Träning efter bukplastik?
Ni som gjort bukplastik, hur tänker ni när det gäller träning?
Jag har ju även gjort bröstförstoring samtidigt så det känns knepigt med upplägg. Jag vill komma igång så fort som möjligt och tänker börja med promenader nu tre veckor efter op tänker jag. Kommer lyssna mycket på kroppen och öka takt och längd utefter vad som känns bra. Tänkte köra lite enkel stretch av hela kroppen varje dag också för att öka rörligheten.
Efter sex veckor hoppas jag kunna komma igång med viss gruppträning som jag kört innan op, t ex dance aerobics och step up och kanske lägga in lite försiktig jogg i promenaderna om det känns bra. Är det rimligt tror ni? Tänkte samtidigt börja med mammamage-appen som jag körde innan op.
Efter tre månader tänker jag köra igång med styrketräning och lite tuffare gruppträning som innehåller riktade övningar för bröst och mage.
Vad tror ni om upplägget? Självklart ska bra sportbehå inhandlas (beställt fyra olika Shock absorbers från wiggle.se som borde komma snart) och jag kommer inte göra något som gör ont.
Ni som kommit längre i er återhämtning än jag, hur har ni gjort med träning?
2 barn, 42 år, 165 cm, 58 kg
Strl före op: Små. Inser att jag alltid använt fel bh-storlek.
Konsultation 2 juni 2016 hos Tuve Mårtensson, Citadellkliniken
Full bukplastik + bröstförstoring: 21 sep 2016
Motiva Ergonomix 450cc HP bakomplacering
Strl efter op: 65G/70F
Låter som ett bra upplägg. Ta det lugnt i början bara. Ett tips är att använda gördel dem första 2-3 månaderna när du tränar. Då gör det inte lika ont o du svullnar inte upp lika mycket.
Jag började med lugn jogg efter 6 v som jag utökade sakta men säkert. Började träna styrka på gymmet efter 9 v, dock inte ren magstyrka. Ren magstyrka samt hårdare träning började jag inte med förens efter 12 v
2 barn, 37 år, 157 cm, 61 kg
Bröstförstoring
400 cc Motiva Ergonmix högprofil
Citadellkliniken Landskrona, Jörg Bohn.
Före op 75B/80A
Efter op: 70F
Ankarlyft; 1/3 2018
Stor bukplastik 3/11 2015 på Akademikliniken Malmö.
Jag fick instruktioner om att inte jogga/springa/guppa första två månaderna efter bröstförstoringen :) men alla kliniker verkar ha olika rekommendationer!
Klättrar på väggarna här borta x'D Tränade 10-12h i veckan innan operation och vill så gärna få komma igång med att lyfta igen!
25 år, 181cm, 87 kg (-50kg sen 2013)
Konsultation Anders Nilsson, Polarkliniken 7/7-16
Op 26/9-16, 625cc round full, delvis under muskeln
Korr 28/10-16, byte sv högra implantatet från Motiva round full 625cc till Polytech même MXS 610cc ipga vätskande sår som inte vill läka trots tre doser AB.
Storlek före: 85 B-C
Storlek efter: 85 G (Shock absorber)
Tack för tipset Lina81, vet du någon bra gördel? Den jag har nu är ju så klumpig och dessutom dör lång för mig så jag får vika den precis under brösten. Jag har också köpt en från Lindex men vet inte om jag tycker den verkar ge så mycket stöd precis.
2 barn, 42 år, 165 cm, 58 kg
Strl före op: Små. Inser att jag alltid använt fel bh-storlek.
Konsultation 2 juni 2016 hos Tuve Mårtensson, Citadellkliniken
Full bukplastik + bröstförstoring: 21 sep 2016
Motiva Ergonomix 450cc HP bakomplacering
Strl efter op: 65G/70F
Ja vad olika det är Samif! Man vet inte hur man ska göra. Jag längtar också oerhört efter att få komma igång. Kryper i hela kroppen. Har i allafall gått 30 min promenad igår och idag utan bekymmer.
