Jag vill tipsa om Fitness fighten! Ger super grymma resultat på 30 dagar och är roligt. Jag har själv kört det i två omgångar och nu senast var vi 5 stycken från jobbet som körde ihop.
16 cm över mage och 12 cm i midjan försvann för mig på 30 dagar. Det är en kick start! ;)
Men frågan är ju hur det går att kombinera deras träningsprogram med mina löp-pass. Det blir kanske lite väl tufft med både deras program + 5 mil löpning..... Hoppas på snabbt svar så jag kan hoppa på redan nu 1/4.
—
36 år, 166 cm, 62 kg, 2 barn
Stl före op: 75B
Stl efter op: 70F
101018 Body tite Art Clinic Uppsala - mage, flanker och insida lår.
110310 korrigering av mage och flanker. Passar på att ta ryggen
Då är det kosten som måste ses över och sen att du sätter upp delmål/vecka och lägger in i
tex appen viktkoll.
Har själv lite ångest över att inte kunna träna som vanligt, därför måste jag vara stenhård med att
minska matintaget nu efter op jämfört med hur mycket jag kan äta när jag tränar varje dag.
Sen å andra sidan lär man inte behöva lika mycket mat när man inte kan träna.
Gör mitt bröstlyft om exakt två veckor!
Lågkolhydratsmat är inte alls fel tänk, alltså äta ungefär som resten av familjen men ta mindre
av potatis, ris, pasta etc. Frysta grönsaker i frysen är perfekt då färska lätt blir gamla då bara jag som äter det ;-)
Gröt/yoghurt till frukost - skippa allt bröd, äter enbart knäcke själv. Väck med smör/ta 9% mjukost istället,
drick vatten till maten, soppa utmärkt ta med till lunch på jobb. Sen självklart inget småätande och fikande,
Tror på att inte äta efter 19.00 och gärna en kvällspromenad efteråt :-)
Hur ser en matdag ut för dig? Skriv ner och se var du kan ändra, mycket man inte tänker på.
—
3 barn, 42 år, 172 cm, 60 kg
Storlek före op: En hängig 70 D häng 25 cm från halsgrop till bröstvårta
Storlek efter op: mycket fast 70 C (80 cm över byst, 19 cm från halsgrop till bröstvårta) hänger inte det minsta!
Konsultation 8/1 Akademikliniken, Ma
Har du provat att köra periodisk fasta, lågkolhydrat och ta bort mejerierna ur kosten?
—
24 år, Längd: 158cm, Vikt: ca: 49kg
Op hos bästa Patrik Höijer
Förebröst: 70D, visuell B-kupa
Op 1: 280gram anatomiska MM FRAMFÖR muskeln, för hårda bröst, DB, rippling byte till runda
Op 2: 325cc Perthese mx FRAMFÖR.
Tjejer, tänk på att kroppen kommer att ha MYCKET att göra efter open med läkning. Tänker ni efter så hör ni nog själva att det inte låter så bra att ligga på kcal underskott då. Ät vanligt de första veckorna tills ni kan börja röra på er och träna igen. Det är heller inte så bra att ligger på underskott innan op heller, ät runt 2000 kcal innan och efter open, tänk på läkningen :)
—
Ålder: 20 år, Längd: 168cm, Vikt: 54kg
Intresserad av: Bröstförminskning
Innan: 65g-i (Change)
Nu: 70d/65e
Op: 21 februari 2013, Carlanderska (finansierat av landstinget)
Tjejer, tänk på att kroppen kommer att ha MYCKET att göra efter open med läkning. Tänker ni efter så hör ni nog själva att det inte låter så bra att ligga på kcal underskott då. Ät vanligt de första veckorna tills ni kan börja röra på er och träna igen. Det är heller inte så bra att ligger på underskott innan op heller, ät runt 2000 kcal innan och efter open, tänk på läkningen :)
Sant ljusvitt :-). Tänker mest på att dumt lägga på sig extravikt när man knappt får promenera. Rör mig massor annars så lär ju bli en omställning. Sen har jag kämpat mig ner till min idealvikt och haft den nu i 6 mån innan op för vill inte att brösten blir hängiga igen pga att jag går ner sen efter op. Har haft +35 kg viktuppgång på alla tre barnen så kroppen behöver lite renovering ;-). Funderar ev på bukplastik med, får se hur brösten blir nu först!
Börjar bli lite nervös, snart op-dags.
—
3 barn, 42 år, 172 cm, 60 kg
Storlek före op: En hängig 70 D häng 25 cm från halsgrop till bröstvårta
Storlek efter op: mycket fast 70 C (80 cm över byst, 19 cm från halsgrop till bröstvårta) hänger inte det minsta!
