det är bättre att äta nyttigt och röra på sig för att gå ner i vikt =) Det är det bästa då tar inte kroppen stryk av det =)

Hej!! Hoppar in här. Jag tror att eftersom människor är skapta olika så funkar man olika oxå.. Logiskt..ha ha. LCHF funkar kanske inte för alla. Men för mig gör de det. Gick ner 13 sladdriga kilon på 4 månader utan att jag kände en enda gång att jag kämpade. Jag märker att mitt sötsug som är min stora fälla, försvinner när jag undviker kolhydrater så mycket som möjligt. Jag blir inte lika hungrig lika ofta om jag äter "rätt". Alltså tar bort socker (i den mån det går då det finns i typ allt..) ris pasta bröd och potatis. Till min köttfärsås äter jag tex broccoli istället. Supergott!! Magen blir inte uppsvälld och jag blir piggare och orkar mer. Och det gör att jag blir lite mer peppad att röra mig mer!! Lycka till nu alla tjejer som vill ner i vikt!!

Testade LCHF i tre dagar. Sedan blev jag tvungen att ge upp, förutom att det kändes äckligt så fick magen krupp, , spydde och hade magknip och var dessutom konstant galet trött! Nej, tror inte allt fett är bra för min kropp, tacka vet jag vanlig mat och periodisk fasta, det funkar för mig! :)

Mammis: Oj, det lät inte kul. Och vi är ju alla olika och har olika förutsättningar. Fast ska man prova nån "diet" så tror jag man ska ge det mer än 3 dagar.. Fast jobbigt att du spydde, och då förstår jag att du slutade. Men ned LCHF ska man inte vräka i sig fett, ju. Bara byta ut light-produkter mot typ riktigt smör och grädde. Men skönt att du hittat nåt som du trivs med, och funkar för dig. :)

Ja, det var verkligen inget för mig, hela kroppen protesterade! ;) Men jag vet vänner som det funkat för och som når bra av det, jag blev ju väldigt trött så det bevisar ju tesen om att inget funkar på alla :)

Angående träningen...

Inledningsvis är det viktigt att se till i vilken kondition du är i nu...brukar du träna? Har du några skador/sjukdomar? osv. Men också framförallt, vad tycker du är roligt? Tycker du inte träningen du håller på med är rolig kommer du inte heller att fortsätta och då får du absolut inte några resultat!

Om vi utgår ifrån att du aldrig brukar träna skulle jag rekommendera att börja med promenader, hyfsat snabb takt men inte extrem snabbt då det är viktigt att du hittar din gångstil sen kan du alltid öka på takten! A och O är ett par bra walkingskor sen lite musik i öronen gör det mesta roligt men det är såklart väldigt individuellt!

När du känner att du att du har fått upp flåset dvs du går snabbare, du går kuperat samt längre hade jag börjat att jogga! Det finns ingen träning som tar så bra på hela kroppen som löpning, man får inte glömma att genom pulshöjande aktiviteter tickar även kalorierna på vilket innebär att du inte behöver springa lika länge som du går eftersom du bränner mer kalorier med löpningen...

Det brukar pratas om att powerwalking bränner mest fett men det är en sanning med modifikation...när du går-lågintensiv träning, kommer kroppen att främst använda sig av fett som bränsle men när du springer kommer du att främst bränna kolhydrater som ligger lagrade i dina celler...på det stora hela kommer du ändå att bränna flest kalorier med löpningen vilket om du även sköter din mat per automatik kommer att resultera i viktnedgång! Andra fördelar med löpning är att du tränar hjärta och lungor, bättre kondition mm.

Jag vill ändå säga att långpromenader är jättebra, man ska inte underskatta dessa men ha i  åtanke om du vill gå ner i vikt att det längre tid med denna motionsform och du måste även utöva denna mer ofta!

Hoppas att du blev lite klokare!

Hälsningar,

Miss.B

Så e det ju med alla saker =) Allt funkar ju inte för alla =) Men alla kan ju äta rätt och motionera =)