Börjar träna lätt

Hej, du bör följa rekommendationerna från din klinik och läkare. Jag har börjat med crosstrainer utan armar och spinning utan armar enl rekommendationer av mina klink, tror att jag får cykla också.... Jag fick med en liten broschyr där det står tydligt vad och när jag kan börja träna igen, sen får man ju känna efter så det känns ok.

Jag började lite lätt efter 5-6 veckor (crosstrainer utan handtagen, bandet, cykel, mm). Viktigt att du har bra stöd för brösten så det inte guppar för mycket (obehagligt as fuck) :P 

Efter att ha kört cardio 4-5 ggr i veckan i 2-3 veckor började jag tröttna på det och gav mig på lätta ben-övningar + vanliga sittups. Funkade bra men bäst att ta lätta vikter i början och verkligen inte kötta på som innan..

Nu såhär 15 veckor efter (shit va tiden går fort) kan jag träna typ vad som helst. Enligt min kirurg får man träna allt efter 3 månader, men man ska veta sina begränsningar = alltså gör något ont, sluta.

Det enda jag inte kan köra nu är pull-ups och vissa triceps övningar. Har inte vågat mig på något bröstpass än men det gör mig inte så mycket.

Hängde mig i "monkeybar:en" på gymmet förra veckan.. borde jag inte gjort för h*vete va ont det gjorde i brösten hahaha. Skrek, ramlade ner och fick massera brösten resten av den kvällen + att folk tittade konstigt :P

Cyklat har jag börjat med igen men undviker gupp så långt jag bara kan för då känns det konstigt men ingenting gör ont längre