Styrketräning och tunga vikter. Du bränner fett då kroppen behöver energi för att bygga musklerna.
Det går åt enormt mycket kalorier under ett styrketräningspass jämfört med en promenad ;)
Till skillnad från vad många kvinnor tror, så kommer du inte se större ut, såvida du inte äter enorma mängder mat mellan passen.

Har du provat att ta bort en stor del av kolhydraterna i kosten typ LCHF. För mig funkar det jättebra. Jag äter inte bröd, pasta, ris, potatis och socker. Det jag tycker är bäst är att man inte behöver gå hungrig och inte heller räkna kalorier.

Hej,

Jag har också PCOS och visst vi har svårare att gå ner i vikt.
Men tänk också på att detta är inte för att vi har svårare att bränna.
Det har oftast med hungerkänslan att göra för vi har ett högre testosteronvärde i kroppen.
Detta gör också att vi kan bränna mer än vanligt när vi väl tränar :D

Jag skulle rekommendera att du räknar ut ditt energibehov per dag och sedan lägger upp ett kostschema ut efter det.
Styrketräning och något HIIT pass i veckan.
Ta absolut inte bort mat du tycker om att äta, detta kommer göra så du tröttnar snabbt.

Viktnedgång ska tas långsamt och speciellt om du vill tighta till magen. Detta tar tid!

Har själv kämpat i många år med strikta dieter. Jag klarade det först när jag ändrade mina tankar från att det är en diet till att det är min livsstil.
Ät nyttigt större delen av veckan och ät något du tycker om en dag på helgen.

Hoppas jag kunde hjälpa till lite :)

Det som funkade för mig var lågkolhydratskost. Är aldrig sugen på att småäta längre :)