Jag upplever att just sötsuget försvinner efter några dagar. Gäller bara att vara envis.
Tror att om du ersätter med något annat sött så är det egentligen samma sak, du blir inte kvitt sötsuget utan byter bara sockerkälla. När jag slutade en period så slutade jag först helt med socker, och efter ett tag så undvek jag rent godis, men kunde äta ex en kaka/bulle eller så vid fika då och då.
Det gick jättebra, hade uppehåll 1år.

Sedan jag fick barn har det dock inte varit något uppehåll, men nu försökt jag tänka på att inte äta så mycket sött, går så där.

Hej! Det finns en tråd igång som heter: minska 5 kg med mig. Där finns lite tips och råd. Och lite pepp. Haka på den :)

Mitt bästa knep för att bli av med sötsug är att dricka ett stort glas vatten och sen borsta tänderna! Då får man lite mättnadskänsla och efter att ha borstat tänderna så vill iaf inte jag äta godis ;)

Vet att det kan va kämpigt med sötsug, försök ha en dag i veckan där du får äta. Typ lördagsgodis. Och när du blir sötsugen under veckan skriver du upp det i nån anteckningsapp (eller ett hederligt block) och får köpa det på godisdagen. Under en hel vecka samlar man på sig massa "sug" i listan och på lördagen känner man sig väldigt nöjd med att inte ha ätit allt, och man vill knappast köpa allt på listan längre. Jag blir snarare lite smått äcklad och köper fruktsallad och mörk choklad typ ;) win win!

Lycka till och som Pygme säger, finns en bra tråd med massa tips, knep och pepp!

Mitt bästa tips mycket mat på protein så du blir mätt. När jag är mätt så känner jag inget sug att småäta eller äta nåt onyttigt.
Handla mätt och inte hungrig.
LCHF eller högprotein kost är också bra.

Min ögonöppnare var appen Lifesum förde in allt jag åt och drack och fick verkligen se hur mycket jag översteg mitt enegiintag.

Sedan för att gå ner i vikt så måste du träna.

Bygg muskler, ju mer muskler du har ju mer energi går åt till att driva runt kroppen (dvs du får högre förbränning) konditionsträning ökar bara din förbränning tillfälligt.
ät proteinrik riktig mat och var inte rädd för kolhydrater i lagom mängd (dom behövs för att du ska kunna bygga muskler ordentligt och få ork på gymmet)

Tycker mitt sötsug har blivit mycket bättre sen jag slutade försöka gå ner i vikt genom maten, äter allt i lagom mängd, men det är klart man blir sugen ibland och då fungerar det offta med att ta en bit mörk choklad istället (sen har jag faktiskt en frossardag i veckan när jag unnar mig typ pizza och godis, annars jore ju livet ganska trisst)

Jag skulle också rekomnedera lchf! Har själv följt den dieten och jag märker på hela kroppen att den blir fastare osv då kolhydrater drar åt sig vätska eller binder vätska kanske man ska säga. så i början gick jag ned 3 kilo på nån vecka. Detta var dock INTE rent fett utan vätska. Det bästa med dieten är att man slipper gå hungrig som man ofta gör när man ska försöka gå ner i vikt. Även det här eviga sötsuget försvinner ganska snabbt. För mig. 

Man vänjer sakta men säkert kroppen att använda fett som den främsta energikällan då kroppen förbränner kolhydrater först. Så när du nu tillför emellan 70-80% fett beroende på hur strikt du är, lär sig kroppen att börja använda fettet som främsta energikälla. Man lär alltså kroppen att den får fett och då lär den sig att ta av fettet du redan har av kroppen. kroppen går ju in i svält läge när den inte får tillräckligt med fett..därför funkar OFTAST inte fettsnåla lika bra... Många missförstår dieten och tror att dom ska äta ännu mer mat bara för att man tar bort kolhydraterna, men så är inte fallet. Man äter den mängd kalorier som man behöver för att kunna gå ned i vikt. För 1 G fett innehåller 9 kcal medans kolhydrater och protein innehåller 4kcal då ersätter man enkelt kolhydraten med det där extar fettet man lägger till i dieten:) dieten medför många bra saker tex celluliter försvinner mer eller mindre!!! hyn blir fin och man mår allmänt bra! Det dåliga jag kan komma på är att det är dyrt, men det tycker jag det är värt för de reultat man får! Självklart passar dieten alla men det är helt klart värt ett försök. :)

Men orkar man träna utan kolhydraterna?

Silicon dream wrote:

Men orkar man träna utan kolhydraterna?

Äter man LCHF får man energin från rätt sorts fetter. Jag testade LCHF ett tag, men det funkar inte för mig, jag tycker att jag behöver en del kolhydrater för att orka. Havregrynsgröt till frukost tex. LCHF funkar hur bra som helst för vissa, och inte för andra. Sen betyder inte det att man ska äta vitt mjöl och socker, utan BRA kolydrater i tex råris, fullkorn, grönsaker, osv. :) 

Jag vill också gå ner nåt kg till innan min operation, gått ner 30 kg hittills och det jag kan säga funkar är att så fort man känner sig sugen på det där goda, gå på en promenad eller gör nåt annat fysiskt och tänk på det du vill uppnå och varför du gör det här. Allt sitter i huvudet. Naturella nötter äter jag när jag bara måste ha något. Sen ingen pasta potatis osv..

Silicon dream wrote:

Men orkar man träna utan kolhydraterna?

Man tränar absolut inte lika bra utan kolhydrater då det är kroppens primära energiresorvar.
Man vänjer sig dock.
Aldrig gillat lchf- tänker, många äter bara fel fetter...