Jag har tidigare ätit enligt LCHF. Detta fungerade skitbra då jag för första gången någonsin gick från 64-65 kg till 60 kg! Tränar mycket och har en del muskler, är även väldigt fysisk aktiv i mitt jobb.
LCHF är för mig den bästa dieten då man faktiskt inte går hungrig, utan precis tvärt om. Man är mätt ÖVER TIDEN :) Dessutom fungerar magen bättre (för mig iallafall)...
Dock så fungerar inte strikt LCHF i mitt jobb då jag får maten serverad när jag jobbar (oftast utomhus) och om det då är gryta motsvarande så är det svårt att välja bort kolhydraterna helt.
Nu kör jag på låg kolhydratskost (typ GI) och periodisk fasta. Har precis kommit igång med träningen efter Op och hoppas att detta ska göra att jag kommer ner till min målvikt (60kg) igen då jag åter igen väger 64 kg (verkar vara den vikt min kropp trivs med, haha).
Jag "fastar" i 16 timmar (dricker vatten, fun light med stevia, the men äter inget varken flytande eller fast), och sen har jag ett ätfönster på 8 timmar.
Jag har lagt upp det såhär. Fasta mellan 18 - 10 och mat mellan 10 - 18... Dock så kan jag erkänna att jag oftast inte äter förens 11.30 de dagar jag jobbar då vi har lunch då. Ibland har jag med mig protein att stoppa i mig vid 10 (för då är man hungrig!)
Känner mig mindre svullen på kvällar och piggare om dagarna - får hoppas att det håller i sig :)
Hur gör ni andra som kör periodisk fasta?
—
Längd: 170cm, Vikt: ca: 60kg
Gjort: Bröstförstoring
Hade: Små b-kupor (trodde jag ja... enligt Change hade jag 70C)
Ville ha: Snygga bröst som man inte behövde skämmas för naken!
Sannas! Fungerar utmärkt att köra LCHF, numera saknar jag aldrig tillbehör. Finns en hel djungel. Men till grillat är ju ungsrostade grönsker en favvo. Bestående av zucchini, svamp, rödlök, paprika lite olivolja, salt, pappar och en skvätt citron sedan in i ugnen. Eller så marinerar jag spett med svamp, paprika, rödlök och lägger på grillen o äter till. Om andra äter gratäng så är broccolie gratäng mkt gott. Som någon skrev så är även hallomi grillad väldigt gott. Är det inte grillat utan en vanlig middag så gör broccolie/blomkålsmos, blomkålsris, strimlad stekt vitkål, strimlad zuccini ist för pasta.
Ett tips till er andra är en suuuupergod och enkel kall sås, mums till grillat. Cream fräsch 2,5 dl, 1tsk samba oelek, ca 3 vitlöksklyftor rör i hop dagen före. Mmmmm
Frukosttips, en favvo är turkisk yoghurt med musli samt bröd med gott pålägg. Googla på lchf bröd finns massor och de flesta är ganska enkla att baka! Tips, läs denna blogg http://56kilo.alltforforaldrar.se/ massor med LCHF tips och recept!
—
Trebarnsmamma.
Har ammat och gått ner mycket i vikt vilket
ledde till tomma påsar till bröst.
Opererade mig 29/8, bröstlyft och inlägg 300cc
Sannas! Fungerar utmärkt att köra LCHF, numera saknar jag aldrig tillbehör. Finns en hel djungel. Men till grillat är ju ungsrostade grönsker en favvo. Bestående av zucchini, svamp, rödlök, paprika lite olivolja, salt, pappar och en skvätt citron sedan in i ugnen. Eller så marinerar jag spett med svamp, paprika, rödlök och lägger på grillen o äter till. Om andra äter gratäng så är broccolie gratäng mkt gott. Som någon skrev så är även hallomi grillad väldigt gott. Är det inte grillat utan en vanlig middag så gör broccolie/blomkålsmos, blomkålsris, strimlad stekt vitkål, strimlad zuccini ist för pasta.
Ett tips till er andra är en suuuupergod och enkel kall sås, mums till grillat. Cream fräsch 2,5 dl, 1tsk samba oelek, ca 3 vitlöksklyftor rör i hop dagen före. Mmmmm
Frukosttips, en favvo är turkisk yoghurt med musli samt bröd med gott pålägg. Googla på lchf bröd finns massor och de flesta är ganska enkla att baka! Tips, läs denna blogg http://56kilo.alltforforaldrar.se/ massor med LCHF tips och recept!
—
Trebarnsmamma.
Har ammat och gått ner mycket i vikt vilket
ledde till tomma påsar till bröst.
