Tack för ett bra inlägg! Jag brukar köra 30min crosstrainer och sedan köra på styrka, inte för att bygga muskler men mer för att jag lätt blir uttråkad av att bara köra kondition. Jag tror mitt fel var att jag ändrade min kost för lite och körde på att träna dubbelt så mycket vilket antagligen inte räckte. Förut så åt jag en gång om dagen, kanske ett meal på donken eller vanlig mat, sen åt jag inget mer och åt läkerol tabletter för att dämpa sötsuget på kvällarna. Visste jag att jag skulle äta middag med vänner, som oftast sker sen på kvällen så åt jag alltså ingenting under dagen tills jag åt middag med mina vänner. Med denna taktik så gick jag ner 10kg på, varav 5 av dem jag gått upp nu. Vilket inte var den bästa viktnedgången, så jag tänkte att jag skulle göra det mer hälsosamt med mer mat och träning menmen. Jag ska aldrig ge upp!
—
Ålder: 19 år, Längd: 177cm, Vikt: ca: 60kg
Intresserad av: näsplastik samt hakförstoring
Vill ha: En nätt näsa utan knöl, som liknar angies lite ;)
Klinik/Läkare: Artnose, ska boka konsultation inom några månader
Ålder: 19 år, Längd: 177cm, Vikt: ca: 60kg
Intresserad av: näsplastik samt hakförstoring
Vill ha: En nätt näsa utan knöl, som liknar angies lite ;)
Klinik/Läkare: Artnose, ska boka konsultation inom några månader
Detta har jag också undrat över, börjar funderar lite för jag har bara gått upp i vikt sen jag började träna igen, 2-3 kg faktiskt :/ men även måtten har ändrats! ( jeansen är väldigt tajta ;P) Kör två dar ena dagen kondition andra dagen styrka sen vila en dag och träna två osv, ibland så blir vilan två dagar men ni fattar upplägget!?!
Äter varierad och bra kost med långsamma kolhydrater, lite lagom med fett mkt grönsaker, protein! Börjar misstänka att jagär ltr kohlhydrat känslig efter att magen brakade ihop för två år sedan så har dragit ner lite på dem!
Klart jag unnar mig ett glas vin å så ibland :) men hallå.... :(
Sen har jag ett problem till, när jag kör kondition så springer jag, försöker hålla ett bra tempo och springer länge/långt (med mina förutsättningar då) men efteråt får jag så ont i magen, den bara krampar kan ta flera flera timmar innan detta är över, nån annan som har det så?
—
Ska göra bröstförstoring samt bukplastik, konsultation 15/8 på citadell Helena S
Om tiden bara inte stod still.......
Oj vad jag har kämpat (kämpar fortfarande) med detta!
Jag har kört gym (styrketräning) sista tiden och står helt still i vikten - TILLS jag började med konditionsträning. För att inte bli uttråkad kan jag köra ett pass ungefär såhär:
löpband 15-20 min
crosstrainer 15-20 min
cykel 15-20 min
beroende på hur mkt tid jag har kör jag 15-20 min till av någon maskin + liiiiite styrka (för min ryggs skull).
Detta + att jag håller koll på att jag till vardags inte äter mer än ca 1200-1500 kcal.
Jag märker sakta men säkert skillnad, och hoppas att det sätter fart på riktigt snart!
—
170 cm lång, 72 kg, 25 år
0 barn
Gjorde en bröstförminskning via landstinget 2012
75H innan operation
75D/E efter operation.
Skickade en egemremiss till Sahlgrenska i slutet på februari 2012
Konsultation 23/5 - 12
Operation 23/10 - 12 av Pete
Jag tycker inte du ska oroa dig för din vikt, jag väger nu 55 kilo och jag vill ner till 50 (är 157 cm lång). Men jag har stannat i vikten men ändå blivit smalare. Din vikt säger ju inte hur smal du är eller så. Muskler väger ju en hel del, och mycket mer än fett. Mina byxer tyder på att jag går ner i vikt, måttbanden tyder på att jag får smalare midja, men vågen säger att jag fortfarande väger 55 kilo. Och då har jag ändå inga muskler som syns, men dom väger iaf.
