Nyhet på POF! Nu kan du ladda upp bilder och videor direkt i forumtrådar.
Paniiix
Kvinna ·
12 mar, 2013
Första riktigt träningsdagen 4v efter op
BröstförstoringHalloj!
Tänkte bara dela med mig av härliga nyheter!
Idag så tränade jag mitt riktiga träningspass efter min op som var för fyra veckor sen. Och det gick jättebra! :D
- Crosstrainer, ganska hårt tempo, 30min. Höll armarna på stången i fram.
- Rygg 15min
- Mage 20min
- Och en powerwalk 45min.
Testade även plankan och det gick bra, men min kille blev lite orolig över att man använde bröstmusklerna för mycket så då slutade jag. Själv tyckte jag inte att bröstmusklerna ens kändes. Vet ni hur det är med just plankan?
// Emma
Sortera efter
Anna.
Kvinna ·
12 mar, 2013
Plankan aktiverar stor del av kroppen :) delvis bröstmusklerna
https://www.google.se/search?q=muskler+plankan&hl=sv&client=safari&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=bIY_UYTHGKiG4ATqhICADw&ved=0CAgQ_AUoAQ&biw=320&bih=356#biv=i%7C4%3Bd%7CtbKQweLFzK4KGM%3A
Gilla
Anonym användare
12 mar, 2013
Låter underbart! Själv har jag två och en halv vecka kvar tills jag får börja träna igen! :( vet du hur det är med löpning? Brukar köra ett sorts intervall program på löpbandet som består delvis av löpning i ett ganska lugnt tempo. Känns som att brösten rör sig väldigt mycket när man springer, eller går det bra om man har en ordentlig sportbh?
Gilla
Madd3
Kvinna ·
12 mar, 2013
Jag gick ut ganska hårt efter 2 månader, och kände då på natten smärta i bröstmusklerna. Det var som musklerna drog ihop sig som en sten! "/
Skönt att du kunde träna så tidigt! :)
Gilla
Anna.
Kvinna ·
12 mar, 2013
Mina är 2 månader. Jag började med tunga benpass för två-tre veckor sen och pw några veckor där innan.
Inte joggning däremot, men med en superbra sportbh kan jag nog börja snart :)
Gilla
Paniiix
Kvinna ·
12 mar, 2013
Snula skrev:
Låter underbart! Själv har jag två och en halv vecka kvar tills jag får börja träna igen! :( vet du hur det är med löpning? Brukar köra ett sorts intervall program på löpbandet som består delvis av löpning i ett ganska lugnt tempo. Känns som att brösten rör sig väldigt mycket när man springer, eller går det bra om man har en ordentlig sportbh?Ja har saknat träningen så mycket! så skönt att komma igång igen :) Löpningen skulle jag undvika tills det gått minst 2 månader, då kunde jag börja i ett lugnt tempo och känna efter lite själv hur det kändes. Jag har en sportbh från casall, den är väldigt stabil och håller allt på plats :)
Gilla
Paniiix
Kvinna ·
12 mar, 2013
Madd3 skrev:
Jag gick ut ganska hårt efter 2 månader, och kände då på natten smärta i bröstmusklerna. Det var som musklerna drog ihop sig som en sten! "/ Skönt att du kunde träna så tidigt! :)aj då, hoppas inte jag får ont i natt bara. Dom första dagarna på jobbet fick jag lättare smärta i höger bröstmuskel men nu har jag inte känt den smärtan på länge så muskeln kanske vant sig lite redan :)
Gilla
Paniiix
Kvinna ·
12 mar, 2013
Attans också, plankan som är en sån bra övning. Då väntar jag ett tag till med den :P
Gilla
summer76
Kvinna ·
12 mar, 2013
Kul att höra att det går att komma igång så snabbt. Mina bröst är bara två veckor men längtar tills jag får börja träna igen.
Gilla
Anonym användare
12 mar, 2013
Finns andra jättebra plankliknande övningar fast du ligger på rygg! Kolla in Lofsans blogg!
Gilla
Cosmofierad
Kvinna ·
12 mar, 2013
Längtar som en tok tills jag kan börja träna, två veckor kvar.
Vanliga plankan är nog inte att rekommendera men det finns ju varianter som går bra
Gilla
Epos
Kvinna ·
12 mar, 2013
Kan ni rekommendera nån bra sport bh som är bra att träna i efter op
Gilla