Asil123 wrote:

Åh så spännande på Måndag. Du måste skriva då så får jag höra hur det gick :). Jag tror den kommer vara jättefin!
Intressant att de ska ändra till 6 månader. Jag fick direktiv att inte träna situps på ett år minst, men däremot plankan kunde jag göra redan efter 4 veckor, jag väntade tills vecka 8 och började med mamma mage appen och gör nu planken på knä. Det är övningar för de djupa bålmusklerna, mycket fokus med att hålla in (aktivera) magen. Vet du om nordiska även menar att man ska vänta med den typ av träning i 6 månader? Har de sagt ngn tidsram om joggning till dig? Många frågor nu..:)

Abolut det ska jag göra :D Sköterskan sa typ all magträning men mammamage ska jag absolut fråga om, det är ju en jättebra träning att börja med kan jag tänka mig :) skulle också gärna vilja börja med den! Har sett på nätet att vissa kliniker skickar med ett träningsprogram så frågade henne om Nordiska hade ett sådant och det hade de inte, det var så jag fick veta om deras nya "direktiv". (eller vad det nu heter :P)
Å vad jag längtar att få kontakt med mina magmusker igen !!!! Har alltid tränat utan resultat på magen, tänk nu när man äntligen kommer att få se resultat haha allt slit kommer att äntligen ge frukt, vilken känsla! :D
Fråga på bara :) om jag kan bidra med att svara på något så är det bara roligt :)

Idag var jag på mitt återbesök och såg min mage, mitt ärr och min navel för första gången :)
Magen var sjukt svullen och jag blev lite besviken på min navel som såg ut som en upp-och-ned vänd triangel :/ Min naturliga gamla navel var formad tvärtom, ngt bredare upptill och smalare nedtill så var inte alls hur jag förväntade att den skulle se ut :/ men hoppas den blir fin sen när den är "färdig"....hade inte några speciella önskemål innan, bara att den skulle bli liten och förlitade mig på honom helt :)

Där jag fettsugits hade jag hårda knölar nu, vilket kunde ta upp till ca 4-6 månader att gå bort. Mest på vänstra sidan av min kropp.
Man kunde gå på ngn behandling på Nordiska (tror Marina nämnde ngt om den i en annan tråd) för att lösa upp knölarna lite snabbare men eftersom jag bor så långt bort blir det inte aktuellt. Vet heller inte vad det kostar, men finns säkert på ngn klinik i närheten där jag bor om jag blir sugen på att testa det :)
Hon informerade lite om kirurgtejepen och jag frågade om skillnaden mellan den och silikontejp och hon svarade att kirurgtejpen behöver man byta ca var tionde dag jämfört med silikontejpen som man måste byta flera ggr/dag. Får se hur jag gör med det längre fram.
Tror jag är väldigt nöjd med placeringen av mitt ärr, känns så just nu iaf, men är som sagt väldigt svullen speciellt där snittet är.

Mitt ovanför blygdbenet var huden svart (vid ärret) pga dålig cirkulation, man kunde lätt lyfta och dra bort den huden, men hon lät den vara kvar för att inte förvärra, det kommer ramla av av sig självt och då kan jag få ett sår och det kanske kommer att läka lite fult och bli ett fult ärr som de kan korrigera längre fram isf. Svårt att se hur man kommer att se ut sen i och med att man var så svullen men fick ett litet muslyft också så nu ser fiffi exakt ut som när jag var 17 igen haha.
Fick ett minimalt T-snitt, bara två stygn upp vilket jag blev sjukt nöjd med. Hoppas allt läker fint nu bara...

Attans tänkte inte på att fråga om just plankan...ska mejla och fråga...men mammamage och att försiktigt börja träna musklerna inifrån var inga problem efter v.4. Hon sa att man skulle ta det lugnt och känna efter helt enkelt. Fick med ett träningspapper hem.
Vila mkt, gå framåtböjd fram till återbesöket, vicka gärna på fötterna och rör på benen om du ligger ned mkt.
Börja gå på korta promenader efter v.4
Efter v.8 kan man börja träna lite lätt om det känns bra. Gå lugna, lite längre promenader och öka sedan tempot successivt.
Vänta 6 månader med att löpträna samt bukmuskulaturövningar. Spinning, simning och crosstrainer var skonsamma träningsformer.

Tack snälla Asil123 :) det var så lite :) fick svar nu om plankan och den ses också som bukmuskulaturövningar och ska alltså undvikas de första 6 månaderna. Har inte fått förklarat varför men kan tänka mig att det har med läkningen att göra?

Läste i ngn tråd om att huden skulle limma fast sig i bukmuskulaturen och att man därför inte skulle sova på mage tex, kanske det blir sämre läkning där helt enkelt?

Hoppas innerligt att jag blir nöjd med naveln sen, det är det enda som känns lite tråkigt men är ju så nöjd annars får vara tacksam för det :D
Vad säger din klinik om att korrigera naveln? Hoppas du kan få den korrigerad och även sänka ärret :)
Blir jag inte nöjd med min så hoppas jag verkligen att han korrigerar den....

Lycka till och berätta gärna hur det går för dig :)

Hoppas du får det korrigerat utan att behöva betala :) ja det får vi göra :D kul att höra hur det går för dig :)