Men du har "bara" gjort brösten va? Då finns det ju ändå mycket du kan göra redan nu :)
2 barn, 42 år, 165 cm, 58 kg
Strl före op: Små. Inser att jag alltid använt fel bh-storlek.
Konsultation 2 juni 2016 hos Tuve Mårtensson, Citadellkliniken
Full bukplastik + bröstförstoring: 21 sep 2016
Motiva Ergonomix 450cc HP bakomplacering
Strl efter op: 65G/70F
Jag använde gördeln jag fick (nåja; köpte) på kliniken den första tiden (en som bara satt över magen/buken med tre armar). Sen efter ett tag gick jag över till en trosgördel med ben som jag köpte på Twilfit. Dyr men SÅ värd pengarna! Använder den fortfarande ibland när jag känner mig svullen om magen
2 barn, 37 år, 157 cm, 61 kg
Bröstförstoring
400 cc Motiva Ergonmix högprofil
Citadellkliniken Landskrona, Jörg Bohn.
Före op 75B/80A
Efter op: 70F
Ankarlyft; 1/3 2018
Stor bukplastik 3/11 2015 på Akademikliniken Malmö.
Njaaaaa alltså, innan lyfte jag tungt och använde aldrig maskiner.. Var på gymmet häromdagen och insåg hur tråkigt det är när man inte kan ta i från tårna xD men visst, jag kan använda alla maskiner för underkroppen men ska helst inte lyfta mer än 5kg per hand i 1-2 veckor till iaf :) kan inte ens lyfta en skivstång..
Promenerar jag för fort får jag ont i bröstkorgen efteråt, men cykla har gått bra hittills men det lindrar inte träningsklådan ;)
25 år, 181cm, 87 kg (-50kg sen 2013)
Konsultation Anders Nilsson, Polarkliniken 7/7-16
Op 26/9-16, 625cc round full, delvis under muskeln
Korr 28/10-16, byte sv högra implantatet från Motiva round full 625cc till Polytech même MXS 610cc ipga vätskande sår som inte vill läka trots tre doser AB.
Storlek före: 85 B-C
Storlek efter: 85 G (Shock absorber)
Jag förstår det Samif. Jag jämför ju med mig själv och bukplastiken gör en så otroligt orörlig på ett helt annat sätt än brösten men självklart kan man inte lyfta något för bröstens skull.
2 barn, 42 år, 165 cm, 58 kg
Strl före op: Små. Inser att jag alltid använt fel bh-storlek.
Konsultation 2 juni 2016 hos Tuve Mårtensson, Citadellkliniken
Full bukplastik + bröstförstoring: 21 sep 2016
Motiva Ergonomix 450cc HP bakomplacering
Strl efter op: 65G/70F
Jag är nyopererad, buk och bröst, sen 13 dgr, men börjar redan nu fundera på träning. Jag kan inte gå helt upprätt än men tänkte börja med 30-60 min lugna promenader från och med idag. Har förstått att spinning och cykling är relativt skonsamt och kan vara en bra träningsform att börja med efter 6 v. Jag har fått uppmaningen att vänta med träning till 4-6 v efter op och att inte belasta mag- och bröstmuskler på 6 mån, då gissar jag att det är direkta mag- och bröstövningar som avses. Vad har ni fått för direktiv?
42 år, 165 cm, 54 kg.
Konsultation plastikkirurgi 2016-05-13, Peter Emanuelsson, Akademikliniken Stockholm: Bukplastik mm.
Konsultation plastikkirurgi 2017-03-08, Patrik Höijer, Nordiska Kliniken Stockholm: Bröstförstoring och bukplastik.
Operation plastikkirurgi: 2017-06-08, Patrik Höijer, Nordiska Kliniken Stockholm:
Bröstförstoring och bukplastik.
275 cc/295 cc Motiva Ergonomix High Profile
Storlek innan op: tomma b-kupor (75B)
Storlek efter op: 70D?