Nyhet på POF! Nu kan du ladda upp bilder och videor direkt i forumtrådar.
Silicon dream
Man ·
19 mar, 2013
Frågor till ni som äter LCHF
Träning, hälsa, kost och viktJag vänder mig till er som äter LCHF.
Har ni märkt nån förändring sen ni började med LCHF fysiskt? Tex bättre med eksem, finnar, finare hy, sover bättre, mer ork, bättre i magen mm.
Ökade era matkostnader när ni började med LCHF? Vad kostar ca 1 veckas mat för dig?
Tappade ni något i vikt även fast ni inte tränade något?
Kommer nog mer frågor snart.... men börjar såhär.
Sortera efter
Lurifax
Kvinna ·
19 mar, 2013
Jag har ätit LCHF sedan i juni förra året.
Jag märker absolut skillnad på min hud, den är mindre fet. Sedan sover jag faktistkt bättre också, jag har alltid haft problem med sömnen. Orken är också bättre, antagligen tack vare sömnen. Magen funkar ungefär likadant som innan.
Det har absolut blivit lite dyrare eftersom billig mat som pasta osv. inte längre köps. Jag äter dessutom bara fisk och skaldjur i proteinväg, så det kostar väl också. Vet inte vad maten kostar per vecka eftersom min sambo inte äter LCHF.
Jag tappade ungefär 15 kg på 3 månader, där efter började jag promenera 1 h innan frukost när jag hade möjligheten.
Gilla
Anonym användare
19 mar, 2013
Hänger på här!
Gilla
Silicon dream
Man ·
19 mar, 2013
Lurifax: Hur ser en vanlig dag ut för dig? Äter du 5 mål per dag och vad äter du?
Jag tycker det svåra är att komma på vad man ska äta till köttet, fisken eller kycklingen. Man är så van att äta potatis, ris eller pasta och så lite grönsaker till det.
Oj vilket viktras. Jag behöver inte gå ner så mycket, viktraset på mig kom automatiskt men visst skulle jag inte bli ledsen om jag tappade en del, men det är inte hela världen om jag inte väger under 55 kg än.
Det låter skönt med finare hy, har inga finnar men haft rosacea och vill inte ha det tillbaks och har svårt psoarisis och tänkte därför se om den kan bli bättre med LCHF i första hand.
Sova bättre och piggare skulle inte skada, är så trött mer eller mindre hela tiden men det har nog med att man har fullt upp hela tiden speciellt då man har barn.
Gilla
Silicon dream
Man ·
19 mar, 2013
Välkommen snula, ser att du valt en bra kirurg, ska träffa han nu på fredag...nervös är bara förnamnet ha ha
Gilla
Lurifax
Kvinna ·
19 mar, 2013
På morgonen tar jag en kopp kaffe och en burk kesella med lite funlight i.
Efter några timmar kokar jag mig 1-2 ägg och äter som mellanmål.
Sedan är det dags för middag, då äter jag gärna laxfilé som lagas i ugn, med kokta grönsaker till.
Innan jag går och lägger mig tar jag ett par finncrips eller någon skiva gi-bröd.
Ät dina favoritgrönsaker till köttet, jag älskar broccoli och blomkål, kokt. Zucchini istället för pasta funkar bra.
Har allt som allt gått ner 25 kg, och ska ner ett par till. Jag har ingen aning om LCHF hjälper mot psoarisis, men kan vara värt att prova!
Gilla
Anonym användare
19 mar, 2013
Äter du ingen lunch? Jag äter alla mål utom middag på jobbet satt får liksom ta det som bjuds på :/
Gilla
Lurifax
Kvinna ·
19 mar, 2013
Just lunch är jag väldigt dålig på att äta, men jag är inte direkt jättehungrig vid den tiden ändå, utan jag står mig bra på det lilla jag äter.
Gilla
Silicon dream
Man ·
19 mar, 2013
Lurifax skrev:
På morgonen tar jag en kopp kaffe och en burk kesella med lite funlight i.
Efter några timmar kokar jag mig 1-2 ägg och äter som mellanmål.
Sedan är det dags för middag, då äter jag gärna laxfilé som lagas i ugn, med kokta grönsaker till.
Innan jag går och lägger mig tar jag ett par finncrips eller någon skiva gi-bröd.
Ät dina favoritgrönsaker till köttet, jag älskar broccoli och blomkål, kokt. Zucchini istället för pasta funkar bra.
Har allt som allt gått ner 25 kg, och ska ner ett par till. Jag har ingen aning om LCHF hjälper mot psoarisis, men kan vara värt att prova!
Kesella är? Låter som en liten frukost. Jag vill ha något mer men ställa mig och steka nåt på morgonen astrött är inte min grej, lätt ska det vara ha ha.
Utan lunch skulle jag hungra ihjäl tror jag, är alltid som mest hungrig då speciellt dom dagar då jag har mycket att göra och för att behålla minnet måste jag äta nåt annars blir jag ingen trevlig människa och ingen bra mamma heller ha ha.
