Jag har fått instruktion på 10-12 veckor på fullt gym som påverkar bröstmuskeln, men gissar att man får känna efter. Jag känner mig redo för gymmet redan och det har gått två veckor, men att ta det lugnt och köra ben i maskin kanske. Fick instruktioner om 4 veckor för ben och mage, så kanske får vänta ändå.

Följer gärna tråden för att höra hur andra har gjort!

Delvis bakom! Kirurgen trodde det skulle ge bäst resultat. Jag är ganska tunn och mina bröst var urammade och hade typ tappat all fyllighet efter det och viktnedgång.

Det spänner liksom fortfarande och jag vågar inte lyfta tungt. Innan operationen tränade jag omkring 5 ggr/veckan. Hur ser dina rutiner ut? Ser att du planerar ovanför muskeln?

Jag förstår, jag var också på gränsen till att det vore rimligt med ett lyft, men på mig skulle det troligen bli lite av ett lyft ändå med anatomiska bakom. Fanns risk för att implantaten skulle synas med ovan. Jag resonerade också så att jag helst inte vill göra lyft nu, utan kanske istället gör det senare om jag känner att jag vill och vill fortsätta ha implantat.

Men om det är det bästa alternativet för dig med framför är det ju toppen, där ska ju återhämtningstiden vara snabbare.

Det är verkligen en utmaning. Tänker varje dag på gymmet, är nu ute och promenerar flera gånger per dag för att få utlopp för lite energi. Om jag känner mig fortsatt bra nästa vecka så går jag nog in och går lite på bandet och kanske kör enklare ben. Tänker att det viktigaste är att lyssna på kroppen och vara försiktig.

Jag började träna lite smått i somras och nu, tre månader efter operationen, kan jag träna nästan allt. Det jag inte kan/får är armhävningar och specifika bröstmuskelövningar.

Jag gjorde anatomiska bakom för att annars hade mina bröstvårtor (utan lyft) pekat nedåt. Fick se i 3d-former skillnaden på runda vs anatomiska samt bakom vs framför.

Ni kan se hur resultatet blev på min sida. Ja upp en bild häromdagen på mina.

Lycka till i val och storlek

Jag var inställd på att inte kunna träna på gym först i januari 2024, ska göra operation 26/9. Men när jag läser här låter det ju som att jag kan vara gymmet tidigare än så 😍
Är det någon som springer efter operation? Isåfall hur långt efter op tog ni er första springrunda?

Jag tränade tyngre lyft som marklyft, bänkpress osv först efter 6 månader. Tror det var okej efter tre månader enligt kliniken men det kändes inte tillräckligt bra för min del så jag väntade rätt länge. Träna i maskiner typ benpress osv gick jättebra efter två månader typ.

Nä det viktigaste är väl att lyssna på kroppen, tack för ditt svar 😁

Jag började ”jogga lätt” efter tre veckor med stöd av två sport-bhar.
Efter tre månader springer jag ca ca 5-8 km cirka 2 ggr i veckan.