Ju längre du är rökfri ju bättre, se det som ett ypperlig chans att även sluta mé ciggen! Det är skadligt för läkningsprocessen om du räker, det försämrar kroppens egn förmåga asevärt. Blodcirkulationen försämras och man läker långsammare och sämre. Man kan fu fulare ärr m.m. pga. rökning. Man ska inte heller börja direkt efteråt heller. Så ju tidiare du klara av att sluteju bättre är et fördig.

Överväg Tuttar eller cigg...

Jag vet det låter enkelt men har man bara viljan och bestämmer sig så klarar ma galant. Troräven detär ättre att bara sluta istället för att trappa ner. Det är inte nikotinet du är ute efter när några dagar paserat då är det enbar vanan som är det som är kämpigast. Men finns vljan finns garanterat styrkan också! Lycka till. (Var själv rökare förut)

Jag rekommenderar boken "Äntligen icke rökare" av Allen Carr, den har hjälpt många att sluta röka,mig med:) den finns i pocket o kostar typ under 50kr tror jag :) så kan vara värt att ge den en chans:) lycka till:)

Jag vet ju inte om detta funkar för alla men: Skriv ut en bild på ett par rökskadade lungor och sätt på kylskåpet eller annat ställe där du ser den ofta, under bilden skriver du ner alla anledningar för att sluta, tex: Din hälsa, dina barn, tuttarna osv....

Lycka till!

xxxs79 jag känner igen mig. Ska opas i september och hade bestämmt mig för att sluta iaf 2 månadr innan. Gick inte så bra.

Blir förbannad på mig själv!!!

Jag har läst allen carrs bok 2 gånger, var såld i början sen gick det nedför. Men jag vet många som sluta pga den boken.

Jag kämpar själv på här och hoppas att jag kan fimpa för gott!!!!!!

Jag har rökt i drygt tio år och ju mer jag tänker på det destå mer äcklad blir jag. Efter min semester (har fyra veckor nu) så är det slut på både cig och alkohol inför open. Ska lägga all energi på att träna och förstärka min kropp för att få bästa möjliga förutsättningar att läka bra. Är även inställd på att inte börja igen, jag vill bli kvitt mitt beroende!

Jag har slutat tidigare och var då rökfri i åtta månader, ingen nedtrappning, var bara jävligt bestämd plus att jag började med löpning och efter första rundan intervaller kräktes jag tills jag trodde lungorna skulle åka upp, det räckte. Sen var jag korkad och började igen när jag träffade en kille som rökte :(

Harley bra jobbat av dig! 8 månader då fixar du det igen!!!

Jag vill bara tala om för er alla att ni kommer fixa detta men det kommer vara svårt! LYCKA TILL  o kram

Jag fick sagt att jag måste vara rökfri 1månad innan OP. Rökt i typ 13år mer eller mindre och jag är så rädd för komplikationer (vet det kan ske ändå) så jag ville göra allt jag själv kan för att iallafall minska risken. Jag har klarat att hålla mig 2ggr tidigare å det va under man graviditeter. Så på mig funkar det att vara "orolig/rädd" och viljan att få ett friskt barn/bästa läkningen på brösten min hjälp med rökstoppet. En på jobbet berättade att nån vän till familjen skulle operera axeln och va tvungen att vara rökfri x antal veckor, så på OP dagen tog dom lite prover som tydligen visade på nikotin så hans OP blev uppskjuten. Det satte sig oxå i huvudet på mig så jag bara tätslutande utan nikotin hjälpmedel.Jag har lovat min 6åriga dotter att sluta för alltid, men vi får se hur det blir, jag gillar att röka. Och det värsta är att man faktiskt går upp i vikt första tiden efter man slutat eftersom ämnesomsättningen lägger om sig, så jag som ville ner i vikt innan OP, har nu gått upp 2kg, fast jag tränar och äter som innan... Så sluta fort så kanske man kan få ordning på eventuella skit kilon!

Lycka till tjejer!