lalle
Kvinna ·
20 dec, 2011
behöver hjälp NU!!!! :((( gå ner i vikt HUR?
Träning, hälsa, kost och vikthejsan!
jag måste gå ner i vikt!! NU
men jag har inte tid att träna så jävla mkt (och mina bröst är inte 3 månader än)
jag cyklar varje dag 1 timme och sen BRUKAR jag jogga 3 gånger i veckan men nu är det ju brösten som jag inte rört på mig lika mkt!
jag vägde 52kg innan op och nu väger jag 60kg och jag börjar må skit över min mage och mina lår :(
jag är inte tjock (lite put mage när jag sitter ner) men jag vill väga 52-50kg för då är jag som snyggast och mår bäst!!! :)
har börjat sluta använda vissa kläder för magen ser hemsk ut i dom och vill ha nått över magen när jag sitter ner för ingen ska se magen :(
jag är 165 lång...
jag har börjat svälta mig själv för jag vill inte äta :(((
kan ni hjälpa mig med tips och sen RECEPT på mat?
jag äter lite skit och snabb mat eller bara vanliga tråkiga köttfärsås och spagetti, köttbullar och makaroner, m.m sååååå tråkig mat HATA!!
jag gillar nästan allt förutom BÖNOR :S haha...
tips på träning med :)
tack för hjälpen//L
Sortera efter
Anonym användare
20 dec, 2011
Pisa25
Kvinna ·
20 dec, 2011
Snabbaste och enklaste sättet: Ät halva portionen och spara resten till ca 1,5-2 timmar senare. På så sätt håller du igång ämnesomsättningen men du äter inte mer än 3 måltider om dagen, bara att du delar upp dem. Det funkar för mig. Det gör att du inte småäter mellan måltider. Och det blir liksom inte "tid" över att äta något annat än 3 måltider om dagen. Precis så mkt som du ska äta.
Sen är det bra om du lär känna din kropp, vad får dig att gå upp i vikt? Jag kan tex äta hur mkt fett som helst utan problem, men räcker med pyttelite socker så sätter det sig.
Ett tips på frukost är yoggi mini yoghurt blåbär, som du häller över en skål/glas frysta bär (helst hallon). Blanda lite o låt det stå i 10 min. Blir som sorbet, skitgott och typ inga kalorier!
lalle
Kvinna ·
20 dec, 2011
äter 3 gånger om dagen ibland 2 gånger bara!
jag äter inte efter 18-19 på kvällen och äter normala portioner!
vet inte varför jag går upp har nyss fyllt 24?
haha kanske har med det att göra :P
Malin88
Kvinna ·
21 dec, 2011
Minja
Kvinna ·
21 dec, 2011
Om du bara äter 2 eller 3 gånger om dagen så ställer kroppen in sej på svält. Den tror att det finns dåligt med mat och lagrar allt du sen stoppar i dej.
Nayna
Kvinna ·
21 dec, 2011
Malin88: starta en tråd jag tror många är intresserade och kan hjälpa varandra med tips o pepp :)