Hemma och mår rätt ok, dock ingen aptit. Sitter i sängen och försöker dricka mycket och äter mandariner. Fick i mig en halv smörgås till frukost.
En sak till jag borde ha lagt ner i min packpåse: öronproppar. Av någon anledning finns det alltid någon som ligger och pratar i telefon i timmar! Timmar! Klart störande när man bara vill sova ? en annan person tyckte det var en bra idé att ha ljud på mobilen på när hon scrollade igenom (kanske) instagram, så melodier och annat dök upp helt apropå ?. Hörlurar hade ju varit bra…
—
1 barn, 44 år, 161 cm.
Jag gör research inför en stor bukplastik och eventuellt bröstlyft. Kanske blir en mommy makeover om jag ändå måste under kniven. Har liten kontakt med mina magmuskler och kan inte gå eller stå för länge utan ryggont vilket är mitt största problem om man bortser från de psykiska problem jag har över hur magen ser ut.
Släpa inte med dig för mycket ?? jag hade packat en väska med kläder, tandborste, tandkräm, hårborste osv… använde inget! Plus att jag inte kunde bära väskan på utvägen då man inte får bära tungt ?. Jag sov mest första dagen, hade kateter hela första dygnet.
Ha tofflor som du kan åka hem i, för vanliga skor får du inte på dig.
Väl hemma så sov jag mest första 3-4 dagarna ( man sover som en guuuuuuud på smärtstillande ??) kuddar att ha under knäna för att slippa svullnad.
Hemma och mår rätt ok, dock ingen aptit. Sitter i sängen och försöker dricka mycket och äter mandariner. Fick i mig en halv smörgås till frukost.
En sak till jag borde ha lagt ner i min packpåse: öronproppar. Av någon anledning finns det alltid någon som ligger och pratar i telefon i timmar! Timmar! Klart störande när man bara vill sova ? en annan person tyckte det var en bra idé att ha ljud på mobilen på när hon scrollade igenom (kanske) instagram, så melodier och annat dök upp helt apropå ?. Hörlurar hade ju varit bra…
Gud vad bra tips! Lägger till på inköpslistan, man kan ju hoppas på eget rum men vet ju inte om man får det. Hur mår du nu när det snart gått en vecka?
—
2 barn, 39 år, 170 cm, 86 kg
Full bukplastik med fettsugning, bröstlyft samt bröstförstoring med eget fett inbokad 17/1-21 AK Maximilian Otte
Stl före op 80 F
Jag mår hyfsat. Vilar och sover mycket och är extremt svullen över höfterna (tänk Kim Kardashian). Kan inte dra ner på smärtstillande än men så länge jag inte missar tabletterna så känns allt hyfsat. Lyckades gå på toa igår utan större problem eller smärta (hurra). Aptiten börjar komma tillbaka vilket märks mest på att jag googlar recept på saker jag vill laga ?, annars beter jag mig som gravid - har svårt att äta vissa saker och andra går väldigt bra. Får lite feber ibland när jag anstränger mig (går till köket och fixar mat tex) vilket oroar mig lite men det försvinner snabbt när jag är tillbaka i viloläge.
Första återbesöket är imorgon och jag undrar faktiskt hur kompressionsplagget ska kunna tas av mig utan att göra ont ?. Det sitter så hårt att det är svårt att andas. Det ser exakt ut som ett par Spanx jag har, alltså bara en stumpa, inga hyskor och hakar.
—
1 barn, 44 år, 161 cm.
Jag gör research inför en stor bukplastik och eventuellt bröstlyft. Kanske blir en mommy makeover om jag ändå måste under kniven. Har liten kontakt med mina magmuskler och kan inte gå eller stå för länge utan ryggont vilket är mitt största problem om man bortser från de psykiska problem jag har över hur magen ser ut.
Jag mår hyfsat. Vilar och sover mycket och är extremt svullen över höfterna (tänk Kim Kardashian). Kan inte dra ner på smärtstillande än men så länge jag inte missar tabletterna så känns allt hyfsat. Lyckades gå på toa igår utan större problem eller smärta (hurra). Aptiten börjar komma tillbaka vilket märks mest på att jag googlar recept på saker jag vill laga ?, annars beter jag mig som gravid - har svårt att äta vissa saker och andra går väldigt bra. Får lite feber ibland när jag anstränger mig (går till köket och fixar mat tex) vilket oroar mig lite men det försvinner snabbt när jag är tillbaka i viloläge.
