Nyhet på POF! Nu kan du ladda upp bilder och videor direkt i forumtrådar.
Logga in
SvenssonA profilbild

SvenssonA

Kvinna ·

04 apr, 2016

När började ni med vad?

Träning, hälsa, kost och vikt

När började ni med marklyft? Squats med eran normala vikt? Axlar/triceps/biceps? Får panik nu efter 8 veckor och känner mig tjock.

Sortera efter

Lindaaxelsson profilbild

Lindaaxelsson

Kvinna ·

04 apr, 2016

Jag vill inget hellre än att gå tillbaka till gymmet men dom flesta säger att man kan börjalite lätt efter 6-8 veckor. Och sen efter 6 månader köra på som vanligt typ.. Det har gått 19 dagar för mig och jag känner mig med tjock som Attan ovh allt känns så plufsigt!
Gilla
Christa76 profilbild

Christa76

Kvinna ·

04 apr, 2016

Hej, jag räknar dagar tills jag kan gå tillbaka till gymmet, nu snart 14 dagar sen Op, ev testar spinning utan armar till helgen. OM allt känns bra.... Svår abstinens och känner mig så plufsig, magen ser gravid ut det är riktigt svullen, blä. Rekomendationer är 3 veckor för lättare träning och 3 månader styrketräning bröst armar axlar, och även löpning simmning ridning 3 månader.
Gilla
Serika profilbild

Serika

Kvinna ·

21 jul, 2016

Jag tränar regelbundet på gym 6 ggr i veckan med tunga vikter. Efter operationerna så väntade jag 6 veckor innan jag började träna igen. Tog det försiktigt och lyssnade på kroppen. Men efter ca 8-10 veckor körde jag på normalt igen. Bröstpassen väntade jag dock med i typ 4 månader. Löpningen började jag med efter 6 månader vilket jag tyckte va de värsta! 

Gilla
s's boobs profilbild

s's boobs

Kvinna ·

23 jul, 2016

Min kirurg sa att jag kan börja rida och springa igen efter 4veckor.. Så det hoppas jag innerligt. Blirrädd när jag läser att man ska vänta 4-6månader?! 
Gilla
profilbild

Anonym användare

23 jul, 2016

Är det någon som börjat träna tidigare än rekommenderat? Jag tränar i vanliga fall varje vecka och hade helt missat att man inte kan träna :( men det gäller väl inte promenader osv?
Gilla
ANGIE profilbild

ANGIE

Kvinna ·

23 jul, 2016

Jag jobbar som personlig tränare och instruktör. Var helt utan träning 2 veckor. Vecka 2-4 körde jag lättare kondition och benövningar. Efter 5 veckor började jag försiktigt med överkropp. Undviker hopp och bröstövningar fortfarande. 6veckor sen op idag☺
Jag var sjukskriven 4veckor sen sa kirurgen att jag kan köra på. 
Mina ärr är superfina och ingen muskelpåverkan.
Gilla
lizette profilbild

lizette

Kvinna ·

16 sep, 2016

Tycker man hör så himla olika bud hela tiden vad gäller träning, självklart vill man ju komma igång så snart som möjligt samtidigt som man inte vill riskera något i läkningen.
Gilla
Önskan profilbild

Önskan

Kvinna ·

16 sep, 2016

Tror det beror på flera faktorer, hur man läker, om man gjort lyft och implantat, bakom eller framförliggande mm men också vilken fysik man har innan op. Tror att man får känna helt enkelt, får man ont eller om något känns obehaglig avvaktar man. Kroppen säger ifrån när man gör nåt som inte är bra. Jag är inne på andra veckan sen op och brukar gymma en del men kommer avvakta några veckor till innan jag börjar köra med vikter alls. Ska börja promenera och känna hur det känns nu till veckan :-)
Gilla
Sofia89 profilbild

Sofia89

Kvinna ·

19 sep, 2016

Jag fick höra att avstå helt från all form av träning 1 månad iaf och efter det kunde jag börja med lättare kondition, inte springa. Allt annat sa de ungefär 4 månader om. Låter väääldigt länge tycker jag, tränar mycket annars
Gilla
silva profilbild

silva

Kvinna ·

02 maj, 2018

Följer
Gilla
Community

Är du redo att påbörja din resa?

Bli medlem