Tips på bra rumpövningar | Sida 3 | Plastikoperationsforum POF

78 posts / 0 new

Last post

#22 2013, July 22 - 11:27

Tjofräs

Offline

Last seen: 7 months 1 week ago

Joined: 2013-05-02 08:33

Men när är det lugnt att börja träna squats till exempel?

—

20 år, 172 cm, 61 kg
Konsultation: 24/5-13 Peter Zachrisson, Art Clinic
Strl före op: 70B
Strl efter op: 65 F/G
Op: 4/7 Peter Zachrisson, Art Clinic
265 cc höger & 325 cc vänster, runda, texturerade, soft touch, full projektion, under bröstmuskeln.

#23 2013, July 22 - 11:41

cocaloca

Offline

Last seen: 11 years 2 months ago

Joined: 2013-07-02 14:21

Undrar jag också, om man kör med lättare vikter borde det va lugnt o börja köra det kanske efter ca 3 månader?

—

21 år, 162 cm, 53 kg, inga barn.
Strl före op: 75C
Strl efter op: D/E-kupa?
Konsultation augusti 2013
300/350 cc?

#24 2013, July 22 - 11:59

Tjofräs

Offline

Last seen: 7 months 1 week ago

Joined: 2013-05-02 08:33

Jag har för mig att de var okej för mig att börja träna succesivt efter 4-6 veckor.. Men nu blev jag osäker. Skulle i alla fall undvika hjärthöjande aktiviteter i 4 veckor.

—

Annons

#25 2013, August 1 - 17:51

twinky

Offline

Last seen: 3 years 1 month ago

Joined: 2010-04-17 15:14

Tjofräs wrote:

Jag har för mig att de var okej för mig att börja träna succesivt efter 4-6 veckor.. Men nu blev jag osäker. Skulle i alla fall undvika hjärthöjande aktiviteter i 4 veckor.

Helt rätt. De första 4-6 veckor är det träningsförbud eftersom pulshöjande aktiviteter ökar risken för inre blödningar. Sen kan man börja med allt som inte involverar bröstmusklerna.

—

BF + 3 korrigeringar pga olika komplikationer
NP + 1 korrigering
Fillers, Botox, Skinbooster, PRP, PMU, Mikronålning, Veinwave

#26 2013, August 3 - 18:40

Marina

Offline

Last seen: 2 days 17 hours ago

Joined: 2010-04-14 19:00

Tack för alla tips, tyvärr har jag ett gäng gamla illa/fel läkta muskelbristningar i både vader och baksida lår, som gör att jag undviker det mesta som är explosivt (typ sprinter), dessutom misstänker jag att det är lika mycket styrketräning som gör att 100m-löpare har så putig rumpa. ;)

Men jag håller med om att kortdistanslöpare får fina ben och att muskler är snyggt, det är bara det att det inte riktigt vill sig på det sätt jag själv skulle vilja när jag lägger på mig muskler. Och jag har rejäla lår redan, vill inte ha mer, för det är redan svårt att hitta byxor som inte stramar för mycket runt låren och det är bold curve som gäller på Levis...

Kunde jag bara vara säker på att bli av med motsvarande mängd fett, så absolut, men jag inser att jag inte har tid och motivation nog att åstadkomma både och.

Men när hösten kommer igång med mer rutiner och hemmavarande, kanske...

—

Moderator, medlemsansvarig och delägare i POF.
50 år, 164 cm, 72 kg
Ca femton års trasslig brösthistorik som finns beskriven i min profil, som ligger till grund för mitt engagemang i POF.
Missa inte att det är ett nytt POF på gång och att ni behöver ha en aktuell mailadress för att kunna logga in när det är dags (ca senhösten 2023, är prel.planen)!

#27 2013, August 3 - 19:37

miamosara

Offline

Last seen: 3 years 6 months ago

Joined: 2013-04-16 20:55

Trist Marina det är asjobbigt när kroppen protesterar, har tyvärr alldeles för stor erfarenhet av det:-( men testa stjärtlyften de är skonsamma asjobbiga och du kan göra dem var som helst de tar väldigt lite på benen även om det kanske inte bygger rumpa får du garantarat en fastare bak. Man kan göra dem både dynamiskt och statiskt.

—

2 barn, 34år, 159cm, 60kg
strl före op: ? små och framförallt tomma/platta. Ingen Bh passar
strl efter: 70 D-DD gissar på ökning på ca275ml.
Mitt midjemått har minskat med ca 6 cm :-).
Opererad 19/9 2013 stor buk, fettsugning midja/mage och fettransplantation

Annons

#28 2013, August 3 - 20:02

Java (not verified)

Sen är det ju ett bonus att muskler förbränner mer också :-) Så börjar man muskla på sig så försvinner också lite av fettdepåerna också förhoppningsvis ;-)

Har kört grymt bra rumpträning med skivstång och lite tyngre vikter och fått grym träningsvärk varje gång nu, så tack för alla tips tjejer :-)

#29 2013, August 3 - 20:48

tin (not verified)