Vet inte vad du har använt dig av för typ av "diet" innan men att strypa eller skära ner kraftigt på kolhydraterna brukar sätta fart på vikten. Undvik frukt och mat med för mycket stärkelse. Lycka till!! :)

Jag har erfarenhet av strikt proteinkost under en period kombinerat med 45 min powerwalk före frukost. Detta innan jag kunde springa pga skada. Jag var inte tjock men försökte deffa. Gick snabbt! Kombinerat m löpning var det ännu effektivare så klart. Testa! Bryr du dig bara om vikten och inte så mkt vad av dig som försvinner behöver du inte planera så mkt, men glöm inte att muskler väger

LCHF brukar ge snabbt resultat :)

Utesluta kolhydrater funkar för mig. Samt 1h powerwalk varje dag. Gått ner 2 kg på en vecka! Är en gymtjej men har lagt till pw vilket gör susen! Testa även å minska på portionerna. Och ät inga stora mellanmål utan bara nåt lätt. Lägg till mer konditions träning. Crosstrainer är sjukt bra! Snabbt tempo i minst 20 min. De sättet fart på förbränningen :D.. Sen är LCHF bra om man vill bli kvitt sitt sötsug. Lycka till :) försöker gå ner lite jag med innan op! 5kg kvar men de ska gå :D vilja!!!

Testa appen shepeup, där kan du lägga in vad du äter och hur du tränar så ser du hur mycket du får äta. Funkar super för mig ihop med lite kolhydrater!

Använder du dessutom runkeeper så synkar de så man kan följa kalorierna. Pw bränner mer fett än löpning har jag hört. Har även hört att om man dricker en kopp kaffe och 30 min senare tar en pw, därefter frukost så bränner du mer. Funkar för mig har gått ner 24 kg sedan nyår.