Nyhet på POF! Nu kan du ladda upp bilder och videor direkt i forumtrådar.
perfectlyme
Man ·
23 apr, 2013
Vilken av dessa dieter?
Träning, hälsa, kost och viktHej!
Någon som testat någon av dessa dieter? Vilken ska man välja för ca 1 kg viktminskning/vecka?
1. Dukan Dieten.
2. 5:2 dieten
3. "Common Sense" som jag kallar det haha, helt enkelt lågakalori.
Sortera efter
Smurftjejen
Kvinna ·
23 apr, 2013
Har testat dukan och lågkalori och lågkalori är lättast att leva efter ;-)
Har gått ner 18 kg senaste året från 78 till 60 kg och under resans gång
testat massa olika typer av dieter och det som funkat bäst är lågkalori kombinerat
med träning och vardagsmotion.
Får ta lite tid, går det för snabbt för man är för strikt går man oftast upp allt igen.
Är mest förvånad över att jag gått ner 2 kg dessa 8 dgr efter op,
har bara legat, gjort ingenting och ätit som vanligt.... Mysko.
Gilla
Y.A
Kvinna ·
23 apr, 2013
Dukan! Gick ner 8 kg på 1,5 månader! Går fortfarande ner ca 1 kg per vecka och tycker den är lätt att följa
Gilla
Anonym användare
23 apr, 2013
Vad är dukan för diet? x) jag är sämst på olika dieter haha
Gilla
Taxörat
Kvinna ·
23 apr, 2013
Då hänger jag på och frågar vad 5:2-dieten är?
Gilla
perfectlyme
Man ·
23 apr, 2013
5:2 dieten- man går ner ca 5-6 kg på 5 veckor eller ja, ca ett kg i veckan. Såg ett program på Svt play om detta.
Det hela går ut på att man äter vad man vill fem dagar i veckan, och resterande två dagar äter man 500 kcal/dag, koncentrerat på en måltid, man "fastar" alltså dessa dagar.
Grejen med denna dieten är att fördelarna är enorma vad gäller HÄLSA, blodvärden, tarmar och faktiskt hjärnan. Har slagit igenom i andra länder.
Gilla
perfectlyme
Man ·
23 apr, 2013
Y.A och Smurftjejen- vad duktiga ni är!
Ja alltså den stora frågan är ju vilken man lyckas hålla - denna gången vill jag verkligen lyckas och vill därför välja rärt direkt så jag inte slutar mitt i och känner mig misslyckad haha.
Y.A- hur mycket gick du ner under Attackfasen? Hur många dagar körde du (man kan välja själv om jag förstått rätt).
Smurftjejen- hur många kcal åt du ungefär per dag? Hur mycket gick du ner per månad?
Gilla
Smurftjejen
Kvinna ·
24 apr, 2013
1500 kanske, verkar som jag hittat rätt nu fast träningsuppehåll pga bröstop för 9 dgr sen.
Tips är att äta rätt mycket till frukost så man står sig till lunch och sen äta bra helt enkelt.
Äter oftast samma som övriga familjen men håller igen på kolhydrater, äter det men
mindre av det och tar grönsaker istället.
Äter alltid 2 msk linfrön på frukostyoughurt för att hålla igång magen.
Sen ta det i lugn takt, till slut väljer man rätt vad gäller mat automatiskt.
Gilla
Y.A
Kvinna ·
25 apr, 2013
Jag har kört 10 attackdagar och gick ner 3 kg då vad jag minns och efter det gick det ganska snabbt, då fuskade jag också med alkohol, tårta, godis och skräpmat 2 ggr.
Attackfasen äter man endast protein och mejeriprodukter med låg fetthalt, så nära 0 som möjligt och fruktyouhurt går bra.
Sen äter man varannan dag protein som attackfasen och nästa dag protein och grönsaker. Inga kolhydrater eller socker.
Tycker den är super enkel och ibland kan man fuska med choklad osv, man går ner det efter 1-2 dagar om man nu går upp lätt som jag gör. =)
Gilla
Fanta
Kvinna ·
06 maj, 2013
Tjejer skippa alla jäkla dieter de funkar kortsiktigt men i längden faller det oftast å vips e man tillbaka till sin gamla kost å dubbel vikt på vågen....viktigt man inte äter för lite mat. Normalt ska man ligga på ca 2000kcal per dag
Ät bra frukost-lunch-middag och tre mellan mål. Undvik snabba kolhydrater socker vitt bröd.
Träna styrka minst tre dagar i veckan och lägg in några pw. Lovar viktminskning och det håller för evigt :-D
Gilla
perfectlyme
Man ·
06 maj, 2013
A fast Dukan, 5:2 och lågkalori är livsstilar
Gilla
Fanta
Kvinna ·
07 maj, 2013
Lågkalori köper jag men nu borde jag varit tydlig i mitt inlägg att jag menar dieter i allmänhet. Men visst e dunkan å 5:2. Kanske en livstil men tror det är nåt du inte kan hålla på med resten av ditt liv...
Gilla
perfectlyme
Man ·
07 maj, 2013
Grejen med Dukan är att den börjar som en diet men övergår i livsstil...5:2 är väldigt bra om man lyckas hålla hrla livet p.ga alla hälsofördelar men ja, frågan där är ju om man verkligrn kan hålla det hela livet- samma fråga som med lågkalori....
Även om man inte tror på dieter så är de faktiskt fantastiska som en kickstart för att få upp motivationen :)
Gilla
Fanta
Kvinna ·
07 maj, 2013
Precis å det är ju jätte bra med kickstart men det kommer alltid till en dag då du måste ändå lära dig äta rätt och som håller långsiktikt....en dag har man familj med barn å då ska det funka för hela familjen, enklast så...=)
låg kolhydrat kost är ju det bästa som även funkar för evigt...=)
Alla dieter funkar men inte i längden å det som man ska fråga är vad tappar du i början av en vikt ned gång , jo vätska å muskler försvinner först sist fettet å det måste man jobba bort med styrketräning! och för att orka styrketräna å förbränna måste du äta mkt och bra mat!
Gilla
perfectlyme
Man ·
07 maj, 2013
Absolut...Men meningen med en kickstart är att den håller under en kort tid gör att sedan gå över till en livsstil. :)
Och visst är det vätska mestadels men psykiskt så är det en motivation...;)
Gilla
Fanta
Kvinna ·
07 maj, 2013
=) jag tror du är klok och det blir bra det du gör!
Själv fick jag bra resultat bara när jag la om min kost alltså slutade med snabba kolisar, socker och vitt bröd....sen ca två veckor när min kost funkade bra la jag till massa tung styrke träning 4dagar i veckan plus en dag 40min power walk...och det är mat som hela familjen kan äta...för mig passar det bäst att gör rätt från start och få det att funka.
Lördagar har jag mitt lilla lördags godis =)
Gilla