Vad började ni med att träna ni som har Framför?

Är också nyfiken på detta. Går det snabbare att komma tillbaka till vanlig träning vid en framförplacering än bakom? Någon som vet?

Jag har framför och jag får inte börja med "skumpiga aktiviteter" (typ springa, dansa osv) förrän efter 3 månder och ren bröstträning (armhävningar, bänkpress) måste jag vänta med tills efter 6 månader! Sjukt att det är så stor skillnad i rekommendationerna mellan olika kliniker!

Ca 2 månader sen op nu och jag kör promenader, spinning och fria vikter; övningar som inte påverkar bröstmusklerna.

följer

Ja det är verkligen en omställning! Man får prova sig fram på gymmet vilka övningar som funkar. Skivstången får du nog låta bli ett tag jaa.. På fredag får jag äntligen börja med marklyft (9 veckor efter op), som jag längtar! Pass har jag inte kört några utom spinning ännu just för att det är så många rörelser man inte kan göra och hopp osv.. Trodde också att man skulle få träna snabbare med framförplacering, men fickorna ska ju läka på samma sätt vid båda placeringarna, så det är bara att härda ut och jobba på en snygg rumpa så länge. ;) Efter julafton blir det danspass igen!

Åh, Patrik är superduktig! Du kommer säkert få ett jättefint resultat! När är din op? :)

Oj va länge ni blivit rekommenderade att vänta! 

Jag fick info att så snabbt stygnen var borttagna efter 3veckor o allt såg bra ut då, så kunde jag köra på på gymmet som vanligt. Jag har också framför och gjorde mina hos Calle på proforma.. självklart ska man nog känna efter så att de inte gör ont, men den infon fick jag iaf!

Jag hoppas verkligen inte att jag måste vänta längre än så haha, då klättrar jag på väggarna...

Jag har börjat träna nu den här veckan; i tisdags var det sex veckor efter op. Jag är helt förvånad över hur otroligt lite jag känner av brösten! Jag har inte lassat på de allra tyngsta vikterna, men ändå... har testat de flesta övningar utom rena bröstövningar som bänkpress - latsdrag, rodd, dips, militärpress osv, och det är inga som helst problem, gör inte ont eller stramar eller nånting. Massor med såna övningar som inte är rena bröstövningar men som tidigare var obehagliga eftersom jag fick sån muskelpåverkan när jag hade bakomplacering, dvs som ändå påverkar bröstmusklerna en hel del. Jag har till och med testat att hänga i armarna (vågade dock inte testa chins riktigt än) och det gick också bra och smärtfritt!

Provade att springa på löpbandet också, och med en riktigt bra sportbh går till och med det :)

Självklart måste man vara försiktig, ta det lugnt och lyssna på kroppen, och vara uppmärksam på hur det känns även efter träningen

Det ENDA jag märkt känns lite halvjobbigt är såna maskiner där man sitter på en bänk och liksom lutar sig framåt mot en kudde, inte för att det gör ont direkt utan för att brösten är i vägen💋