Första återbesöket är imorgon och jag undrar faktiskt hur kompressionsplagget ska kunna tas av mig utan att göra ont ?. Det sitter så hårt att det är svårt att andas. Det ser exakt ut som ett par Spanx jag har, alltså bara en stumpa, inga hyskor och hakar.
Hyfsat är i alla fall bättre än åt helvete :) Skönt att aptiten verkar komma tillbaka men jobbigt med febern. Spännande att höra hur återbesöket går och om de fick av gördeln eller inte, haha! Om du inte lagt upp foto på gördeln får du gärna göra det så man vet vad som väntas. Än så länge då upplever du detta lättare/bättre återhämtning än ryggplastiken?
Jag har bara 1 vecka kvar nu och är så jädrans nervös samtidigt som jag längtar till ha det gjort.
—
2 barn, 39 år, 170 cm, 86 kg
Full bukplastik med fettsugning, bröstlyft samt bröstförstoring med eget fett inbokad 17/1-21 AK Maximilian Otte
Stl före op 80 F
Jag mår hyfsat. Vilar och sover mycket och är extremt svullen över höfterna (tänk Kim Kardashian). Kan inte dra ner på smärtstillande än men så länge jag inte missar tabletterna så känns allt hyfsat. Lyckades gå på toa igår utan större problem eller smärta (hurra). Aptiten börjar komma tillbaka vilket märks mest på att jag googlar recept på saker jag vill laga ?, annars beter jag mig som gravid - har svårt att äta vissa saker och andra går väldigt bra. Får lite feber ibland när jag anstränger mig (går till köket och fixar mat tex) vilket oroar mig lite men det försvinner snabbt när jag är tillbaka i viloläge.
Första återbesöket är imorgon och jag undrar faktiskt hur kompressionsplagget ska kunna tas av mig utan att göra ont ?. Det sitter så hårt att det är svårt att andas. Det ser exakt ut som ett par Spanx jag har, alltså bara en stumpa, inga hyskor och hakar.
Hyfsat är i alla fall bättre än åt helvete :) Skönt att aptiten verkar komma tillbaka men jobbigt med febern. Spännande att höra hur återbesöket går och om de fick av gördeln eller inte, haha! Om du inte lagt upp foto på gördeln får du gärna göra det så man vet vad som väntas. Än så länge då upplever du detta lättare/bättre återhämtning än ryggplastiken?
Jag har bara 1 vecka kvar nu och är så jädrans nervös samtidigt som jag längtar till ha det gjort.
Har mått rätt pissigt de senaste två dagarna, det går verkligen upp och ner. Har haft lite feber, knappt sovit eller fått i mig mat. I natt har jag sovit och känner inte den där motviljan för mat. Återbesöket gick bra. En aha-upplevelse var att det inte var dräkten som kändes tajt, det var min nya mage ?. Precis som på ryggen har jag dock fått lite nedsatt cirkulation över delar av snittet, igen ytliga men ändå - hade gärna sluppit. Jag mådde rätt dåligt pga ingen sömn eller mat så vågade inte kolla på min mage alls. Pga den nedsatta cirkulationen så provade vi inte ut någon gördel som ska byta ut min kroppsstrumpa. Bild på kroppsstrumpan finns upplagd (man ser mittdelen av den), den går hela vägen ner till anklarna pga fettsugningen på insida lår.
Jag måste säga att ryggplastiken var och är jobbigare än bukplastiken. Jag känner fortfarande av den men det kan också bero på fettsugningen som gjordes samtidigt. Jag mår generellt bättre denna gång, både fysiskt och psykiskt. Den psykiska påfrestningen är det jag funnit värst, var inte beredd på att det skulle bli så jobbigt vissa dagar trots att jag ändå var förberedd på att detta kan ske.
Lycka till Skånskan! Det kommer gå bra, men det är ingen dans på rosor direkt ? Man får ta en dag i taget, speciellt i början. Jag tror man kommer vara mer än nöjd när man kommer ut på andra sidan av det jobbiga.
—
1 barn, 44 år, 161 cm.
