Nyhet på POF! Nu kan du ladda upp bilder och videor direkt i forumtrådar.
Logga in
undefined profilbild

Anonym användare

11 maj, 2018

Träning efter bukplastik samt svullnad övre del av mage?

Bukplastik

Hej! Nu är det 8 veckor sedan min bukop och allt har gått bra bortsett från ett sår som tog längre tid på sig att läka, men nu är det snart helt läKt! Det andra ser väldigt bra ut förutom en svullnad i övre delen av magen som ömmar lite. Någon som har lika? Har börjat fundera på min träning o hur jag ska lägga upp den! )tycker jag fått dålig info om efterskedet. Promenader tar jag dagligen o idag prövade jag lite styrkeströnign av armarna. Jag tränar varhe dag med att hitta Magmusklerna och gör andningsövningar. Är det ok tror ni eller när börjae Ni med magmuskelövningsr? Med vänlig hälsning,

Sortera efter

Anna83 profilbild

Anna83

Kvinna ·

11 maj, 2018

Vet att min kirurg och operationsplanerare var tydliga med att inte överhuvudtaget träna magen på tre månader. Försökte lirka med mjuk yoga och nix inte det heller. Rörelse kan ju aldrig skada så länge man inte förtar sig.
Gilla
profilbild

Anonym användare

12 maj, 2018

Men typ mamma-mage övningar? Googlade på detta och hittad en klinik som la upp magövningar att börja med efter några dagar...men blir så osäker!!
Gilla
profilbild

Anonym användare

12 maj, 2018

Tack för era svar. Men typ att aktivera de inre magmusklerna borde väl vara bra? Alltså så de lär sig att de ska hitta varandra? Vid lyft osv? Eller räknas det som träning också? Vad tror ni om typ jogging?
Gilla
KarolinaP profilbild

KarolinaP

Kvinna ·

12 maj, 2018

Igelkott skrev:

Tack för era svar. Men typ att aktivera de inre magmusklerna borde väl vara bra? Alltså så de lär sig att de ska hitta varandra? Vid lyft osv? Eller räknas det som träning också?
Vad tror ni om typ jogging?

Enligt min klinik (samma som Lack) så är joggning strikt förbjudet före 6 månaders läkning. Jag rör mig som vanligt i vardagen nu lyfter lite mer än jag borde tyvärr pga flytt :/ men undviker att lyfta tungt. Har tyvärr inget val då jag är ensam. Känner mig nu äntligen stark i bålen och känner hur mina magmuskler jobbar, underbar känsla. Men skönt att höra att jag inte är ensam om svullnaden ovanför naveln ;) Den är sjukt störig. Bara att ha tålamod antar jag, kroppen är fantastisk men kan ju ta ett år innan man ser slutresultatet. Är 12 v och 4 dagar sedan min op. Och har inte lyft ngt innan vecka 11. Absolut inte v.8-11. Enda magövningarna jag gör och fått ok att göra är att hålla in magen och slappna av, dra in och slappna av osv. Hoppas du förstår hur jag menar? Som knipövningar. Mjuka övningar inifrån alltså men absolut ingen riktig magträning som situps lr plankan. Kram!
Gilla
profilbild

Anonym användare

13 maj, 2018

Oj jisses, sex månader! På min lapp stod det typ att man kunde träna som vanligt efter åtta veckor om det kändes bra. Nu känner jag mig typ som vanligt men det stramar fortfarande i magen o den är lite öm när jag tar på den. Har slutat med gördeln nattetid och ibland på dagtid, typ som nu när man har bikini i sommarvärmen! (Tejpar givetvis o shorts över snittet) Förstår precis vad du menar med knipövningar. Det är det jag menar med att aktivera musklerna! Men då är de okej iaf :) jag håller in magen ibland för jag vill inte lära mig att släppa trycket så som jag gjorde förut när jag typ aåg gravid ut pgr av delade musklerna hela vägen! Tur jag frågade om jogging. Tror jag skippar det o kör powerwalks istället då :) kör lite benböj o så men det måste väl va ok? Ja skönt att höra att man inte är ensam om svullnaden. jag googlade o det verkar mycket vanligt men jag har inte hört vad det beror på riktigt. En del verkar tro, även jag, att det beror på att musklerna är sydda hårt där men att de ger med sig. Någon trodde det spruckit upp där! (Hemska tanke) men eftersom det är så vanligt med svullnad där borde det inte vara så tycker jag. Sedan har jag hört serom men jag känner inte den känslan utan det känns som vanligt! Det verkar som du är "ute på andra sidan igen?" Efter din infektion? Är så impad av dig o din kämpaglöd! Skönt om du mår bra nu!!! Mitt sår som var så svårläkt är nästan helt läkt! Yes!!! Kram
Gilla
KarolinaP profilbild

KarolinaP

Kvinna ·

24 maj, 2018

Igelkott skrev:

Oj jisses, sex månader! På min lapp stod det typ att man kunde träna som vanligt efter åtta veckor om det kändes bra. Nu känner jag mig typ som vanligt men det stramar fortfarande i magen o den är lite öm när jag tar på den. Har slutat med gördeln nattetid och ibland på dagtid, typ som nu när man har bikini i sommarvärmen! (Tejpar givetvis o shorts över snittet)
Förstår precis vad du menar med knipövningar. Det är det jag menar med att aktivera musklerna! Men då är de okej iaf :) jag håller in magen ibland för jag vill inte lära mig att släppa trycket så som jag gjorde förut när jag typ aåg gravid ut pgr av delade musklerna hela vägen!
Tur jag frågade om jogging. Tror jag skippar det o kör powerwalks istället då :) kör lite benböj o så men det måste väl va ok?

Ja skönt att höra att man inte är ensam om svullnaden. jag googlade o det verkar mycket vanligt men jag har inte hört vad det beror på riktigt. En del verkar tro, även jag, att det beror på att musklerna är sydda hårt där men att de ger med sig.
Någon trodde det spruckit upp där! (Hemska tanke) men eftersom det är så vanligt med svullnad där borde det inte vara så tycker jag.
Sedan har jag hört serom men jag känner inte den känslan utan det känns som vanligt!

Det verkar som du är "ute på andra sidan igen?" Efter din infektion? Är så impad av dig o din kämpaglöd! Skönt om du mår bra nu!!!
Mitt sår som var så svårläkt är nästan helt läkt! Yes!!!

Kram

Vad bra att höra att du läst att svullnaden kan bero på att musklerna är sydda hårt där, det känns rimligt för när jag överansträngt mig så känner jag nästan knutorna där. Man är livrädd för att det ska lossna lr spricka upp men får hoppas att det är så pass läkt efter dryga tre månader att det inte kommer att hända. Jag lugnar mig med att vissa kliniker säger att det ok att börja träna magmusklerna efter 2-3 månader :) Å vad underbart att höra att ditt sår nästan är helt läkt nu!! Yay! Tack snälla :D ja nu är det läkt, stygnen borttagna och jag kan börja tejpa from imorgon istället för att använda förband så det känns som om allt är över nu :) vet inte hur det kommer att läka men förväntar mig att det kommer att behövas korrigering då ärret sitter högre där infektionen var än resterande buksnitt :/ är fortfarande bullig till höger om där nekrosen satt också så det hoppas jag innerligt rättar till sig under läkningsprocessen...
Gilla
Community

Är du redo att påbörja din resa?

Bli medlem