Jag ääälskar att träna rumpan, mitt mål är en stor rund fast rumpa och jag är en bra bit på vägen nu :-) Kör alltid tuuunga styrketräningsövningar för rumpan. Öka vikterna regelbundet så kommer den växa och bli rundare.
Mycket bra tråd förresten, för mig räcker det inte med ett par snygga bröst. Jag älskar fasta kvinnliga former, stora fasta bröst och en rund fast rumpa är sååå fint!!
—
Inga barn, 24år, 174 cm, ca 63 kg
Strl före op:75B
Storlek efter operation: ??
33 år, 166 cm, 65 kilo,
Storlek före op: 75A
Storlek efter op:
Konsultation: oktober Jesper Bergdahl akademikliniken
Operation: 19 november Jesper Bergdahl akademikliniken Stockholm
345 cc bakom muskeln
För att få den snygga rumpan krävs förutom träning också mycket näringsrik mat med bra fördelning mellan protein, kolhydrater och bra fetter i liten mängd! Resultaten är lika beroende om inte mer beroende på vad du äter! Bästa övningen är lätt djupa squats med tunga vikter! För att träna en muskel, måste man spänna muskeln man avser att träna! Åh... Längtar som fan till gymmet ock vikterna!
—
Inga barn, 25 år
168 cm, 70 kg
Strl före Op: 75B
Strl efter Op: 70 F
Strl i tortyren: 70 G
Konsultation 23/10-13 Jörg Bohn Citadell
OP 2/12-13 Jörg Bohn Citadell
500 cc Hp bakom bröstmuskeln
Inga barn, 24år, 174 cm, ca 63 kg
Strl före op:75B
Storlek efter operation: ??
Konsultation 6/12 Örjan Gribbe, Proforma Clinic
Operation 27/2 Örjan Gribbe, Proforma
500cc hp, runda, bakom muskeln.
Inga barn, 24år, 174 cm, ca 63 kg
Strl före op:75B
Storlek efter operation: ??
Konsultation 6/12 Örjan Gribbe, Proforma Clinic
Operation 27/2 Örjan Gribbe, Proforma
500cc hp, runda, bakom muskeln.
Squats och utfall är dom bästa rumpövningarna :)
33 år, 166 cm, 65 kilo,
Storlek före op: 75A
Storlek efter op:
Konsultation: oktober Jesper Bergdahl akademikliniken
Operation: 19 november Jesper Bergdahl akademikliniken Stockholm
345 cc bakom muskeln
För att få den snygga rumpan krävs förutom träning också mycket näringsrik mat med bra fördelning mellan protein, kolhydrater och bra fetter i liten mängd! Resultaten är lika beroende om inte mer beroende på vad du äter! Bästa övningen är lätt djupa squats med tunga vikter! För att träna en muskel, måste man spänna muskeln man avser att träna! Åh... Längtar som fan till gymmet ock vikterna!
Inga barn, 25 år
168 cm, 70 kg
Strl före Op: 75B
Strl efter Op: 70 F
Strl i tortyren: 70 G
Konsultation 23/10-13 Jörg Bohn Citadell
OP 2/12-13 Jörg Bohn Citadell
500 cc Hp bakom bröstmuskeln