Jag gör research inför en stor bukplastik och eventuellt bröstlyft. Kanske blir en mommy makeover om jag ändå måste under kniven. Har liten kontakt med mina magmuskler och kan inte gå eller stå för länge utan ryggont vilket är mitt största problem om man bortser från de psykiska problem jag har över hur magen ser ut.
Jag mår hyfsat. Vilar och sover mycket och är extremt svullen över höfterna (tänk Kim Kardashian). Kan inte dra ner på smärtstillande än men så länge jag inte missar tabletterna så känns allt hyfsat. Lyckades gå på toa igår utan större problem eller smärta (hurra). Aptiten börjar komma tillbaka vilket märks mest på att jag googlar recept på saker jag vill laga ?, annars beter jag mig som gravid - har svårt att äta vissa saker och andra går väldigt bra. Får lite feber ibland när jag anstränger mig (går till köket och fixar mat tex) vilket oroar mig lite men det försvinner snabbt när jag är tillbaka i viloläge.
Första återbesöket är imorgon och jag undrar faktiskt hur kompressionsplagget ska kunna tas av mig utan att göra ont ?. Det sitter så hårt att det är svårt att andas. Det ser exakt ut som ett par Spanx jag har, alltså bara en stumpa, inga hyskor och hakar.
Hyfsat är i alla fall bättre än åt helvete :) Skönt att aptiten verkar komma tillbaka men jobbigt med febern. Spännande att höra hur återbesöket går och om de fick av gördeln eller inte, haha! Om du inte lagt upp foto på gördeln får du gärna göra det så man vet vad som väntas. Än så länge då upplever du detta lättare/bättre återhämtning än ryggplastiken?
Jag har bara 1 vecka kvar nu och är så jädrans nervös samtidigt som jag längtar till ha det gjort.
Har mått rätt pissigt de senaste två dagarna, det går verkligen upp och ner. Har haft lite feber, knappt sovit eller fått i mig mat. I natt har jag sovit och känner inte den där motviljan för mat. Återbesöket gick bra. En aha-upplevelse var att det inte var dräkten som kändes tajt, det var min nya mage ?. Precis som på ryggen har jag dock fått lite nedsatt cirkulation över delar av snittet, igen ytliga men ändå - hade gärna sluppit. Jag mådde rätt dåligt pga ingen sömn eller mat så vågade inte kolla på min mage alls. Pga den nedsatta cirkulationen så provade vi inte ut någon gördel som ska byta ut min kroppsstrumpa. Bild på kroppsstrumpan finns upplagd (man ser mittdelen av den), den går hela vägen ner till anklarna pga fettsugningen på insida lår.
Jag måste säga att ryggplastiken var och är jobbigare än bukplastiken. Jag känner fortfarande av den men det kan också bero på fettsugningen som gjordes samtidigt. Jag mår generellt bättre denna gång, både fysiskt och psykiskt. Den psykiska påfrestningen är det jag funnit värst, var inte beredd på att det skulle bli så jobbigt vissa dagar trots att jag ändå var förberedd på att detta kan ske.
Lycka till Skånskan! Det kommer gå bra, men det är ingen dans på rosor direkt ? Man får ta en dag i taget, speciellt i början. Jag tror man kommer vara mer än nöjd när man kommer ut på andra sidan av det jobbiga.
Tack för peppandet och för att du delar med dig av din upplevelse. Det hjälper verkligen när man snart är där själv att få höra hur det varit för andra.
Hela familjen drabbades av vinterkräksjukan i torsdags så varit helt utslagen i några dagar… kanske bra prövning inför det som komma skall :)
Ligger just nu i bubbelbad med tända ljus och njuter av sista badet på väldigt länge…
—
2 barn, 39 år, 170 cm, 86 kg
Full bukplastik med fettsugning, bröstlyft samt bröstförstoring med eget fett inbokad 17/1-21 AK Maximilian Otte
Stl före op 80 F
Jag mår hyfsat. Vilar och sover mycket och är extremt svullen över höfterna (tänk Kim Kardashian). Kan inte dra ner på smärtstillande än men så länge jag inte missar tabletterna så känns allt hyfsat. Lyckades gå på toa igår utan större problem eller smärta (hurra). Aptiten börjar komma tillbaka vilket märks mest på att jag googlar recept på saker jag vill laga ?, annars beter jag mig som gravid - har svårt att äta vissa saker och andra går väldigt bra. Får lite feber ibland när jag anstränger mig (går till köket och fixar mat tex) vilket oroar mig lite men det försvinner snabbt när jag är tillbaka i viloläge.