Ja laxfile kan jag äta värre med barnen som lax är så äckligt fast de knappt smakat. Ja favoritgrönsaker är ju ett gäng det men squash och zucchini är inte mina favvosar och inte fänkål och ruccola och endive. Gillar blomkål och vitkål, avocado älskar jag och majs fast det har jag hört inte är bra och inte heller morötter och rödbetor.
H
Hur är det med kött och kyckling? Ska man helst köpa fryst kyckling eller kan man köpa den färdiggrillade? Kyckling äter barnen.
Gilla
Lurifax
Kvinna ·
19 mar, 2013
Kesella är kvarg, som man mest använder i bakning tror jag. Jag tyckte också att det var lite i början, men magen vande sig. Jag åt alldeles för mycket till frukost innan. Du kan ju äta lite pålägg utan bröd och kanske en avokado? Finns hur många LCHF-vänliga frukostrecept som helst.
Kyckling har jag inte ätit på 6 år, så det kan jag inte utala mig om :)
Gilla
Silicon dream
Man ·
19 mar, 2013
Jo pålägg låter bra, kanske ihop med ägg eller avocado.
Undrar verkligen om det är dyrt att äta LCHF?
Gilla
squeeze
Kvinna ·
06 apr, 2013
Jag har ätit LCHF bra länge nu.
Jag äter när jag är hungrig helt enkelt. Blir i princip aldrig mellanmål, om man inte räknar en liten kvällsfika till mellis, å andra sidan blir det ofta bara en kopp te på kvällen också. Annars, om jag är lite sugen så blir det lite Creme Fraiche eller Rysk Yoghurt och några bär samt lite blandade nötter och frön.
Frukost blir oftast äggröra som jag gör på allra enklaste sätt, smör i en liten stekpanna och så i med äggen, en gnutta salt och sen röra tills det är lagom tillagat. Ibland bara äggröra, ibland kanske ngn skiva ost/skinka/avocado till. Kokade ägg gör jag när jag har lite mer tid.
Jag äter de mesta grönsaker och efter ett tag hittar man enkla vardagsfavoriter som funkar till det mesta. Och sen blir det kanske lite annat till helgen liksom, precis som när man äter "vanligt". Broccoli och blomkål finns alltid i frysen, vitkål är också bra att ha och det går ju göra vitkålssallad/coleslaw och förvara i kylen ett tag också. Paprika, zuchini, svamp, gurka, tomat, grönsallad. Det man gillar. Jag försöker att ha en proteinkälla på tallriken + sås och lite varma och lite kalla grönsaker till.
Ibland bakar jag lchf-bröd, mest för att det är smidigt att ta med på utflykt t ex.
Jag blev av med mina eksem helt och hållet på LCHF, och jag hade MYCKET eksem som bara blev sämre och sämre innan jag la om kosten.
Jag tror att det kan vara både dyrt och billigt med LCHF, planerar man sina inköp så tycker i varje fall inte jag att det är dyrare. Vi brukar göra veckomatsedel efter vad det är för erbjudanden på affären.
Gilla
Silicon dream
Man ·
07 apr, 2013
Åh jag blir motiverad så jag borde sätta igång men svårt.
Svårast är nog frukosten tycker jag för jag är sällan hungrig på morgonen och för trött för att ställa mig och koka ägg eller fixa nåt som man måste använda spisen till.
Gilla
squeeze
Kvinna ·
07 apr, 2013
Silicon dream, beroende på hur strikt du vill vara med antalet g kolhydrater så kan du ju ha utrymme för t ex en smoothe på hallon, lite vaniljpulver, rysk yoghurt, kesella, lite kokosolja och vatten (för att få lagom konsistens) det går supersnabbt att köra i en mixer. Eller yoghurten, några färdigblandade frön&nötter och ev. några bär. Men vill man hålla nere kolhydraderna så mycket som möjligt är inte detta ett bra alternativ.
Keso kan du ha med bär t ex, eller så blanda med någon god krydda/örtsalt och så en halv avocado och lite skinka till.
Ägg går även att ha färdigkokta i kylskåpet.
"plättar" på kesella eller keso gör jag ibland en stor sats av och har i kylen några dagar eller frysen. Kan man ha antingen lite som en smörgås, eller med bär till.
Gör du en sökning på nätet kommer du säkert hitta fler frukosttips. Det finns många lata frukostmänniskor där ute :)
Gilla
Silicon dream
Man ·
07 apr, 2013
Får lära mig att gilla keso helt enkelt för det låter som en enkel frukost som inte kräver att man måste använda spisen.
Är så sablars trött på morgonen så det vore en hälsofara om jag skulle använda spisen då ha ha.
Gilla
BMO85
Kvinna ·
18 okt, 2013
Ja verkligen. Mår bättre och orkar mer. Sover lite bättre också generellt och de gånger jag sover bra, så sover jag riktigt bra. Matkostnaden är mindre då jag äter billigare mat, tex köttfärs 39kr kilot. Kolhydrater är rätt dyrt Grönsaker är inte så dyrt om man köper på ett billigt ställe och de innehåller inte så mycket kolhydrater. Fett, kött och grönsaker mättar mkt bra så man äter mindre och mindre ofta för det fettet och kött mättar så bra.
Gilla