att de ser lite annorlunda ut när du rör dig?
Gilla
Januari12 profilbild

Januari12

Kvinna ·

27 jun, 2012

Ja, som det är nu så styrketränar jag 5-6 dgr i veckan, något pass och kör en del kondition på det. Inget känns konstigt, mer än att jag undviker träning av just bröstmuskeln. Armhävningar är det enda jag provat och det var ingen höjdare. Jag upplever inte att det ser annorlunda ut när jag rör mig? Inga biverkningar, ska på 6-månaders återbesök idag :)

Gilla
Lisa Andersson profilbild

Lisa Andersson

Kvinna ·

20 feb, 2013

Enligt min klinik kan jag göra armhävningar som vanligt efter två månader. Har redan gjort några och jag var väldigt svag. Det var lite ömt på sidorna men annars kändes det inget.
Gilla
linan5 profilbild

linan5

Kvinna ·

16 okt, 2013

Är det någon skillnad på hur snabbt man kan träna bröstmusklerna igen beroende på om man tar framför eller bakom brösten? :)
Gilla
BMO85 profilbild

BMO85

Kvinna ·

18 okt, 2013

För att kroppen skall läka så behöver du bland annat bra sömn, mindre stess och inte äta för ofta. Träning sänker ju stressen och ökar blodcirkulationen. Så skulle tro att du kanske kan vänta ett tag helt utan träning, kanske minst 4 veckor och sen motionera lite i taget i långsamt tempo. Lite träning förbättra sömnen också. Så korta promenader tror jag blir bra. 
Gilla
Community

Är du redo att påbörja din resa?

Bli medlem