Puppan: Nej det tycker jag inte att han har, blir inte direkt undernärd om jag går ner lite grann :)

Nej det beror ju på utgångsläget. Jag har inte kollat hur du ser ut. Sen är ju en del killar tröga när det gäller grönsaker. (kaninmat liksom). Du får smuggla in mer grönt i kosten och tänka lite mer på vad du äter. Vad det gäller just LCHF brukar ju män gilla sånt, mkt kött, bea och så 

Puppan wrote:

Nej det beror ju på utgångsläget. Jag har inte kollat hur du ser ut. Sen är ju en del killar tröga när det gäller grönsaker. (kaninmat liksom). Du får smuggla in mer grönt i kosten och tänka lite mer på vad du äter. Vad det gäller just LCHF brukar ju män gilla sånt, mkt kött, bea och så 

Det är sant! Min kille älskar att jag börjat med lchf, han går liksom runt och skryter till folk om hur lyckligt lottad han är att jag har börjat på en sån fantastisk diet. Han älskar fet mat, kött, bea, mängder med smör och grädde så han bara toknjuter hela tiden. Själv är han supersmal men väljer ändå att äta samma mat som jag, jag ger honom alltid alternativen men han väljer alltid lchf nu för att det är så gott. Han väljer blomkålsgratäng istället för potatisgratäng, blomkålsmos istället för potatismos osv. även fast jag inte har något emot att laga separat mat till honom.

Puppan: Haha, precis vad han säger. Kaninmat! Inte för att vara dum mot min sambo men han skulle också behöva börja tänka på vad han äter. Han har alltid varit väldigt smal, och är det ännu men en liten mage har börjat visa sig nu på senaste tiden xD

Pixel: Tror aldrig jag kan få med min sambo på något sådant, inget som har med diet att göra. Men är kanske värt ett försök ;D

Pixel- toppen! Min sambo är kock och kan ju det där med mat och han klagar inte heller på lchf. Han äter kanske inte lika strikt som jag men han har blivit märkbart smalare vilket han faktiskt behövde.

Erika- lchf är ju mer en livsstil. Du kan ju bara ändra lite och inte snacka diet med honom. Jag är övertygad om att han kommer gilla det. Vill han ha potatis etc så kan ju han äta det medan du äter andra grönsaker.

Jag gick på Naturdiet en vecka för ett tag sen. Jag gick ner nästan 5kg, men har säkert gått upp 2kg av dem.

Jag drack sådana pulverdrinkar,max 5 om dagen. Jag blev inte mätt av dem,men de tog bort hungern,så jag fixade det.

Om jag bara hade rört mig mer, så är jag nästan säker på att jag hade behållt min vikt. Jag ska göra ett nytt försök nu innan eller efter semestern. Jag har tandställning(räls) som gör att jag efter att min tandläkare spännt den ( en gång/mån) bara kan äta flytande föda, så det är då jag passar på att gå på diet. Men om ca ett år,kommer jag, förutom att ha ett par bröst även perfekta tänder och en schysst kropp:)

LCHF - tror jag annars mkt på!

Puppan wrote:

Pixel- toppen! Min sambo är kock och kan ju det där med mat och han klagar inte heller på lchf. Han äter kanske inte lika strikt som jag men han har blivit märkbart smalare vilket han faktiskt behövde. Erika- lchf är ju mer en livsstil. Du kan ju bara ändra lite och inte snacka diet med honom. Jag är övertygad om att han kommer gilla det. Vill han ha potatis etc så kan ju han äta det medan du äter andra grönsaker.

Ja det förvånar mig inte alls att han inte klagar. Fett är ju den viktigaste smakbäraren som vi har i maten och det bör ju han som kock känna till. Klart att han gillar god smakrik mat liksom!

Simmning bränner mycket fett, fort också! Resultat kommer märkas fort om du simmar några varv iallafall 3 gånger i veckan. Samt att inte äta efter kl 20.00 är ett bra tips :)

Jag rekommenderar att gå morgonpromenader. En halvtimme räcker långt om man gör det 3-4 ggr i veckan. Dricker du en kopp svart kaffe hjälper det till med.
Tänk på att det är en långsiktig process. Första månaden händer så mycket när man tränar, sen går det långsammare. Tänk också på att inte titta på vågen så ofta, det varierar såmycket med hur mycket vätska osv man har i kroppen. Jag går på vågen max 1 gång i månaden, oftast varannan. Då också på "samma tid", T.ex. på morgonen innan frukost.

Lycka till! :)