Härligt att du är nöjd! :)
Jag löptränar vanligtvis men måste vänta drygt en månad till med det. Så för min del har det blivit promenader (ofta med barnvagn). På gymmet har jag kört crosstrainer (utan att hålla i handtagen som pendlar fram och tillbaks), samt fokus på ben, rygg och mage. Har kört lite biceps med hantlar men jag fick rätt ont i armhålorna efter det så jag tror jag väntar med det tillsvidare, musklerna blev nog lite överansträngda.

Så överlag är mitt tips att ta det lugnt och känna dig fram samt avstå allt som involverar bröst och armar. Det är ju inte farligt att bli svettig, andfådd och trött i de andra muskelgrupperna. Själv tycker jag det är härligt att känna att man håller igång träningen, det blir jobbigt mentalt annars tycker jag.

Följer

Hur lång tid skulle ni som opererats uppskatta att det tog innan man får och orkar med promenader på lutande löpband/crosstrainern utan handtag/lättare spinning? Tränar 5 dagar i veckan så är rädd att jag kommer bli knäpp på kuppen..:)

Följer! Jag ska operera mig i juni och tränar normalt ca 4 ggr i veckan, vill gärna inte tappa formen eller bli för bekväm :) Vad är en bra ”komma igång” plan? När kan man gå promenader så att man blir svettig? När kan man börja träna underkropp?
:)

I början är man så sänkt att träning känns ruggigt inaktuellt, så var det i alla fall för mig. Jag gick lugna promenader från och med dagen efter operation men bara jag gick det minsta lilla för fort blev brösten stenhårda och jag var tvungen att stanna en stund. Jag började med mer "power walks" cirka 3-4 veckor efter operation. Första gym-passet var ca. 6 veckor efter op. Jag kör fortfarande bara underkropp samt mage och rygg, ingen överkropp alls. Efter tre månader har jag inga restriktioner alls gällande träning och planerar att återuppta löpningen ungefär då.

Tack för att ni delar med er tjejer? hoppas tillfrisknandet går vägen, så avis att ni redan är där!

Jag promenerade bara fram tills efter sex veckor som kirurgen sagt. Då började jag med att träna ben, rygg och mage. Efter 8 veckor tog jag mitt första löppass och det var galet jobbigt. Sjukt ont i armhålorna och ovansidan av brösten. Har köpt rejäl sport-bh i märket shock absorber som många rekommenderat och tycker den fyller sin funktion men gör ont i armhålan. Nu tränar jag på rejält men får ont av vissa tunga luft, armhävningar och vissa andra övningar där man kopplar på bröstmuskeln. Mest ont får jag dock i armhålorna?

Jag har promenerat nu varje dag i 5 dagar och blir tokig på att brösten blir stenhårda. Spelar ingen roll hur sakta jag än går känns det som. Men skönt att veta att drt är normalt så jag får nog vänta ännu mer. Hoppades att jag kunde börja köra ben och mage efter 4 veckor, men som det låter på er så ska man nog vänta ett tag till. Tack för info brudar =) då vet man