Konsultation 8/1 Akademikliniken, Ma
Jag vill tipsa om Fitness fighten! Ger super grymma resultat på 30 dagar och är roligt. Jag har själv kört det i två omgångar och nu senast var vi 5 stycken från jobbet som körde ihop.
16 cm över mage och 12 cm i midjan försvann för mig på 30 dagar. Det är en kick start! ;)
Läs mer här:
www.worldofshape.com
OP 21 dec 2012 på Hermelinen, Kirurg Olafur Jacobsson
400 cc mpp 70F
34 år, ett barn, 168 lång, 62 kilo
Ålder: 20 år, Längd: 168cm, Vikt: 54kg
Intresserad av: Bröstförminskning
Innan: 65g-i (Change)
Nu: 70d/65e
Op: 21 februari 2013, Carlanderska (finansierat av landstinget)
Har mailat dem nu.
Men frågan är ju hur det går att kombinera deras träningsprogram med mina löp-pass. Det blir kanske lite väl tufft med både deras program + 5 mil löpning..... Hoppas på snabbt svar så jag kan hoppa på redan nu 1/4.
36 år, 166 cm, 62 kg, 2 barn
Stl före op: 75B
Stl efter op: 70F
101018 Body tite Art Clinic Uppsala - mage, flanker och insida lår.
110310 korrigering av mage och flanker. Passar på att ta ryggen
120802 Konsultation Proforma Clinic Örjan Gri
2 barn 46 år Bröst och Buk op.
Ålder: 20 år, Längd: 168cm, Vikt: 54kg
Intresserad av: Bröstförminskning
Innan: 65g-i (Change)
Nu: 70d/65e
Op: 21 februari 2013, Carlanderska (finansierat av landstinget)
2 barn 46 år Bröst och Buk op.
Träningen verkar du ju ha stenkoll på :-). Bra!
Då är det kosten som måste ses över och sen att du sätter upp delmål/vecka och lägger in i
tex appen viktkoll.
Har själv lite ångest över att inte kunna träna som vanligt, därför måste jag vara stenhård med att
minska matintaget nu efter op jämfört med hur mycket jag kan äta när jag tränar varje dag.
Sen å andra sidan lär man inte behöva lika mycket mat när man inte kan träna.
Gör mitt bröstlyft om exakt två veckor!
Lågkolhydratsmat är inte alls fel tänk, alltså äta ungefär som resten av familjen men ta mindre
av potatis, ris, pasta etc. Frysta grönsaker i frysen är perfekt då färska lätt blir gamla då bara jag som äter det ;-)
Gröt/yoghurt till frukost - skippa allt bröd, äter enbart knäcke själv. Väck med smör/ta 9% mjukost istället,
drick vatten till maten, soppa utmärkt ta med till lunch på jobb. Sen självklart inget småätande och fikande,
Tror på att inte äta efter 19.00 och gärna en kvällspromenad efteråt :-)
Hur ser en matdag ut för dig? Skriv ner och se var du kan ändra, mycket man inte tänker på.
3 barn, 42 år, 172 cm, 60 kg
Storlek före op: En hängig 70 D häng 25 cm från halsgrop till bröstvårta
Storlek efter op: mycket fast 70 C (80 cm över byst, 19 cm från halsgrop till bröstvårta) hänger inte det minsta!
Konsultation 8/1 Akademikliniken, Ma
Har du provat att köra periodisk fasta, lågkolhydrat och ta bort mejerierna ur kosten?
24 år, Längd: 158cm, Vikt: ca: 49kg
Op hos bästa Patrik Höijer
Förebröst: 70D, visuell B-kupa
Op 1: 280gram anatomiska MM FRAMFÖR muskeln, för hårda bröst, DB, rippling byte till runda
Op 2: 325cc Perthese mx FRAMFÖR.
Ålder: 20 år, Längd: 168cm, Vikt: 54kg
Intresserad av: Bröstförminskning
Innan: 65g-i (Change)
Nu: 70d/65e
Op: 21 februari 2013, Carlanderska (finansierat av landstinget)
Sant ljusvitt :-). Tänker mest på att dumt lägga på sig extravikt när man knappt får promenera. Rör mig massor annars så lär ju bli en omställning. Sen har jag kämpat mig ner till min idealvikt och haft den nu i 6 mån innan op för vill inte att brösten blir hängiga igen pga att jag går ner sen efter op. Har haft +35 kg viktuppgång på alla tre barnen så kroppen behöver lite renovering ;-). Funderar ev på bukplastik med, får se hur brösten blir nu först!
Börjar bli lite nervös, snart op-dags.
3 barn, 42 år, 172 cm, 60 kg
Storlek före op: En hängig 70 D häng 25 cm från halsgrop till bröstvårta
Storlek efter op: mycket fast 70 C (80 cm över byst, 19 cm från halsgrop till bröstvårta) hänger inte det minsta!
Konsultation 8/1 Akademikliniken, Ma