Nyhet på POF! Nu kan du ladda upp bilder och videor direkt i forumtrådar.
Logga in
Smultron89 profilbild

Smultron89

Kvinna ·

27 apr, 2013

Träning efter bröstoperation?

Bröstförstoring

Hej! Jag ska operera mig den 7/5 på Proforma Clinic av Örjan Gribbe. Jag ska lägga in 350cc, delvis bakom muskeln. Eftersom jag tränar väldigt mycket på min fritid har jag en del frågor gällande träning efter en bröstoperation. Det vore toppen ifall ni kunde besvara någon av dessa frågor, då jag inte fått svar ännu från min kirurg! 1. När är det okej att börja med lugna promenader efter operationen? - Raska promenader? 2. Hur länge efter operationen bör jag undvika att bli svettig? 3. När kan jag börja med lättare styrketräning? Dvs träning som ej inkluderar bröstmuskeln. 4. Efter hur lång tid kan jag börja styrketräna som vanligt? - Övre delen av kroppen? Dvs. Armar, rygg och mage. - Kan jag styrketräna armarna utan att anstränga bröstmuskeln? - Nedre delen av kroppen?  - Träning som inkluderar bröstmuskeln? 5. När kan jag börja med konditionsträning? - Spinning? - Crosstrainer (utan att använda armarna)? - Löpband? Har någon utav er tips på någon sport-bh med bra stöd för brösten? Helst sport-bh med bygel :)

Sortera efter

Milin profilbild

Milin

Kvinna ·

27 apr, 2013

 hänger på här och hoppas någon vet:)

0 Gilla

Toff profilbild

Toff

Kvinna ·

27 apr, 2013

Ja jobbar me träning å fick ok att börja efter 4 veckors sjukskrivning, på gymmet... Promenader har ja tagit sen dag 4 efter operationen. Sunt förnuft va huvudordet i de hela... Mitt första pass på gymmet blir ben, om ja kan ta samma vikter som innan operationen vet ja inte de återstår å se... Har testat å stå på en Indoor Walker å kört lite lugnt å utan armar i typ 10 min å de va inga problem...

0 Gilla

Zafir78 profilbild

Zafir78

Kvinna ·

27 apr, 2013

På måndag 2v sen och igår sa sköterska på återbesök att jag får träna så länge det känns bra. Ingen risk ngt spricker för det hade läkt ihop. Ska testa ikväll med lite övningar i gymet. Hop och löp väntar jag med ett tag.

0 Gilla

Bambino profilbild

Bambino

Kvinna ·

27 apr, 2013

Jag har opererats av Örjan 27/3. Lugna promenader va okej direkt från början. Lättare träning (yoga samt underkropp) och spinning va okej att börja med efter 5-6 veckor. Även raska promenader powerwalks gissar jag tillhör dit också ;) Övrig träning så som styrketräning, jogga mm är först efter minst 3månader! Iaf är det dom instruktioner jag fått . (Lagt in 375cc delvis bakom) Kommer själv börja med powerwalks först nu. Efter nästa vecka blir de att utöka med utfall, knäböj & mage, dock utan extra vikter. Då har det gått 5 veckor. All min smärta är nu helt borta. Är första veckan nu jag känner mig "normal" . Ett tips är också att ta upp frågorna igen på efterkontrollen! Eftersom vi alla läker olika och har olika förutsättningar!

0 Gilla

twinky profilbild

twinky

Kvinna ·

27 apr, 2013

Man kan börja med lugna promenader dag 1. Det är bra för cirkulationen och gynnar läkningen. Alla pulshöjande aktiviteter bör undvikas i 6 veckor då de ökar risken för inre blödningar. Därefter kan man börja med all träning som inte involverar bröstmusklerna. Man bör oxå vänta med träning med för mkt studs, ex löpning, eftersom det kan töja fickorna under läkningsprocessen. Efter 3 mån är det fritt fram med all träning - om man klarar det med bakom muskeln. Alla kan inte träna övningar som involverar bröstmusklerna pga obehag, distortion och/eller smärta. Men det är bara att testa sig fram, ta d lugnt i början och stretcha mkt.

0 Gilla

Smultron89 profilbild

Smultron89

Kvinna ·

28 apr, 2013

Tack så mycket för era svar :) Vet ni hur det är med att börja med crosstrainer efter 5-6 veckor, (om man inte använder armarna)?

0 Gilla

twinky profilbild

twinky

Kvinna ·

28 apr, 2013

Helt ok efter 5-6 veckor eftersom det är pulshöjande aktivitet utan studs som inte involverar bröst. Kolla bara att du har en bra sport-bh som håller brösten på plats.

0 Gilla

Smultron89 profilbild

Smultron89

Kvinna ·

28 apr, 2013

Okej låter bra :) Har du/ni något tips på en bra sport-bh med bra stöd?

0 Gilla

twinky profilbild

twinky

Kvinna ·

28 apr, 2013

Shock Absorber b4490 är min favorit.

