#1
2011, January 11 - 23:49
TRÄNING efte op?
Hejsan,
Är så sjuuukt taggad att böjra träna igen 
....nu har det i och för sig bara gått 2 dagar sen op, men jag känner mig fakist helt ok. När kan man börja ta sig tillbax till gymmet? Tänkte mjukstarta att gå på bandet, kanske cykla lite, även börja med benövningar.
Men vem har erfaranhet av detta? Styrketräning dvs...? Och finns det någon (som mig) har placerat bakom muskeln och ändå tränar utan problem?
Mvh Leeah
Annons
Annons
Annons
Jag har bakom och började träna efter 4 veckor. Har aldrig känt av något alls! Men kolla vad din kirurg rekommenderar för det är tydligen väldigt olika!
jag styrketränar lite lätt hemma o jag kan inte göra alla övningar jag gjorde innan :/ men kan göra armhävmningar o alla vanliga övningar. men när jag ska träna sidan av magen brukar jag ligger på sidan o luta mot armbågen o gå upp o ner med tyngden. det går inte, de stramar o känns obehagligt. så får helt enkelt strunta i den övningen. mina är 4 månader snart
25 år
168 cm / väger ca 54kg.
Mått:
första op: 15 september 2010 på Citadellkliniken av Jörg Bohn.
La i 390cc hög profil Perthese Sensitive genom armhålan delvis bakom muskeln.
Fick Muscle Flex
ojdå låter som det är väldigt individuellt det med träning också....och jag som är ett träningsfreak, tror jag kommer göra ett försök efter mitt första återbesök när dom tagit bort stygnen. En liten promenad på bandet och lite benövningar borde vara ok. .
Har ni förslag på rikitgt bra sport bh:ar? Med mycket stöd?
kram!!
jag måste oxå komma tillbaka fort sen! :D kommer ju klättra på väggarna annars.... ben borde man ju kunna starta med tidigt...men hur är det? man ska inte anstränga sig i början lr? o inte svettas så det kommer i såret?
tips till Malin88: om du står o håller en hantel i ena handen o lutar dig åt sidan så tar det ungefär på samma sätt som om du ligger ner på armbågen. du håller hanteln vid låret o låter den armen hänga neråt när du böjer dig åt sidan
tack för tipset :) ska testa det nästa gång!:)
25 år
168 cm / väger ca 54kg.
Mått:
första op: 15 september 2010 på Citadellkliniken av Jörg Bohn.
La i 390cc hög profil Perthese Sensitive genom armhålan delvis bakom muskeln.
Fick Muscle Flex
Jag fick svaret att det är blädningsrisken som är hög första månaden och därför ska man ta det lugnare. Långa, halvsnabba promenader har jag tagit från dag 2 och det är helt ok!
Jag älskar sportbhn Shock Absorber - helt bäst! Finns på Stadium och Löplabbet bl a.
shock absorber....ska kolla in den! tack!!