Jag har tidigare kört en hel del pass och inser att det inte kommer att gå då det dyker upp övningar där jkag använder bröstmusklerna på olika set och insett att jag vill komma igång och träna på gym ordentligt istället. (hade tänkte försöka träna 3 gånger i veckan och blir ganska tråkigt om man ska göra samma benövningar 3 dagar i veckan)

Ni som tränar gym hur har erat program sett ut från 6 veckor till 3 månader
och 3 månader till 6 månader
(gärna tips på övningar)

Information från kliniken: (på ett ungefär som det står)
"du får träna underkropp från 6 veckor"
"från 3 månader-4 månader får du träna överkropp och hoppa och springa dock ej specifika bröstövningar som armhävningar och bröstpress"
"från 6 månader får du träna bröstmuskler"