Hej Fröken-B

Jag mådde väldigt bra i brösten redan samma vecka som op, men ryggen blev successivt sämre så efter 4-5 dagar börjar jag gå lite. Först hämta posten och sen upp till 10 min.  Någon kväll här så tog jag faktiskt en tur på cykel, cykla mest rakt fram men det va skönt för ryggen att få stretcha lite och trampa igång benen. Tror inte du ska vara rädd att skada dig själv, motion är samtidigt viktigt för återhämtning och läkning. Lyssna på din smärta, fick jag som tips efter återbesöket, det ska inte göra ont! Personligen tror jag det är öättare att skada sig genom att lyfta fel och tugnt, ut och gå tror jag inte är farligt.

Lycka till!

FrökenB wrote:

Hej alla "tuttvänner" där ute! Har en liten fråga till er som redan är opade angående att ta promenader. Jag opade mig i måndags och känner mig hyfsat bra, visst har jag ont och tar mina tabletter regelbundet men jag är uppe på benen en hel del. Har hört att det är bra att ta promenader för att få igång cirkulationen vilket ju så klart är logiskt, men när började ni med det? Är rädd att om jag kör på lite för snabbt får bakslag. Tänker mig så klart inga långpromenader, men typ 10-15 minuter eller så.

Jag va rätt utslagen efter min op så jag började inte med lugna och rätt korta promenader förren efter ca 5-6 dagar. Sen gick jag inte varje dag i början, rörde mig hemma givetvis. Så jag gick korta promenader (10-20 min) efter 1 vecka och trappade upp det för varje vecka. Så nu idag kunde jag efter 6 långa veckor äntligen ge mig på en redig powerwalk ! :D Förvisso bara en kortis på 3 km men ändock, sååå underbart ! 

Så att du rör på dig är bara bra, känn efter i kroppen hur det känns så du inte tar ut dig för mycket. Kroppen behöver cirkulationen för att blodet ska pumpa på bättre och läkningen bli bättre. :)

Jag opererades för 6 dagar sen och var ute och gick i skogen igår. Jag gick i lugnt tempo. Jag frågade min kirurg innan och ha sa att det var okej att gå så länge man inte går så fort att pulsen ökar. Det var såå skönt att röra på sig och få lite frisk luft:)

Jag började gå dagen efter op :) men gick bara 5 min flera gånger.. Sen idag gick ja ca 20 min mådde lite illa så 10 min är nog lagom :-) börja försiktigt å passa på å röra på armarna när du e ute :)