Jag äter när jag är hungrig helt enkelt. Blir i princip aldrig mellanmål, om man inte räknar en liten kvällsfika till mellis, å andra sidan blir det ofta bara en kopp te på kvällen också. Annars, om jag är lite sugen så blir det lite Creme Fraiche eller Rysk Yoghurt och några bär samt lite blandade nötter och frön.
Frukost blir oftast äggröra som jag gör på allra enklaste sätt, smör i en liten stekpanna och så i med äggen, en gnutta salt och sen röra tills det är lagom tillagat. Ibland bara äggröra, ibland kanske ngn skiva ost/skinka/avocado till. Kokade ägg gör jag när jag har lite mer tid.
Jag äter de mesta grönsaker och efter ett tag hittar man enkla vardagsfavoriter som funkar till det mesta. Och sen blir det kanske lite annat till helgen liksom, precis som när man äter "vanligt". Broccoli och blomkål finns alltid i frysen, vitkål är också bra att ha och det går ju göra vitkålssallad/coleslaw och förvara i kylen ett tag också. Paprika, zuchini, svamp, gurka, tomat, grönsallad. Det man gillar. Jag försöker att ha en proteinkälla på tallriken + sås och lite varma och lite kalla grönsaker till.
Ibland bakar jag lchf-bröd, mest för att det är smidigt att ta med på utflykt t ex.
Jag blev av med mina eksem helt och hållet på LCHF, och jag hade MYCKET eksem som bara blev sämre och sämre innan jag la om kosten.
Jag tror att det kan vara både dyrt och billigt med LCHF, planerar man sina inköp så tycker i varje fall inte jag att det är dyrare. Vi brukar göra veckomatsedel efter vad det är för erbjudanden på affären.
—
2 barn, gravid med tredje.
33år, 173cm 73kg
Stl nu: Hängande 75 D-E
Önskar: Lyft, då mina bröst alltid har hängt, kanske större storlek också.
Åh jag blir motiverad så jag borde sätta igång men svårt.
Svårast är nog frukosten tycker jag för jag är sällan hungrig på morgonen och för trött för att ställa mig och koka ägg eller fixa nåt som man måste använda spisen till.
—
40 år, 165 cm, 61 kg på väg ner till 55-57kg, 79 cm under brösten, över 86cm, midja 80 cm och stuss 94 cm Strl före op: 75 B-C Strl efter op: Runt 75 I-J Klinik: Laser & Estetik Läkare: Patrik Höijer Konsultation: 22 mars 2013 Klinik: Laser &
Silicon dream, beroende på hur strikt du vill vara med antalet g kolhydrater så kan du ju ha utrymme för t ex en smoothe på hallon, lite vaniljpulver, rysk yoghurt, kesella, lite kokosolja och vatten (för att få lagom konsistens) det går supersnabbt att köra i en mixer. Eller yoghurten, några färdigblandade frön&nötter och ev. några bär. Men vill man hålla nere kolhydraderna så mycket som möjligt är inte detta ett bra alternativ.
Keso kan du ha med bär t ex, eller så blanda med någon god krydda/örtsalt och så en halv avocado och lite skinka till.
Ägg går även att ha färdigkokta i kylskåpet.
"plättar" på kesella eller keso gör jag ibland en stor sats av och har i kylen några dagar eller frysen. Kan man ha antingen lite som en smörgås, eller med bär till.
Gör du en sökning på nätet kommer du säkert hitta fler frukosttips. Det finns många lata frukostmänniskor där ute :)
—
2 barn, gravid med tredje.
33år, 173cm 73kg
Stl nu: Hängande 75 D-E
Önskar: Lyft, då mina bröst alltid har hängt, kanske större storlek också.
Får lära mig att gilla keso helt enkelt för det låter som en enkel frukost som inte kräver att man måste använda spisen.
Är så sablars trött på morgonen så det vore en hälsofara om jag skulle använda spisen då ha ha.
—
40 år, 165 cm, 61 kg på väg ner till 55-57kg, 79 cm under brösten, över 86cm, midja 80 cm och stuss 94 cm Strl före op: 75 B-C Strl efter op: Runt 75 I-J Klinik: Laser & Estetik Läkare: Patrik Höijer Konsultation: 22 mars 2013 Klinik: Laser &
Ja verkligen. Mår bättre och orkar mer. Sover lite bättre också generellt och de gånger jag sover bra, så sover jag riktigt bra. Matkostnaden är mindre då jag äter billigare mat, tex köttfärs 39kr kilot. Kolhydrater är rätt dyrt Grönsaker är inte så dyrt om man köper på ett billigt ställe och de innehåller inte så mycket kolhydrater. Fett, kött och grönsaker mättar mkt bra så man äter mindre och mindre ofta för det fettet och kött mättar så bra.
—
28 år, 171 cm, 79 kg
Strl före op: Liten 80D eller Stor 80C
Före: Bröstbredd ca 155mm till 175mm (beroende på var man mäter). Brösthöjd ca 50mm.
Op fundering: Snittet under bröstet, placering ovanför muskeln, orörd egen vävnad.
Implantat fundering: Ru
2 barn, gravid med tredje.
33år, 173cm 73kg
Stl nu: Hängande 75 D-E
Önskar: Lyft, då mina bröst alltid har hängt, kanske större storlek också.
40 år, 165 cm, 61 kg på väg ner till 55-57kg, 79 cm under brösten, över 86cm, midja 80 cm och stuss 94 cm Strl före op: 75 B-C Strl efter op: Runt 75 I-J Klinik: Laser & Estetik Läkare: Patrik Höijer Konsultation: 22 mars 2013 Klinik: Laser &
2 barn, gravid med tredje.
33år, 173cm 73kg
Stl nu: Hängande 75 D-E
Önskar: Lyft, då mina bröst alltid har hängt, kanske större storlek också.
40 år, 165 cm, 61 kg på väg ner till 55-57kg, 79 cm under brösten, över 86cm, midja 80 cm och stuss 94 cm Strl före op: 75 B-C Strl efter op: Runt 75 I-J Klinik: Laser & Estetik Läkare: Patrik Höijer Konsultation: 22 mars 2013 Klinik: Laser &
28 år, 171 cm, 79 kg
Strl före op: Liten 80D eller Stor 80C
Före: Bröstbredd ca 155mm till 175mm (beroende på var man mäter). Brösthöjd ca 50mm.
Op fundering: Snittet under bröstet, placering ovanför muskeln, orörd egen vävnad.
Implantat fundering: Ru