#1
2013, February 17 - 20:51
Periodisk fasta
Är det någon som provat periodisk fasta i någon form. Både i syfte att minska i vikt och/eller för att förbättra träningsresultatet. Tänker i första hand på 16 timmars fasta (kl 20:00-12:00) och sedan äta 8 timmar.
Vill gärna ha era tankar och erfarenheter ang detta.
—
36 år, 166 cm, 62 kg, 2 barn
Stl före op: 75B
Stl efter op: 70F
101018 Body tite Art Clinic Uppsala - mage, flanker och insida lår.
110310 korrigering av mage och flanker. Passar på att ta ryggen
120802 Konsultation Proforma Clinic Örjan Gri
Annons
Annons
Annons
Jag periodfastar men med oflit...dåliga matrutiner. Dock, för ett par veckor sedan var st en artikel i DN alt SVD där periodfasta diskuterades flitigt (dock i lite längre omfattning: 1-2 dagar i veckan av fasta). Skulle mer än gärna klara av det men har svårt för att sova med hungrig mage. Främst tror jag diskussionen handlade om hälsovinster som inte berörde viktminskning direkt (men indirekt) men träningsresultat var helt utlämnat från diskussionen. Ett litet tips bara, tyckte många aspekter var relevanta och intressanta.
Kvinna 25 år som förhoppningsvis snart har större byst. Nuvarande A- kupa hoppas bli förvandlad till C-kupa.
165 cm och 53 kg. Letar klinik...
http://www.svd.se/nyheter/inrikes/darfor-korttidsfastar-jag_7808440.svd
Kvinna 25 år som förhoppningsvis snart har större byst. Nuvarande A- kupa hoppas bli förvandlad till C-kupa.
165 cm och 53 kg. Letar klinik...
24 år, Längd: 158cm, Vikt: ca: 49kg
Op hos bästa Patrik Höijer
Förebröst: 70D, visuell B-kupa
Op 1: 280gram anatomiska MM FRAMFÖR muskeln, för hårda bröst, DB, rippling byte till runda
Op 2: 325cc Perthese mx FRAMFÖR.
Jag kör det lite då och då. Tycker att det är bra.
174 cm/ 74 kg (på väg mot 70 kg)/ under byst 77 cm 1:a OP sommar 2011:Proforma Clinic, Örjan Gribbe. 375 cc, HP, coh II, framför muskel. 2:a OP vår 2012:Proforma Clinic, Örjan Gribbe. Byte till släta 500 cc, HP, coh I, framför muskel. BH innan op: 75B/
36 år, 166 cm, 62 kg, 2 barn
Stl före op: 75B
Stl efter op: 70F
101018 Body tite Art Clinic Uppsala - mage, flanker och insida lår.
110310 korrigering av mage och flanker. Passar på att ta ryggen
120802 Konsultation Proforma Clinic Örjan Gri
33 år ,Tränar crossfit
160cm
59kg
2 barn på 11 och 14 år
Op 1: April-2011,SPC Falun Dr Simsa,Minilyft+Eurosillicone350/300Lp,släta runda,delvis bakom..
Muskelsmärtor,db,undermuskelhäng,missnöjd med utseende på brösten. Valde att byta kirurg!
Op2
Viktminskning och att bli piggare
174 cm/ 74 kg (på väg mot 70 kg)/ under byst 77 cm 1:a OP sommar 2011:Proforma Clinic, Örjan Gribbe. 375 cc, HP, coh II, framför muskel. 2:a OP vår 2012:Proforma Clinic, Örjan Gribbe. Byte till släta 500 cc, HP, coh I, framför muskel. BH innan op: 75B/
Om man tränar aktivt är det inte bra alls!
kroppen behöver energi och den tar då av det den inte ska ta av då. Sen när du äter lägger du bara på dig.
Om man tränar mycket för att få resultat, oavsett om man ska bygga mycket muskler eller vill tighta till kroppen eller bara va hälsosam, ja oavsett vad är kosten väääldigt viktig.
Kost och sömn är A och O.
Men funkar det för vissa o man är nöjd med det, kör på det!
Man gör precis som man vill. Men ingen som tränar mycket skulle aldrig skriv under på att fasta.
20 år, 167cm, ca 60kg
Strl före op: 65A
Strl efter op: 65G
Konsultation: 18/9 Eija Olsson, Estetisk Kirurgi
Konsultation: 2/3 Mattias Elmer, Laser & Estetik
Operation: 12/4 Mattias Elmer, Laser & Estetik
Återbesök: 30/4 Mattias Elmer, Laser & Est
Opticruise: viktproblem har jag väl inte kanske, men jag skulle vilja bli av med lite depåer på mage, handtag och rumpa. Men visst, helt normalviktig enligt mått och BMI. Sen är jag inte någon slank snabbfistanslöpare, utan mer en rejäl och uthållig långdistanslöpare, seg och uthållig. Och för det behöver man inte vara super-tight ;) Sen handlar det även om att optimera träningsresultaten, se nästa svar.
Kayrin: många som styrketränar och tävlar inom kroppsbyggnad använder sig av periodisk fasta för att tömma fettdepåer och för att bygga muskler. Även inom långdistanslöpning (ultralöpning, längre än 4 mil) använder sig en hel del av detta för att lära kroppen att fortsätta arbeta även vid låg bränslenivå. Så visst finns det många utövare som tillämpar detta för att maximera sina resultat.
Jag vill både minska mina depåer på magen, rygg och rumpa, men jag vill även lära kroppen att prestera. Vid ultratövlingar på 50, 100 km eller mer kan man inte äta sig till all energi innan loppet. En viss del går att tillföra under loppet, men det bästa är om kroppen är van vid vad som komma skall.
36 år, 166 cm, 62 kg, 2 barn
Stl före op: 75B
Stl efter op: 70F
101018 Body tite Art Clinic Uppsala - mage, flanker och insida lår.
110310 korrigering av mage och flanker. Passar på att ta ryggen
120802 Konsultation Proforma Clinic Örjan Gri
Periodisk fasta inom sportvärlden är vanligt. Det handlar ju inte om att svälta sig i en vecka utan att ha ätfönster. Finns ju en hel del att läsa av olika idrottare ex Jonas Colting
Annars finns även PF lättfördtåeligt här bla
http://56kilo.alltforforaldrar.se/periodisk-fasta-so-far/
174 cm/ 74 kg (på väg mot 70 kg)/ under byst 77 cm 1:a OP sommar 2011:Proforma Clinic, Örjan Gribbe. 375 cc, HP, coh II, framför muskel. 2:a OP vår 2012:Proforma Clinic, Örjan Gribbe. Byte till släta 500 cc, HP, coh I, framför muskel. BH innan op: 75B/