0 Gilla

Zafir78 profilbild

Zafir78

Kvinna ·

28 apr, 2013

Jag har ju bara gjort lyft men körde crosstrainer som vanligt idag. :) op 15/4. Kände inget obehag. Men är väl annorlunda med inlägg kan jag tro!

0 Gilla

profilbild

Anonym användare

08 aug, 2013

Jag har tid för OP 7 oktober. Undrar också detta med träning. Ja, kommer prata med läkaren men kommer sakna ryggövningarna bla.

0 Gilla

True12 profilbild

True12

Kvinna ·

08 aug, 2013

Jätte bra funderingar:) Jag tränar själv styrka och kondition 4-5 ggr i veckan nu,men har förstått att jag måste 'lugna' ner mig efter op:/ men bara man kan ut o gå så är det ju bra:)

0 Gilla

Tessis profilbild

Tessis

Kvinna ·

08 aug, 2013

Funderar också kring detta. Ingen som rider och håller på med stallsysslor? Enligt läkaren kunde man börja efter 2 v, men tycker det låter tidigt då det är rätt tungt...

0 Gilla

Zafir78 profilbild

Zafir78

Kvinna ·

08 aug, 2013

Jag tror att det är okej att röra sig efter ca 2 v när man inte har ont men undvika direkta arm och bröst övningar. Mage, ben o kondition funkar ju. Jag kommer köra igång så fort det inte gör ont. Gå långa rundor bör funka så fort knoppen är pigg :-)

0 Gilla

mickan87 profilbild

mickan87

Kvinna ·

08 aug, 2013

Jag började gå promenader nästan direkt efter min operation, efter ca två veckor började jag gå morgoncardios. Nu efter ca 5 veckor har jag börjat träna på gymmet igen, fast har bara kört crosstrainer och gått en lite raskare morgoncardio på löpbandet. På crosstrainern använder jag knappt armarna, testade lite men det kändes inte så bra så avvaktar lite till med det. Tänkte testa spinning nästa vecka :) 

0 Gilla

Flisan69 profilbild

Flisan69

Kvinna ·

08 aug, 2013

Tung träning som belastar bröstmusklerna är ju inte så bra att göra den första tiden. Promenader är helt ok med en gång bara du tar det i den takten som du själv orkar. Bära tungt fick jag till svar på utav en kirurg på ett forum att avvakta minst 3 månader med då det belastar bröstmusklerna och har man då bakomplacering så kommer det att bli anspänningar och göra ont. Själv har jag framförplacering och råkade bära lite matvaror för tidigt och var trött i muskeln och lite värk efter det. Däremot kunde jag efter 4-5 veckor sakta återgå till cradioträning utan hopp. Golf om ni spelar det var jag igång med efter 4 veckor. Nu tränar jag som vanligt. Igår och idag har jag haft PT-träning med fria vikter utan problem. Se bara till att ni har en riktigt bra sportbh som verkligen håller kompisarna på plats. Det är A-O men det är det ju iofs oavsett hur stora tuttarna är.

0 Gilla

Flisan69 profilbild

Flisan69

Kvinna ·

08 aug, 2013

Tessis skrev:
Funderar också kring detta. Ingen som rider och håller på med stallsysslor? Enligt läkaren kunde man börja efter 2 v, men tycker det låter tidigt då det är rätt tungt...
  Finns några ridtjejer här inne som säkert har trådar om detta. Men om jag var du så skulle jag bara göra det enkla som rykta osv. Inga tunga benlyft och hovkräfsande eller sitta i sadeln för tidigt för skumpandet är ju att likställa med löpning. Pussa på hästen och kela går också bra!  

0 Gilla

twinky profilbild

twinky

Kvinna ·

08 aug, 2013

Zafir78 skrev:
Jag tror att det är okej att röra sig efter ca 2 v när man inte har ont men undvika direkta arm och bröst övningar. Mage, ben o kondition funkar ju. Jag kommer köra igång så fort det inte gör ont. Gå långa rundor bör funka så fort knoppen är pigg :-)
  Generellt ska man undvika all pulshöjande träning i 4-6 veckor för att inte öka risken för inre blödningar. Därefter kan man träna allt förutom studsande aktiviteter (ex löpning) och övningar som involverar bröstmusklerna (om man har bakom/delvis bakom muskeln). Efter 3 mån är det fritt fram så länge det känns bra.   Lugna promenader är dock bra för läkningen och man kan börja med dem direkt efter op om man vill.

0 Gilla

missR profilbild

missR

Kvinna ·

16 sep, 2013

Åh vilken bra tråd och så många bra svar, hade så mycket jag undrade idag när jag var tillbaka på gymmet för att kötta så mycket som möjligt nu innan min operation sista oktober.. Och nu har jag svar på många frågor! Vad hade man gjort utan detta forum, tack tjejer!! 

0 Gilla

melina84 profilbild

melina84

Kvinna ·

17 sep, 2013

är det någon som har några övningar att rekommendera innan op?

0 Gilla

Visar 1 till 20 av total 35 objekt

Community

Är du redo att påbörja din resa?

Bli medlem