Tack för ett bra inlägg! Jag brukar köra 30min crosstrainer och sedan köra på styrka, inte för att bygga muskler men mer för att jag lätt blir uttråkad av att bara köra kondition. Jag tror mitt fel var att jag ändrade min kost för lite och körde på att träna dubbelt så mycket vilket antagligen inte räckte. Förut så åt jag en gång om dagen, kanske ett meal på donken eller vanlig mat, sen åt jag inget mer och åt läkerol tabletter för att dämpa sötsuget på kvällarna. Visste jag att jag skulle äta middag med vänner, som oftast sker sen på kvällen så åt jag alltså ingenting under dagen tills jag åt middag med mina vänner. Med denna taktik så gick jag ner 10kg på, varav 5 av dem jag gått upp nu. Vilket inte var den bästa viktnedgången, så jag tänkte att jag skulle göra det mer hälsosamt med mer mat och träning menmen. Jag ska aldrig ge upp!
Ålder: 19 år, Längd: 177cm, Vikt: ca: 60kg
Intresserad av: näsplastik samt hakförstoring
Vill ha: En nätt näsa utan knöl, som liknar angies lite ;)
Klinik/Läkare: Artnose, ska boka konsultation inom några månader
okej tack! ska tänka på det!
Ålder: 19 år, Längd: 177cm, Vikt: ca: 60kg
Intresserad av: näsplastik samt hakförstoring
Vill ha: En nätt näsa utan knöl, som liknar angies lite ;)
Klinik/Läkare: Artnose, ska boka konsultation inom några månader
Detta har jag också undrat över, börjar funderar lite för jag har bara gått upp i vikt sen jag började träna igen, 2-3 kg faktiskt :/ men även måtten har ändrats! ( jeansen är väldigt tajta ;P) Kör två dar ena dagen kondition andra dagen styrka sen vila en dag och träna två osv, ibland så blir vilan två dagar men ni fattar upplägget!?!
Äter varierad och bra kost med långsamma kolhydrater, lite lagom med fett mkt grönsaker, protein! Börjar misstänka att jagär ltr kohlhydrat känslig efter att magen brakade ihop för två år sedan så har dragit ner lite på dem!
Klart jag unnar mig ett glas vin å så ibland :) men hallå.... :(
Sen har jag ett problem till, när jag kör kondition så springer jag, försöker hålla ett bra tempo och springer länge/långt (med mina förutsättningar då) men efteråt får jag så ont i magen, den bara krampar kan ta flera flera timmar innan detta är över, nån annan som har det så?
Ska göra bröstförstoring samt bukplastik, konsultation 15/8 på citadell Helena S
Om tiden bara inte stod still.......
28 År
173 cm
68-70 kg
2 st prinsessor
Oj vad jag har kämpat (kämpar fortfarande) med detta!
Jag har kört gym (styrketräning) sista tiden och står helt still i vikten - TILLS jag började med konditionsträning. För att inte bli uttråkad kan jag köra ett pass ungefär såhär:
löpband 15-20 min
crosstrainer 15-20 min
cykel 15-20 min
beroende på hur mkt tid jag har kör jag 15-20 min till av någon maskin + liiiiite styrka (för min ryggs skull).
Detta + att jag håller koll på att jag till vardags inte äter mer än ca 1200-1500 kcal.
Jag märker sakta men säkert skillnad, och hoppas att det sätter fart på riktigt snart!
170 cm lång, 72 kg, 25 år
0 barn
Gjorde en bröstförminskning via landstinget 2012
75H innan operation
75D/E efter operation.
Skickade en egemremiss till Sahlgrenska i slutet på februari 2012
Konsultation 23/5 - 12
Operation 23/10 - 12 av Pete
Jag tycker inte du ska oroa dig för din vikt, jag väger nu 55 kilo och jag vill ner till 50 (är 157 cm lång). Men jag har stannat i vikten men ändå blivit smalare. Din vikt säger ju inte hur smal du är eller så. Muskler väger ju en hel del, och mycket mer än fett. Mina byxer tyder på att jag går ner i vikt, måttbanden tyder på att jag får smalare midja, men vågen säger att jag fortfarande väger 55 kilo. Och då har jag ändå inga muskler som syns, men dom väger iaf.