Första återbesöket är imorgon och jag undrar faktiskt hur kompressionsplagget ska kunna tas av mig utan att göra ont ?. Det sitter så hårt att det är svårt att andas. Det ser exakt ut som ett par Spanx jag har, alltså bara en stumpa, inga hyskor och hakar.
Hyfsat är i alla fall bättre än åt helvete :) Skönt att aptiten verkar komma tillbaka men jobbigt med febern. Spännande att höra hur återbesöket går och om de fick av gördeln eller inte, haha! Om du inte lagt upp foto på gördeln får du gärna göra det så man vet vad som väntas. Än så länge då upplever du detta lättare/bättre återhämtning än ryggplastiken?
Jag har bara 1 vecka kvar nu och är så jädrans nervös samtidigt som jag längtar till ha det gjort.
Har mått rätt pissigt de senaste två dagarna, det går verkligen upp och ner. Har haft lite feber, knappt sovit eller fått i mig mat. I natt har jag sovit och känner inte den där motviljan för mat. Återbesöket gick bra. En aha-upplevelse var att det inte var dräkten som kändes tajt, det var min nya mage ?. Precis som på ryggen har jag dock fått lite nedsatt cirkulation över delar av snittet, igen ytliga men ändå - hade gärna sluppit. Jag mådde rätt dåligt pga ingen sömn eller mat så vågade inte kolla på min mage alls. Pga den nedsatta cirkulationen så provade vi inte ut någon gördel som ska byta ut min kroppsstrumpa. Bild på kroppsstrumpan finns upplagd (man ser mittdelen av den), den går hela vägen ner till anklarna pga fettsugningen på insida lår.
Jag måste säga att ryggplastiken var och är jobbigare än bukplastiken. Jag känner fortfarande av den men det kan också bero på fettsugningen som gjordes samtidigt. Jag mår generellt bättre denna gång, både fysiskt och psykiskt. Den psykiska påfrestningen är det jag funnit värst, var inte beredd på att det skulle bli så jobbigt vissa dagar trots att jag ändå var förberedd på att detta kan ske.
Lycka till Skånskan! Det kommer gå bra, men det är ingen dans på rosor direkt ? Man får ta en dag i taget, speciellt i början. Jag tror man kommer vara mer än nöjd när man kommer ut på andra sidan av det jobbiga.
Tack för peppandet och för att du delar med dig av din upplevelse. Det hjälper verkligen när man snart är där själv att få höra hur det varit för andra.
Hela familjen drabbades av vinterkräksjukan i torsdags så varit helt utslagen i några dagar… kanske bra prövning inför det som komma skall :)
Ligger just nu i bubbelbad med tända ljus och njuter av sista badet på väldigt länge…
En jäkla tur att ni inte fick kräksjukan efter din op (peppar, peppar), det är inget jag tror man vill ha ?.
Jag fick ta bort mitt dränage igår men pga nekrosen fick jag ingen korsett denna vecka heller. Är känslig och har lågt blodtryck så höll på att svimma när sköterskan drog ut det. Det kändes hela vägen ut pga lite vätska i buken, alltså helt rätt tillfälle att ta bort det. Ett tips är att sätta en binda över kompressen där slangen gick in, för det läcker efteråt - en hel del.
Vågade titta på magen och det ser ändå bra ut. Nekrosen är ytlig med rosa hud som syns under.
Jag har en midja! Men höfterna ser fortfarande galna ut ? Midjan har minskat 10 cm sedan innan op och lär väl minska mer ju mer svullnaden försvinner. Naveln sitter ett par cm in pga svullnad och magen är ändå platt om man jämför med min gamla hängiga, förstörda mage ?
Ska eventuellt ta min första dusch idag, mår lite sådär dock, känner mig sjuklig, så kanske att jag skjuter på det till imorgon.
Lycka till nu och kom ihåg att ta en dag i taget, de första veckorna (speciellt kanske första) är tuffa. Glöm inte att ta smärtstillande enligt klockan och försök få i dig mycket vätska (köttsoppa funkade för mig tex, sältan var bra mot illamåendet med).
—
1 barn, 44 år, 161 cm.
