Ursäkta men detta snack håller inte, jag skall få i mig rätt mängd protein kolhydrater och proteiner och vad då SATS dra in pengar? Jag tycker det är fullständigt elakt att påstå att det är vattenvikt jag gått ner..du verkar inte ha koll på mig öht så snälla lägg ner ditt snack, man fan förbannad över ditt uttalande och noll koll på mitt slit. Jag tränar mån, tis, tors,fre,lör för jag mår bra och orkar.jag vill komma nånstans och inte ta till bukplasyik . Mitt val hur jag gör. Tycker du bara är en besserwisser och jävligt taskig mot mig.

Tack Midnatt!

Duktig du är.
Märker direkt när jag inte tränar hur sjukt trött jag blir. Har ju vila på onsdagar, men ska nog träna istället så man slipper denna trötthet.

Käkar du gröt till frukost om du vill gå ner? Tycker det är lite väl mycket kolhydrater för 45 g.

Midnatt: är det ens någon ide att göra gröt på 20 g? Det blir ju knappt nån gröt då ju. Är det inte bättre med lite lättfil eller mild naturell lättyoghurt då?

Jag har så svårt att ens äta frukost, är inte hungrig på morgonen helt enkelt och det känns bara dumt att äta massa kcal när jag inte ens är hungrig, känns bättre att spara dom tills jag faktiskt är hungrig eller äta nåt lätt inför träningen.

Idag skulle jag ha tränat, men eftersom jag fyller år idag och får gäster och har ett möte nu på förmiddagen så hinner jag inte träna, får vänta tills imorgon.

Huga, låter inte så gott att dricka svällda havregryn med proteinpulver.

Varför är lättfil och mild lättyogurt ( den naturella) sämre för?

Jag överäter inget, då jag äter 100 g laxfile med 100 g wokisar till middag och 2 riskakor och shake och en clementin efter träning.

Idag blir det undantag då jag fyller år, har unnat mig en sushi till lunch. Älskar sushi!

Får träna hårt imorgon och bränna bort dagens kaloriintag.

En fråga, någon som vet hur man skapar en playlist på en samsung telefon? Vill ha min egen musik när jag tränar och inte den dåliga jobbiga som spelas på SATS.

Nej jag tog det inte så.

Jag är bara ingen frukostmänniska, beror inte på att jag är trött eller lat känner bara ingen hunger, det har varit så i många många år. Jag är hungrig först vid 12-13.

Själv är jag inte så förtjust i fil och naturell yoghurt så känns inte som jag kan äta det. Ägg max kanske avocado eller kanske mixa ihop en smoothie.

Det där med musik i mobilen ska jag min gudson om hjälp med för jag fattar mig inte på det där.

Idag ska jag träna, blir core pulse, behövs efter gårdagens födelsedagsfirande efter en massa svullande av massa kolhydrater. Min pappa och hans fru förstår inte detta med vad som är nyttigt, dom tror att knäckebröd är nyttigt som innehåller 66 g kolhydrater är bra, fiskbullar i hummersås, snabbmakaroner, fryst fiskgratäng mm blir galen. Vill inte ha massa dålig mat hemma utan bara nyttig och ren mat. Mitt delmål är 60 kg till 31/12.

Har du tränat något denna vecka eller är du fortfarande dålig, Midnatt?