Opererade mig 29/8, bröstlyft och inlägg 300cc
Jag har tidigare ätit enligt LCHF. Detta fungerade skitbra då jag för första gången någonsin gick från 64-65 kg till 60 kg! Tränar mycket och har en del muskler, är även väldigt fysisk aktiv i mitt jobb.
LCHF är för mig den bästa dieten då man faktiskt inte går hungrig, utan precis tvärt om. Man är mätt ÖVER TIDEN :) Dessutom fungerar magen bättre (för mig iallafall)...
Dock så fungerar inte strikt LCHF i mitt jobb då jag får maten serverad när jag jobbar (oftast utomhus) och om det då är gryta motsvarande så är det svårt att välja bort kolhydraterna helt.
Nu kör jag på låg kolhydratskost (typ GI) och periodisk fasta. Har precis kommit igång med träningen efter Op och hoppas att detta ska göra att jag kommer ner till min målvikt (60kg) igen då jag åter igen väger 64 kg (verkar vara den vikt min kropp trivs med, haha).
Jag "fastar" i 16 timmar (dricker vatten, fun light med stevia, the men äter inget varken flytande eller fast), och sen har jag ett ätfönster på 8 timmar.
Jag har lagt upp det såhär. Fasta mellan 18 - 10 och mat mellan 10 - 18... Dock så kan jag erkänna att jag oftast inte äter förens 11.30 de dagar jag jobbar då vi har lunch då. Ibland har jag med mig protein att stoppa i mig vid 10 (för då är man hungrig!)
Känner mig mindre svullen på kvällar och piggare om dagarna - får hoppas att det håller i sig :)
Hur gör ni andra som kör periodisk fasta?
Längd: 170cm, Vikt: ca: 60kg
Gjort: Bröstförstoring
Hade: Små b-kupor (trodde jag ja... enligt Change hade jag 70C)
Ville ha: Snygga bröst som man inte behövde skämmas för naken!
Fick: ?
Sannas! Fungerar utmärkt att köra LCHF, numera saknar jag aldrig tillbehör. Finns en hel djungel. Men till grillat är ju ungsrostade grönsker en favvo. Bestående av zucchini, svamp, rödlök, paprika lite olivolja, salt, pappar och en skvätt citron sedan in i ugnen. Eller så marinerar jag spett med svamp, paprika, rödlök och lägger på grillen o äter till. Om andra äter gratäng så är broccolie gratäng mkt gott. Som någon skrev så är även hallomi grillad väldigt gott. Är det inte grillat utan en vanlig middag så gör broccolie/blomkålsmos, blomkålsris, strimlad stekt vitkål, strimlad zuccini ist för pasta.
Ett tips till er andra är en suuuupergod och enkel kall sås, mums till grillat. Cream fräsch 2,5 dl, 1tsk samba oelek, ca 3 vitlöksklyftor rör i hop dagen före. Mmmmm
Frukosttips, en favvo är turkisk yoghurt med musli samt bröd med gott pålägg. Googla på lchf bröd finns massor och de flesta är ganska enkla att baka! Tips, läs denna blogg http://56kilo.alltforforaldrar.se/ massor med LCHF tips och recept!
Trebarnsmamma.
Har ammat och gått ner mycket i vikt vilket
ledde till tomma påsar till bröst.
Opererade mig 29/8, bröstlyft och inlägg 300cc
Sannas! Fungerar utmärkt att köra LCHF, numera saknar jag aldrig tillbehör. Finns en hel djungel. Men till grillat är ju ungsrostade grönsker en favvo. Bestående av zucchini, svamp, rödlök, paprika lite olivolja, salt, pappar och en skvätt citron sedan in i ugnen. Eller så marinerar jag spett med svamp, paprika, rödlök och lägger på grillen o äter till. Om andra äter gratäng så är broccolie gratäng mkt gott. Som någon skrev så är även hallomi grillad väldigt gott. Är det inte grillat utan en vanlig middag så gör broccolie/blomkålsmos, blomkålsris, strimlad stekt vitkål, strimlad zuccini ist för pasta.
Ett tips till er andra är en suuuupergod och enkel kall sås, mums till grillat. Cream fräsch 2,5 dl, 1tsk samba oelek, ca 3 vitlöksklyftor rör i hop dagen före. Mmmmm
Frukosttips, en favvo är turkisk yoghurt med musli samt bröd med gott pålägg. Googla på lchf bröd finns massor och de flesta är ganska enkla att baka! Tips, läs denna blogg http://56kilo.alltforforaldrar.se/ massor med LCHF tips och recept!
Trebarnsmamma.
Har ammat och gått ner mycket i vikt vilket
ledde till tomma påsar till bröst.
Opererade mig 29/8, bröstlyft och inlägg 300cc