Jag gör research inför en stor bukplastik och eventuellt bröstlyft. Kanske blir en mommy makeover om jag ändå måste under kniven. Har liten kontakt med mina magmuskler och kan inte gå eller stå för länge utan ryggont vilket är mitt största problem om man bortser från de psykiska problem jag har över hur magen ser ut.
Hej!
Hemma och mår rätt ok, dock ingen aptit. Sitter i sängen och försöker dricka mycket och äter mandariner. Fick i mig en halv smörgås till frukost.
En sak till jag borde ha lagt ner i min packpåse: öronproppar. Av någon anledning finns det alltid någon som ligger och pratar i telefon i timmar! Timmar! Klart störande när man bara vill sova ? en annan person tyckte det var en bra idé att ha ljud på mobilen på när hon scrollade igenom (kanske) instagram, så melodier och annat dök upp helt apropå ?. Hörlurar hade ju varit bra…
1 barn, 44 år, 161 cm.
Jag gör research inför en stor bukplastik och eventuellt bröstlyft. Kanske blir en mommy makeover om jag ändå måste under kniven. Har liten kontakt med mina magmuskler och kan inte gå eller stå för länge utan ryggont vilket är mitt största problem om man bortser från de psykiska problem jag har över hur magen ser ut.
Släpa inte med dig för mycket ?? jag hade packat en väska med kläder, tandborste, tandkräm, hårborste osv… använde inget! Plus att jag inte kunde bära väskan på utvägen då man inte får bära tungt ?. Jag sov mest första dagen, hade kateter hela första dygnet.
Ha tofflor som du kan åka hem i, för vanliga skor får du inte på dig.
Väl hemma så sov jag mest första 3-4 dagarna ( man sover som en guuuuuuud på smärtstillande ??) kuddar att ha under knäna för att slippa svullnad.
41 år
4 barn
166 cm 70 kg
Funderar på bukplastik
Gud vad bra tips! Lägger till på inköpslistan, man kan ju hoppas på eget rum men vet ju inte om man får det. Hur mår du nu när det snart gått en vecka?
2 barn, 39 år, 170 cm, 86 kg
Full bukplastik med fettsugning, bröstlyft samt bröstförstoring med eget fett inbokad 17/1-21 AK Maximilian Otte
Stl före op 80 F
Hej!
Jag mår hyfsat. Vilar och sover mycket och är extremt svullen över höfterna (tänk Kim Kardashian). Kan inte dra ner på smärtstillande än men så länge jag inte missar tabletterna så känns allt hyfsat. Lyckades gå på toa igår utan större problem eller smärta (hurra). Aptiten börjar komma tillbaka vilket märks mest på att jag googlar recept på saker jag vill laga ?, annars beter jag mig som gravid - har svårt att äta vissa saker och andra går väldigt bra. Får lite feber ibland när jag anstränger mig (går till köket och fixar mat tex) vilket oroar mig lite men det försvinner snabbt när jag är tillbaka i viloläge.
Första återbesöket är imorgon och jag undrar faktiskt hur kompressionsplagget ska kunna tas av mig utan att göra ont ?. Det sitter så hårt att det är svårt att andas. Det ser exakt ut som ett par Spanx jag har, alltså bara en stumpa, inga hyskor och hakar.
1 barn, 44 år, 161 cm.
Jag gör research inför en stor bukplastik och eventuellt bröstlyft. Kanske blir en mommy makeover om jag ändå måste under kniven. Har liten kontakt med mina magmuskler och kan inte gå eller stå för länge utan ryggont vilket är mitt största problem om man bortser från de psykiska problem jag har över hur magen ser ut.
Hyfsat är i alla fall bättre än åt helvete :) Skönt att aptiten verkar komma tillbaka men jobbigt med febern. Spännande att höra hur återbesöket går och om de fick av gördeln eller inte, haha! Om du inte lagt upp foto på gördeln får du gärna göra det så man vet vad som väntas. Än så länge då upplever du detta lättare/bättre återhämtning än ryggplastiken?
Jag har bara 1 vecka kvar nu och är så jädrans nervös samtidigt som jag längtar till ha det gjort.
2 barn, 39 år, 170 cm, 86 kg
Full bukplastik med fettsugning, bröstlyft samt bröstförstoring med eget fett inbokad 17/1-21 AK Maximilian Otte
Stl före op 80 F
Har mått rätt pissigt de senaste två dagarna, det går verkligen upp och ner. Har haft lite feber, knappt sovit eller fått i mig mat. I natt har jag sovit och känner inte den där motviljan för mat. Återbesöket gick bra. En aha-upplevelse var att det inte var dräkten som kändes tajt, det var min nya mage ?. Precis som på ryggen har jag dock fått lite nedsatt cirkulation över delar av snittet, igen ytliga men ändå - hade gärna sluppit. Jag mådde rätt dåligt pga ingen sömn eller mat så vågade inte kolla på min mage alls. Pga den nedsatta cirkulationen så provade vi inte ut någon gördel som ska byta ut min kroppsstrumpa. Bild på kroppsstrumpan finns upplagd (man ser mittdelen av den), den går hela vägen ner till anklarna pga fettsugningen på insida lår.
Jag måste säga att ryggplastiken var och är jobbigare än bukplastiken. Jag känner fortfarande av den men det kan också bero på fettsugningen som gjordes samtidigt. Jag mår generellt bättre denna gång, både fysiskt och psykiskt. Den psykiska påfrestningen är det jag funnit värst, var inte beredd på att det skulle bli så jobbigt vissa dagar trots att jag ändå var förberedd på att detta kan ske.
Lycka till Skånskan! Det kommer gå bra, men det är ingen dans på rosor direkt ? Man får ta en dag i taget, speciellt i början. Jag tror man kommer vara mer än nöjd när man kommer ut på andra sidan av det jobbiga.
1 barn, 44 år, 161 cm.
Jag gör research inför en stor bukplastik och eventuellt bröstlyft. Kanske blir en mommy makeover om jag ändå måste under kniven. Har liten kontakt med mina magmuskler och kan inte gå eller stå för länge utan ryggont vilket är mitt största problem om man bortser från de psykiska problem jag har över hur magen ser ut.
Tack för peppandet och för att du delar med dig av din upplevelse. Det hjälper verkligen när man snart är där själv att få höra hur det varit för andra.
Hela familjen drabbades av vinterkräksjukan i torsdags så varit helt utslagen i några dagar… kanske bra prövning inför det som komma skall :)
Ligger just nu i bubbelbad med tända ljus och njuter av sista badet på väldigt länge…
2 barn, 39 år, 170 cm, 86 kg
Full bukplastik med fettsugning, bröstlyft samt bröstförstoring med eget fett inbokad 17/1-21 AK Maximilian Otte
Stl före op 80 F
En jäkla tur att ni inte fick kräksjukan efter din op (peppar, peppar), det är inget jag tror man vill ha ?.
Jag fick ta bort mitt dränage igår men pga nekrosen fick jag ingen korsett denna vecka heller. Är känslig och har lågt blodtryck så höll på att svimma när sköterskan drog ut det. Det kändes hela vägen ut pga lite vätska i buken, alltså helt rätt tillfälle att ta bort det. Ett tips är att sätta en binda över kompressen där slangen gick in, för det läcker efteråt - en hel del.
Vågade titta på magen och det ser ändå bra ut. Nekrosen är ytlig med rosa hud som syns under.
Jag har en midja! Men höfterna ser fortfarande galna ut ? Midjan har minskat 10 cm sedan innan op och lär väl minska mer ju mer svullnaden försvinner. Naveln sitter ett par cm in pga svullnad och magen är ändå platt om man jämför med min gamla hängiga, förstörda mage ?
Ska eventuellt ta min första dusch idag, mår lite sådär dock, känner mig sjuklig, så kanske att jag skjuter på det till imorgon.
Lycka till nu och kom ihåg att ta en dag i taget, de första veckorna (speciellt kanske första) är tuffa. Glöm inte att ta smärtstillande enligt klockan och försök få i dig mycket vätska (köttsoppa funkade för mig tex, sältan var bra mot illamåendet med).
1 barn, 44 år, 161 cm.
Jag gör research inför en stor bukplastik och eventuellt bröstlyft. Kanske blir en mommy makeover om jag ändå måste under kniven. Har liten kontakt med mina magmuskler och kan inte gå eller stå för länge utan ryggont vilket är mitt största problem om man bortser från de psykiska problem jag har över hur magen ser ut.